Достижения в плавании

Обратная связь

Возможно ли заглянуть за пубертат и посмотреть, как изменятся телосложение, свойства организма ребенка?

По мере роста ребенка тренер начинает обращать внимание на антропометрию, генетику, задатки, физиологические возможности спортсмена. И со временем он может сделать вывод об одаренности либо о лимите способностей своего ученика. И со временем он может сделать вывод об одаренности либо о лимите способностей своего ученика

И со временем он может сделать вывод об одаренности либо о лимите способностей своего ученика.

Родителю, да и самому ребенку очень трудно правильно воспринимать объективную информацию о своих способностях и об их ограниченности.

ПРИМЕР 4: Илья: «Наверное я больше никогда не выиграю никаких соревнований по плаванию». Папа прекрасно понимает, что сын по-прежнему маленького роста, с короткими руками и ногами, с маленьким размахом рук. Отставание от первых мест городских соревнований по 10 секунд. Единственное, что очень радует в спортивных тренировках, – то, что тренер отмечает исключительное трудолюбие и реальную любовь парня к плаванию. Также тренер подметил, что в день соревнований он улучшает результат, показанный на курсовке или отборе на эти соревнования, и то, что Илья справляется с волнением и давлением массы участников, родителей.

Проек на тему «Мой любимый вид спорта плаванье»»

Описание слайда: Влияние плаванья на организм человека Плаванье способствует укреплению здоровья, развитию выносливости, ощущения смелости и многому другому, оказывает невероятно положительное воздействие на организм человека: Респирация кожи. При плавании кожный покров промывается и очищается. Массирующее действие на человеческое тело, вследствие чего улучшается кровообращение в кожных сосудах. Дыхательная тренировка Для того, чтобы вдохнуть воздух, человек преодолевает сильное противодействие воды, давящее на грудную клетку. И напротив, напор воды способствует выдоху. Такая респираторная зарядка тренирует дыхательные мышцы, привлекает в работу все ткани легких. Усиливается устойчивость человека против действия микроорганизмов, попадающих при дыхании в легкие и развития респираторных заболеваний. Закаливание. Температура воды озера или бассейна намного ниже, чем температура тела человека, поэтому считается холодным раздражителем, что приведет к улучшению теплорегуляции, адаптации к резким перепадам температуры, вследствие чего снизится риск развития простудных заболеваний. Регуляция обмена веществ. После напряженного двухчасового занятия человек может потерять от 2 и более кг массы тела. Часть энергии уходит на согрев тела, а другая энергия на совершение плавательного движения. Затраты потраченной энергии восполняются благодаря повышенному правильному питанию. Это приводит к стимулированию обмена веществ в организме. Улучшается работа сердца и сосудов, стимулируется обмен веществ. При нахождении пловца в состоянии полувесомости на все его тело оказывают действие раздражители, которые образовались в новой среде. Изменяются и ответные реакции мозга человека. Вследствие этого растет объем потребляемого воздуха. Кардиотренировка и укрепление сосудов. При плавании работают все группы мышц, движения человека, находящегося в воде, приводят к улучшению циркуляции крови, укреплению работы сердца и сосудов. Недостаток статического напряжения приводит к улучшению работоспособности сердца и правильному кровообращению.

Что такое клуб «7 океанов»

У альпинистов есть клуб «7 вершин», куда входит покорение семи самых высоких гор на семи континентах. У пловцов есть аналогичный вызов — «7 океанов». Туда входят Ирландский пролив (длина — 170 км, дистанция — 33,7 км), пролив Кука (длина — 107 км, дистанция — 26 км), пролив Молокаи (дистанция — 41,87 км, опасные быстрые течения и морские обитатели), Ла-Манш (длина — 578 км, дистанция — 33,7 км), пролив Каталина (дистанция 33,7 км), пролив Цугару (длина — 96 км, дистанция — 19,5 км), Гибралтар (дистанция — 14,4 км). Пока их переплыл только один человек в мире — ирландец Стефан Редмонд. И еще человек 80 пытаются это сделать.

Важные рекомендации

Как дом строится с фундамента, так и техника строится по порядку. Нельзя переходить к обучению проносу и захвату, пока человек не научился лежать на воде.

Все элементы разделяются на несколько уровней:

Начальный – лечь на воду (научиться держать баланс), научиться менять руки правильно по-стайерски, правильно дышать (обязательно выдыхать воздух), разворачивать корпус

Здесь важно не спешить. Продвинутый

Когда начальные элементы прижились, только тогда переходим к проносу, согласованности рук и ног

Продвинутый. Когда начальные элементы прижились, только тогда переходим к проносу, согласованности рук и ног.

Эффективный – подводная часть гребка, вариации 4-6 ударного кроля, вариации стайерской, спринтерской смены рук.

Начальные элементы можно поставить за 6-12 тренировок, а подводной частью гребка можно очень долго заниматься.

Первоочередная задача – это баланс. Как понять, правильно ли вы все делаете? На начальном этапе скорость не важна, важна легкость. Вы должны лежать на воде, спокойно делать гребки, выдыхать, не копить кислородный долг. Не должно быть усталости в мышцах и закисления. Вода вас держит, а вы двигаетесь вперед. Когда сможете час плыть без остановки и усталости, тогда можно сказать, что базовые элементы выучены. Здесь уже можно добавлять и двигаться дальше.

Второй момент: надо стремиться сразу все делать хорошо, не закреплять недоделанные элементы. Надо добиваться идеального исполнения, иначе потом будет сложнее переучить мышечную память».

Виды

Классификация МОК выделяет четыре официальных вида спортивного олимпийского плавания. На самом деле, их намного больше, с каждым годом появляются новые. Олимпийские медали разыгрываются в следующих видах плавания.

1. Спортивное – соревнования проводятся в бассейнах 50 или 25 м на дистанции от 50 м до 1,5 км либо на открытой воде  на дистанции 5–25 км и более. Расстояние нужно преодолеть выбранным способом: кролем, брассом, баттерфляем либо на спине.

2. Синхронное – относительно молодой вид спорта, включающий элементы танца и музыкальную часть. Команды из нескольких девушек выполняют обязательную и показательную программы, которое оценивает жюри из 10 человек. Российским спортсменкам удалось завоевать больше всего мировых наград в этом виде.

3. Водное поло относится к игровым видам спорта. Это командная игра с мячом, в которой участвуют 2 команды по семь человек. Игра, цель которой забросить мяч в ворота противника, длится четыре периода по восемь минут. Во время матча только вратарь имеет право брать мяч обеими руками, игроки лишь посылают его друг другу.

4. Прыжки в воду: зрелищное мероприятие. Спортсмены выполняют прыжки с вышки либо трамплина, а судьи оценивают их работу по шкале сложности от 1,2 до 4 баллов. Оцениваются разбег, четкость отталкивания от трамплина, качество переворота в воздухе и вход в воду. Спортсмены прыгают как в одиночку, так и парами.

Выделяют еще несколько видов плавания как официального вида спорта, давно имеющих прикладное либо другое значение.

1. Прикладное – используется во многих областях жизнедеятельности человека, в которых без умений держаться на воде, обойтись невозможно. Хорошо плавать и нырять: прерогативы спасателей, рыбаков, геологов, моряков, других военнослужащих

Важной частью прикладного плавания является спасение утопающих, когда спасатель должен быть пловцом высшего класса, так как от его навыков зависит человеческая жизнь

2.  Оздоровительное – знакомо людям, следящим за состоянием своего организма. Известны его лечебные, тонизирующие, восстанавливающие и закаливающие организм функции. Это часть физического воспитания человека от младенчества до старости. Известна масса факторов, оказывающих благотворное влияние на организм человека, и не все еще окончательно изучены.

3. Подводное – развивается стремительно благодаря новым технологиям, позволяющим свободно дышать в воде и открытию новых мест, где можно заниматься дайвингом. Набирает популярность фридайвинг – преодоление заданного расстояния спортсменами при задержке дыхания. Или спортивный дайвинг, имеющий в своем арсенале такие категории, как полоса препятствий, ночной заплыв, подъем грузов. Многие путешественники начали заниматься подводным туризмом, охотой, фотографированием. Под водой проходят спортивные соревнования: по хоккею, борьбе, регби и т.д.

4. Соревнования на открытой воде стали приобретать массовый характер, в них принимают участие не только профессионалы, но и любители. Задача участников проплыть значительное расстояние без передышки. Бассейнами могут служить реки, озера и моря. Проводятся такие состязания в разное время года и в разных странах. Пользуются популярностью заплывы через Ла-Манш, Босфор, в России соревнования проводят на Байкале. На этих заплывах участники показывают упорство, как результат тренировок и силу духа. Иногда приходится на дистанции к финишу бороться со сложными погодными условиями.

«Мое хобби плавание» сочинение

В мире существует много интересных увлечений и занятий. Но иногда найти что-то конкретное для себя — достаточно сложно. Так было со мной в восемь лет. Тогда я действительно будто стояла на каком перепутье. Рисовать не умела, в музыке не понималась. Ничего не могла с этим поделать.

Но однажды все изменилось. У нас в классе появился новенький, с которым мы очень быстро подружились. Он был интересным собеседником, имел много увлечений. Одним из которых было плавание. Тогда я еще не представляла, как это изменит мою жизнь. Но рискнула.

Свой первый день в бассейне я помню до сих пор. Ведь плавать никогда не умела. И благодаря замечательному тренеру быстро освоила нелегкое дело. С тех пор плавание стало моим хобби и смыслом жизни. Постепенно я развивалась и выигрывала одна за другой награды. Тренировалась, не жалея сил. Именно в воде я забываю обо всех проблемах, неудачи и переживания. Это стимулирует меня идти дальше и дальше.

Безусловно, плавание полезно для здоровья. Оно держит тело в тонусе, поддерживает физическое развитие. И взрослые, и дети любят плескаться в воде. Это улучшает настроение и даже обладает лечебными свойствами. В частности для детей.

Для меня этот вид спорта — смысл жизни. Оно делает меня сильнее, выносливее, помогает правильно дышать и развивает. Поэтому для себя я решила точно, что после окончания школы я буду развивать свои способности еще больше. Чтобы когда родители смогли гордиться своей маленькой рыбкой.

Составьте сочинение про школьный бассейн! надо!

недавно в нашем городе построили бассейн и назвали его красиво — «жемчужина». конечно в нашем городе есть речка северский донец, и я часто летом бываю на пляже. но купаться, нырять, плавать зимой- разве это не замечательно. когда галина михайловна объявила, что завтра мы идём всем классом в бассейн, мы все были в восторге. но оказалось, что для купания нужно столько разных принадлежностей. после уроков мы с мамой поехали за покупками. мы купили новый купальник, разноцветную резиновую шапочку и ещё много мелочей. весь вечер я училась надевать купальную шапочку так, чтобы косы не выглядывали. было весело.

и вот настал долгожданный день. как долго длились в этот день уроки. и вот они закончились. мы начали собираться. у всех были огромные пакеты. было интересно, какие шапочки лежат в этих пакетах, такие же они красивые, как моя? и вот мы подъезжаем к зданию с огромными окнами, нарисованными дельфинами и надписью «жемчужина». внутри бассейна тоже красиво. нас встретила девушка и сказала, что она наш тренер. сначала она с нами провела беседу, как правильно вести себя в воде, рассказала, какую пользу плаванье приносит для здоровья. было интересно, но хотелось увидеть воду. и вот она! оказалось в одном здании два бассейна – большой и маленький. вода в них синяя-синяя, совсем не похожа на воду в нашей речке. естественно нас повели купаться в маленький бассейн. но мы не расстроились, потому что большинство из нас не умели плавать. когда мы все вышли из раздевалок, произошло чудесное перевоплощение, все были в разноцветных шапочках, водных очках. мы выглядели так необычно, что долго смеялись друг над другом. было здорово!

в бассейн мы спустились по лесенкам. вода оказалась прозрачной и тёплой. купались мы под присмотром тренера. в воде играли в мяч и ныряли, поднимая со дна мелкие игрушки. в общем, веселились от души.

отведённый нам час пролетел незаметно, и мы уставшие, но счастливые поехали в школу. в автобусе многие уснули. а некоторые заглянувшие в буфет бассейна жевали, потому что проголодались. потом уже, в школе выяснилось, что катя взяла не своё полотенце, гриша надел чужие тапочки, а данил перепутал носки, в общем, всё как всегда. да, всё-таки этот день был незабываемым.

теперь мы регулярно посещаем бассейн, чему несказанно рады! не зря говорят в здоровом теле — здоровый дух!

наш класс в этом году был номинирован как самый здоровый, спортивный класс года!

Часть 1:Русские не здаютъся

Август 24th, 2006

Итак, по порядку. Погода в Ла-манше в последние недели существенно ухудшилась по сравнению с июлем, чувствуется приближение осени. Задули ветра под 30 узлов (= 30 морских миль в час, где одна миля это 1852 м). Каждый вечер созванивались с нашим пилотом и были в готовности «номер один». И каждый раз нам говорили – еще рано, ждите погоды, звоните завтра. Психологически это было очень трудно, быть в состоянии закрученной пружины. При этом, как и полагается в предстартовый период, в последние две недели тренер существенно снизил мне нагрузку. Но сколько так могло продолжаться? Еще неделя-две и появлялся реальный риск выйти из набранной формы. В то же время у нас уже был опыт старта в неудачную погоду, и мы не имели права еще на одну ошибку.

Поэтому, когда 21-го числа вечером пилот предложил плыть на следующее утро, я, после некоторых колебаний, все-таки согласился. Ведь упустить это день означало ждать еще как минимум 10 дней до следующего периода neaptides– слабых течений. Погода обещалась быть неплохой – но прогнозы в проливе даже на 12 часов, как выясняется, дело неблагодарное.

Выход на лодке сопровождения из гавани Дувра был назначен на 9.45 с тем, чтобы стартовать примерно через час с достаточно удаленного по сравнению с обычным местом старта Аббатского Пляжа.

Виды бассейнов и их глубина

Глубина взаимосвязана с разновидностью, предназначением бассейна. Возрастная категория людей, для которых предназначен бассейн — тоже имеет большое значение. Водоём может быть построен для взрослых, детей, или быть смешанным.

Детские

Детские бассейны делятся между собой. Главная классификация для них:

• плескательные;
• плавательные.

Размер водоёмов определяется возрастом ребёнка и его возможностями в плавании. Для плескательных бассейнов нормы по глубине следующие:

• до 1 года — 0,3-0,5 м;
• 1-4 года — 0,6-0,8 м.

Нормы по глубине для плавательных детских бассейнов (обучение плаванию, нырянию, гимнастика, игры):

• 4-7 лет — 0,7-0,9 м;
• 7-10 лет — 0,8-1,05 м;
• 10-14 лет — 0,8-1,05 м;
• больше 14 лет — 0,9-1,25 м.

Детям, которые уже умеют плавать, подойдут бассейны от 1,0 до 1,4 м (в зависимости от роста ребёнка).

Подчас для детей плавание — вид спорта или способ оздоровления, а не потеха, и разумно ходить в бассейны с необходимой глубиной именно для этих целей:

• для спорта — 1,8-2,2 м;
• оздоровительные — 1,4-2,0 м.

Взрослые

Взрослые бассейны тоже подразделяются между собой. Они делятся по предназначению на водоёмы для:

• спорта (профессиональные тренировки, плавательные состязания);
• плавания (тренировки, не сосредоточенные на спортивных достижениях);
• здоровья (оздоровление организма).

Оптимальная глубина чаши для обычного плавательного и спортивного взрослого бассейна — 1,8-2,0 м. Для общеоздоровительного водоёма строгих правил нет (главное — очистка воды, степень нагретости), но минимальная глубина, которая должна быть в этом случае — 1,5 м.

Смешанные

Удобные для использования — характеризуются различным уровнем поверхности. Они универсальны. Отталкиваясь от того, для какой цели применяется сооружение, производятся вычисления глубины.

Глубина в бассейне распределяется следующим образом:

• поближе к краю бассейна — 0,8 м (вода быстро нагревается за счёт солнечного света, здесь хорошо расслабляться);
• в центральной части высота столба воды 1,5 м — можно купаться, плавать, не цепляя дно ногами;
• приступки, вышиной 23 см, до дна, что позволяет свободно выйти из бассейна.

Переходы сооружаются плавными — они оберегают от травм, ощущается перепад уровня.

Осуществима оснащенность бассейна системой подъёмного дна, что дозволяет менять глубину в соответствии с особенностями возраста. Изредка мелководные участки для детей изолируются стеклом.

Нестандартные

Каждый приватный бассейн, построенный своими руками — нестандартный, даже если резервуар приобретённый. Но и многие общественные плавательные комплексы пытаются отличиться за счёт поверхностных течений, водопадов, волн и т.д. Такие строения имеют гораздо большие размеры.

Например, бассейны, отвечающие требованиям спортивных стандартов, имеют спрос у страждущих заниматься плаванием, претендующих на особенные условия для:

• водного поло — 1,8 м и более;
• синхронного плавания — 1,4-1,8 м;
• дайвинга — более 4‐м.

Развлекательные

Глубина развлекательного бассейна зависит от того, чем дополнительно оснащается резервуар. Например:

• аттракционами и всевозможными горками — 1,5 м;
• имитацией морских волн — более 4 м.

Глубина резервуара с «водными горками» рассчитывается в зависимости от уровней наклона, протяжённости, скорости спуска, сопротивления воды, весовой категории спускающихся с горок.

Если речь идёт об общественных бассейнах, то здесь стараются использовать максимальные значения, т. к. люди приходят разные и у всех них разная масса тела. Изредка устанавливаются лимитирование по этому показателю для клиентов.

Для прыжков в воду

Оснащение таких бассейнов включает в себя трамплины и вышки разной высоты. Глубина бассейна — основной параметр для прыжков в воду, зависящий от вышины оснащения.

В бассейне физкультурники улучшают свои навыки, в то время как возможность получения повреждений в воде сведена к нулю

Глубина бассейна с расположенным в нём дополнительным оборудованием рассчитывается с учётом высоты оснащения:

• трамплин (высота оборудования — глубина бассейна):
  • 0,5 м — 2,3 м;
  • 0,1 м — 3 м;
  • 0,3 м — 3,5 м.
• вышка (высота оборудования — глубина бассейна):
  • 5 м — 3,8 м;
  • 7,5 м — 4,2 м;
  • 10 м — 4,2 м.

В настоящее время зародился сравнительно новая разновидность прыжков — хай-дайвинг (прыжки в воду со сверхэкстремальной вышины). Стартовая высота на мировых соревнованиях (мужчины) — 27 м. Осуществляются на естественных водоёмах с глубиной — 8 м.

То, чего не увидишь на соревнованиях

По-собачьи

Когда спрашивают, какой способ плавания не является спортивным, на ум сразу же приходит легендарное «по-собачьи». Так передвигаться в воде тоже можно. Особенно если другие виды плавания ещё не освоены.

По-собачьи плавают многие животные, маленькие дети и новички, которые только-только научились держаться в воде. Этот способ осваивается на интуитивном уровне. Тело само подсказывает, что нужно делать.

Во время заплыва человек располагается лицом вниз. Руки совершают быстрые подгребающие движения под корпусом, ноги — укорочённые вертикальные взмахи, напоминающие щелчки ножниц. Это простой и малозатратный способ, который нередко используют ослабленные или раненые люди.

Лягушка

Ещё один неспортивный вариант — «лягушка». Она напоминает максимально упрощённый брасс. Голова пловца находится над водой, лицо повёрнуто вниз. Руки и ноги совершают скруглённые гребки, аналогичные движениями конечностей плывущей лягушки. Метод максимально простой. Отлично подходит новичкам.

Колхидо-иберийский способ

Ещё один неспортивный и малоизвестный вариант преодоления водного пространства — колхидо-иберийский (или грузинский) стиль плавания. Название происходит от наименования области, где он возник и до недавнего времени был популярен.

Этот стиль уникален тем, что пловец выполняет волнообразные движения тазом, в то время как его руки плотно прижаты к телу, а ноги сведены вместе. Когда-то колхидо-иберийский стиль был военно-тренировочным способом отработки плавания со связанными руками и ногами. Сейчас он используется для погружения на глубину.

Как и в баттерфляе, здесь важна выносливость и сила пловца. Раньше колхидо-иберийский способ плавания использовали для воспитания боевого духа солдат. Связанный и брошенный в воду человек начинает паниковать и потому тонет. Воинов учили преодолевать этот страх и, используя полученные навыки, спасать свою жизнь в самой безвыходной ситуации.

Проект “Русский Ла-Манш”: www.la-manche.ru

Июнь 7th, 2007

Дорогие друзья, рад сообщить, что моя давняя мечта сбылась — в августе этого года самые быстрые марафонцы планеты, российские пловцы Юрий Кудинов и Наталия Панкина сделают попытку установить новые мировые рекорды по пересечению Ла-Манша. Это будет грандиозное событие не только спортивного, но и гуманитарного, общечеловеческого значения! Впервые два сильнейших пловца планеты одновременно попробуют преодолеть эту невероятно сложную дистанцию и сделать то, что не удовалось до них никому.

Для тех, кто не знает, скажу, что в марте 2007 года в Мельбурне (Австралия), на Чемпионате мира FINA по водным видам спорта Юрий в пятый раз стал Чемпионом Мира на 25 км! И единственное, что помешало тогда Наташе взять победу — это решение организаторов прервать заплыв по погодным условиям и начать его с середины на следующий день (то есть фактически это был не один 25 км заплыв, а два по 12.5 км).

Подробная информация о подготовке к рекордным заплывам в ближайшее время появится на специальном сайте проекта “Русский Ла-Манш” www.la-manche.ru

Виды и модели

Внешний вид купальника для соревнований или выступления может иметь разнообразный покрой, поскольку только направление задает четкие правила относительно изделия. Современные виды танца ча-ча, сальса и другие виды с балетной базой требуют наличие юбки, которая повторяла бы движение вслед за танцором.

Иногда тренер или хореограф выдвигает четкие требования относительно костюма, ведь постановка, в которой участвует девочка, состоит из разных нюансов, декораций, включая наряд.

Существует огромный перечень спортивных направлений, в которых требуется купальник для танцев для девочек или подростков. Выполнение акробатических элементов со сложными упражнениями необходимо осуществлять в одежде максимально удобной, повторяющей контур тела, создавая эффект второй кожи.

Для балета детские костюмы моделируют двух типов. Отличается один от другого наличием вставок, украшающих костюм. В некоторых случаях декоративным элементом служит рукав и оформление горловины и спины.

Для направления танго, ча-ча выбирают модели, в которых присутствует бретели и частично оголенная спина. Открытость, изящность – основной критерий, отличающий наряды для танцев латиноамериканского направления.

Интересно выглядит комбидресс с воротничком стоечкой. Дополняет атрибут асимметричная юбка, в которой с одной стороны имеется петля для пальца.  Достаточно часто производители не украшают изделие, а предоставляют возможность выступающим украсить наряд стразами и камнями самостоятельно.

Нежнейшие атрибуты для выступления получаются с бархата. Короткий рукав и круглый вырез горловины встречаются преимущественно в летних фасонах. Достаточно жарко выполнять ритмичные движения в закрытых комбидрессах.

У ледового направления при катании на коньках присутствует небольшой размер юбки из полупрозрачного или плотного текстиля. Вставки из другой фактуры по всему периметру модели также приветствуются, особенно красиво смотрятся контрастные цвета с волнообразным орнаментом.

Серия марафонских заплывов Grand Swim Series

Сейчас появилась третья в мире серия марафонских заплывов Grand Swim Series. Примечательно, что эта серия создана нашим соотечественником Дмитрием Егоровым и включает в себя 8 сложнейших плавательных марафонов, большая часть которых проходит в России.

1. ValaamRace

• Дата: июль-август
• Место: Республика Карелия, Россия, от острова Путсаари до острова Валаам
• Дистанция: 20 км
• Температура воды: 16-21 °C

Максимальная глубина заплыва – 175 м. Во время заплыва может возникнуть встречное течение из-за ветра, и скорость пловцов уменьшится. 

2. KotlinRace

• Дата: с июня по сентябрь включительно
• Место: г. Санкт-Петербург, Россия, от Елагина острова до острова Котлин (городской пляж г. Кронштадта)
• Дистанция: 25 км 
• Температура воды: 14-21 °C

На сегодняшний день KotlinRace можно назвать самым развивающимся марафонским заплывом в России, учитывая количество принявших участие соло-пловцов, а также интерес к заплыву в мире плавания на открытой воде. Самый быстрый результат – 6:05:24.

3. NevaRace

• Дата: с июня по сентябрь включительно
• Место: г. Санкт-Петербург, Россия, старт в устье реки Невы от крепости Орешек и через всю Неву до Финского залива
• Дистанция: 77 км
• Температура воды: 12-20 °C

Во время заплыва скорость пловцов может увеличиться до 8-10 км/ч, благодаря попутному течению Невы. Самый быстрый результат – 12 часов 17 минут.

4. Swim24

• Дата: 20-21 апреля 2019 года
• Место: фитнес-клуб Fitness 24, г. Санкт-Петербург, Россия 
• Дистанция: 24-часовой плавательный марафон в бассейне. Рекорд заплыва – 61 км
• Температура воды: 28 °C

5. Байкал

• Дата: с июля по август включительно
• Место: озеро Байкал, Россия, пересечение озера от поселка Танхой до поселка Листвянка 
• Дистанция: 35 км 
• Температура воды: 10-16 °C

Озеро Байкал является самым глубоким озером на Земле и одновременно крупнейшим естественным резервуаром пресной воды – 19% всех мировых запасов. Есть организованный трансфер от аэропорта г. Улан-Удэ до места старта.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

6. Иссык-Куль

• Дата: с мая по сентябрь включительно 
• Место: озеро Иссык-Куль, Киргизия, пересечение озера, старт вблизи села Боконбаево, финиш – село Сары-Ой
• Дистанция: 45 км 
• Температура воды: от +14°C до +22°C

Иссык-Куль – самое большое озеро страны и шестое по глубине озеро на планете. Находится на высоте 1609 м над уровнем моря. Есть организованный трансфер от аэропорта города Бишкек до места старта.

7. Балхаш

• Дата: с мая по сентябрь включительно 
• Место: озеро Балхаш, Казахстан, пересечение озера от залива Жетыарал до поселка Шашубай 
• Дистанция: 32,2 км 
• Температура воды: до +28 °C 

Крупнейший водоём Казахстана, вытянувшийся полумесяцем на 600 километров. Балхаш — единственное на планете озеро с разной по составу водой: западная его часть — пресноводная, а восточная — солёная. Есть организованный трансфер от аэропорта г. Алма-Ата до места старта.

8. 13 Bridges

• Дата: 15 июня 2019, 20 июля 2019, 17 августа 2019 
• Место: г. Санкт-Петербург, вдоль реки Нева под 13-ю мостами от Большого Обуховского моста до пляжа парка им. 300-летия Санкт-Петербурга 
• Дистанция: 27 км 
• Температура воды: 12-20 °C

Во время заплыва скорость пловцов может увеличиться до 8-10 км/ч, благодаря попутному течению Невы.

Марафонское плавание – один из самых трудных видов спорта, предъявляющий организму спортсмена исключительно высокие требования. Учёные установили, что сердце чемпионки страны по марафонскому плаванию на 25 километров Евгении Второвой во время рекордного заплыва по Чёрному морю выталкивало при каждом сокращении около стакана крови, что составляет почти 840 литров за один час или около 7560 литров крови за всё время нахождения её в пути. Это беспримерный показатель мощности работы сердца.

Каким же образом пловцы добиваются феноменальной выносливости, позволяющей проплывать сверхдальние дистанции?

Секрет успеха лежит в длительной специальной подготовке, включающей в себя, помимо плавания, занятия другими видами спорта – лыжами, гимнастикой, в строгом спортивном и бытовом режиме.

Организм марафонского пловца обладает способностью работать чрезвычайно долго и почти без утомления на предельных возможностях, что позволяет преодолевать большие дистанции без вреда для здоровья. Марафонское плавание вырабатывает выносливость, мужество и настойчивость – качества, столь необходимые каждому физически здоровому человеку.

Часть 2: русские не здаютъся–2

Август 25th, 2006

После седьмого часа мой желудок затих и молчал до самого возвращения в Дувр. Энергетической смеси Maximвполне хватало на полчаса интенсивной работы. Я принял еще одну таблетку от морской болезни. Тошнило, но я вработался. Тренер предложил перейти на почасовое кормление, я категорически отказался, испугавшись нарушить только-только наладившееся хрупкое равновесие внутри моего организма. Он был прав, считая, что остановки отнимают много времени, и это серьезно увеличивает дистанцию и время заплыва. 1 лишняя минута остановки = 4 мин потери времени на дистанции. Вот она, арифметика Ла-манша.