Что делать, если вы боитесь потерять работу: четыре совета, которые помогут это преодолеть

Хороший совет не в наших традициях

Есть такая профессия – семейный психолог. В цивилизованном
мире к нему ходят, чтобы улучшить отношения, если действительно котят их
улучшить. Он помогает участникам ссоры начать вновь общаться между собой без
обвинений и каких-то скандалов.

Психолог – выход, когда ситуация раскручивается как снежный
ком, не получается как-то сдерживать себя, и конфликт настолько велик, что
попахивает расставанием.

Важно: это не должен быть друг одного из партнеров или
супругов. Нужно именно третье лицо

Если «нет денег» – напишите вместе на форум
психологической помощи, или позвоните на горячую линию. Но только не друзья,
мамы и подружки.

Как бороться со страхом новой работы

Бывает, что мысль о новом месте работы выматывает не только эмоционально, но и физически: человек теряет аппетит, по ночам ему сняться кошмары со зверем-начальником, злющими коллегами и недовольными клиентами (если предполагается работа в сфере услуг), болит голова, подпрыгивает давление, потеют ладони и сложно дышать. Это все проявления панической атаки, с которой простыми самоувещеваниями справиться практически невозможно – требуется обращение за консультацией к психологу или, что многие и выбирают, отказ от мысли о новых перспективах.

Если боязнь новой работы не так сильна, то пытайтесь «уговорить» себя: в конце концов, всегда можно просто попробовать – и, если вы «не приживетесь» на новом месте, идти дальше в поисках действительного интереса и комфорта.

Разговаривайте с собой: если плюсы новой работы перевешивают минусы, а желание изменить жизнь все же сильно – есть все шансы на обретение новой и интересной деятельности

Амбициозных людей к новому подстегнет возможность собственного профессионального роста и приобретения полезных навыков: если грядущая работа обещает быть успешной и в плане карьеры, то ради достижения желаемой цели человек способен на многое – страх отступит сам по себе.

Какая жена, такой и муж

Практически все зависит в доме от жены. Иногда вам приходится перевоспитывать ваших мужей, и у многих из них открываются такие качества, о которых вы бы никогда не подумали, и речь идет даже не о плохих чертах его характера. Например, до свадьбы муж всегда твердил, женскую работу по дому он не собирается, так как это унизительно. А вдруг после свадьбы, очередного застолья, муж и помыл всю посуду или прибрал в доме. Это действие вполне нормальное. Не стоит думать, что вы теперь сможете командовать мужем. Он просто помог вам исполнить ваши обязанности.

Зачастую женщины хотят показать на людях, как они воспитывают своих мужей, чтобы этим поднять свое достоинство и авторитет. Однако это не так. Чем больше жена показывает, что она имеет влияние на своего мужа, тем больше его, и придет момент, когда все это ему надоест, и он перестанет слушать супругу и вообще не будет считаться с ее мнением. Просто покажите своему любимому свою настоящую мудрость в советах, и он сам почувствует, что он имеет потребность в вас.

То, что вы пытаетесь изменить своего мужа не должен знать никто, кроме вас, даже ваш муж. Пусть лучше он думает, что все, что он делает, происходит только из его собственных соображений и понятий, а не по вашему наставлению. Мужчины – сильный пол, и они никогда не допустят, чтобы ими командовали и управляли. Однако стоит помнить народную мудрость: муж – голова, а жена – шея (куда захочет, туда и повернет голову).

Если ваш муж не слушает вас, поищите проблему в себе, может быть, вы что-то не так делаете. Никогда не получится добиться успеха скандалами и недопониманием. Сделайте так, чтобы ваш законный супруг почувствовал, насколько вы ему необходимы, только не выставляйте это на показ. Будьте кроткими, тихими, мирными, мудрыми, добрыми, и только тогда ваш муж потянется к вам, и сам захочет сделать вам что-нибудь приятное.

Одним из условий счастливого брака является взаимопонимание. Однако порой представительницам прекрасного пола бывает трудно достучаться до своих супругов. Чтобы муж слушал жену, нужно найти к нему подход.

Жизнь слишком коротка, чтобы «брать» определенные вещи.

Каждый по какому-то поводу мы терпим то, чего не должны. Это может происходить определенным образом, но также может стать чем-то обычным в нашей повседневной жизни. Тебе не нужно сидеть сложа руки, пора вернуть твою жизнь. Я оставляю вам 15 вещей, с которыми вы не должны мириться:

1) Негативные люди.

Отношения с окружающими должны вам помогать, приносить положительные стороны, положительные эмоции. Никто не должен вас обидеть. Проводите время с приятными людьми, с которыми вы хорошо ладите.

2) Работа, которую вы ненавидите.

Не соглашайтесь на первую найденную работу, если она вам не нравится. В идеале вы должны сосредоточиться на том, что вам нравится делать, на том, что связано с вашими интересами и увлечениями. Если вы добьетесь успеха, ваша жизнь станет чистым блаженством.

3) Ваш собственный негатив.

Если каждый день вы просыпаетесь в плохом настроении и ваша жизнь полна конфликтов, вам следует остановиться и задуматься. Что не так? Почему ты такой? В жизни не должно быть криков, проблем, мучений.

Проанализируйте свой внутренний язык. Как твои мысли? Послушайте, как вы говорите сами с собой. Если то, что вы слышите, является негативным, постарайтесь заменить его позитивными или более обнадеживающими мыслями. Это первый шаг.4) Отсутствие общения.

Вы замолкаете из-за страха? Вы не можете свободно общаться так, как хотите? Почему? Говорите то, что хотите сказать, свободно выражайте свои мысли.

5) Дезорганизация.

Это вопрос более личный, так как я плохо терплю хаос Не люблю беспорядки, физические и психические.

6) Спешка.

Всегда говорилось, что спешка — плохой советчик, она — росток стресса. Я рекомендую эту лекцию Карла Оноре

7) Давление, чтобы доставить удовольствие другим.

Забудьте о других, не подгоняйте свои решения и действия под критерии людей. Имейте собственное суждение и достаточно силы, чтобы примириться со своим образом жизни.

Страх перемен.

Жизнь течет и изменчива. Каждый день разный, это возможность для чего-то волшебного, чего-то, что «щелкает» по вашей голове и делает вашу жизнь сладкой. Ваш разум должен быть открытым.

9) Вредные для здоровья привычки.

Рано или поздно они доставят вам проблемы, СЕРЬЕЗНЫЕ проблемы и страдания для вас и ваших. Ничто не приносит большего удовлетворения, чем здоровый образ жизни.

10) Не играй.

То, что вы взрослый, не означает, что вы больше не можете играть. Не все в жизни — это работа и ответственность. Расслабьтесь и поиграйте в теннис, карты, что угодно. Делайте то, что вам нравится.

11) Рекламы красоты, которые заставляют вас чувствовать себя плохо.

Телосложение притягивает взгляд. Личность привлекает сердце. Беспокойство о тренировке своей личности.

12) Недосыпание.

Усталый ум — это пастбище отрицательных эмоций. Первый шаг к счастью — это хорошо выспаться.

13) Личная жадность.

Держаться за что-то — признак уязвимости.

14) Влезать в долги.

Жить не по средствам — серьезная ошибка. Постарайтесь быть меньше материала, наверняка есть вещи, которые вам не нужны.

15) Нечестность.

Если вы честны / или с самим собой / или спокойствие возьмет верх. Это что-то бесценное.

Можете ли вы придумать что-нибудь еще, с чем вы не должны мириться, что я пропустил? Оставьте мне свой комментарий, помогите мне дополнить этот список. Спасибо

Почему он не звонит, а переписывается СМС?

• Возможно он на работе.
  Он работает и зависит от работы, у него нет способа пообщаться с вами при помощи звонка на мобильный телефон, и он использует сообщение смс через телефон. Обычно как парень освободится от клиентов или начальства, он обязательно даст вам об этом знать с помощью звонка на мобильный телефон. Поэтому не нервничайте, а просто ждите звонка.
• Может у него есть постоянная девушка или жена.
  Если он и дальше общается с вами смс, и придумывает разные причины чтобы не звонить, а еще если просит вас не звонить ему, то стоит задуматься а нужен ли вам такой. Еще он может просто стесняется и в разговоре боится не то сказать, неловка себя чувствует во время разговора с девушкой. Но в этом всем есть немалая вероятность, что у него есть еще одна девушка, или даже жена, и он просто боится, что его поймает на общении с вами девушка или жена.

Мужчина не звонит, зато пишет каждый день

Парни редко звонят или пишут каждый день своей девушке.
Конечно, если у вас только начались отношения, или он к вам испытывает сильные чувства. При других случаях мужчины ведут себя достаточно сдержанно, так как большая часть мужчин показывает свою любовь на действиях, а не простых словах. Или парень не желает надоедать вам своим бессмысленным разговором. Если вам не звонит ваш избранник целый день, то не стоит накручивать лишнего и переживать.

Как помириться с любимым после ссоры

Неспроста мы советовали выйти из конфликта, пока он не разгорелся и стараться не допустить, чтобы между вами произошла ссора. А все потому, что вопрос как помириться после ссоры решается не так просто. Ведь влюбленные очень эмоционально воспринимают друг друга в ситуациях, когда выясняются отношения, особое значение приобретает каждое сказанное и замолчанное слово, каждое действие и бездействие

Надо быть очень осторожной, чтобы намереваясь помириться, не углубить конфликт

«Спокойствие, только спокойствие!»,
как любил говорить один симпатяга в расцвете сил. Лучшее, что можно сделать, это предложить спокойно обсудить ситуацию. А спокойно это сделать у вас получится только тогда, когда пройдет немного времени. В ходе разговора необходимо выяснить причину, убедиться, что вы правильно понимаете претензии друг друга. Ведь очень часто оказывается, что вы просто неправильно истолковали слова или поступки партнера.

Не может или не хочет?
Сложнее помириться с парнем после ссоры, если он этого не хочет. Возможно, ему нужно больше времени, чтобы все обдумать. А может, он слишком обижен на вас. Все это покажет время. Если он долго не только не мирится, но и всячески игнорирует ваши попытки, то дела плохи. Вы же знаете, что насильно мил не будешь. Сделайте выводы и не закрывайте свое сердце только потому, что на этот раз оно открылось не тому человеку.

В любом случае, если вы любите, лучше сойдитесь на тропинке мира и не сворачивайте с нее.

Как помириться с мужчиной, если виноват он?

Вообще, выяснять, кто из двоих виноват, дело непростое, так как обычно виноваты оба. Кто-то больше, кто-то меньше, но вся история, которая происходит между вами, написана в соавторстве. Поэтому не стоит зацикливаться на поисках виновного. Даже если кажется, что однозначно парень перед вами провинился, его поступку предшествуют какие-то ваши действия, которые вполне могли спровоцировать такую ​​ответную реакцию. Поэтому-то в ссорах так часто слышатся взаимные обвинения и оправдания: «а ты…», «а что я? на себя посмотри». Эту цепочку сложно прервать, если за цель ставить не примирение, а клеймение «ВИНОВНИК» и «ЖЕРТВА». Не опускайтесь до взаимных обвинений и никому не позволяйте обвинять вас более одного раза за один проступок! Извинения, подтвержденного соответствующими действиями, должно быть достаточно, чтобы сжечь энергетический мусор обид, а его пеплом удобрить почву вашей взаимной ценности друг для друга.

Впрочем, если ситуация однозначна, и ваш любимый таки виноват, вы вправе ждать дольше, чем обычно. Как девушке помириться с парнем в таком случае? Ответ – никак. Потому что это уже дело его чести – признать свою вину и сделать все, чтобы загладить ее. Если он вины не признает, путей к примирению не ищет, а вы хотите сохранить отношения, сделайте попытку: спросите прямо, не хочет ли он поговорить. Если так, и его извинения искренни, выслушайте его и, в зависимости от тяжести вины, сразу или чуть позже, смените гнев на милость. Но если и это не помогло, перечитайте пункт о насильной любви и живите дальше без него. Не стоит продолжать отношения, в которых заинтересованы только вы. Потому что это очень тяжелая дорога, которая никому не будет в радость и никуда не приведет.

Поиски работы главой семьи

В жизни складываются различные ситуации. Случается, что материальное обеспечение семьи полностью ложится на женские плечи. «Муж не может найти работу. Что делать?» – этот вопрос волнует многих представительниц слабого пола. Прежде всего, не стоит отчаиваться и постараться принять ситуацию

При этом необходимо снизить важность данного вопроса. Ведь в противном случае супруг будет с каждым днем отчаиваться все больше и больше, психологически закрывая все имеющиеся установки на работу. Муж не может найти работу… Что делать жене при этом? Ободрять свою вторую половинку и начать верить в его успех

Следует также повышать самооценку близкого человека и высказывать веру в его силы. При этом стоит внушать мужу, что в его работе нуждаются ваши дети. Стоит также иметь в виду, что женщина непременно должна поддерживать своего супруга, вселяя в него надежду на скорейшее разрешение проблемы. При этом разговоры о работе не должны быть постоянными и содержащими упреки. Лучше всего, если нужная тема в таких ситуациях затрагивается как бы мимоходом

Муж не может найти работу… Что делать жене при этом? Ободрять свою вторую половинку и начать верить в его успех. Следует также повышать самооценку близкого человека и высказывать веру в его силы. При этом стоит внушать мужу, что в его работе нуждаются ваши дети. Стоит также иметь в виду, что женщина непременно должна поддерживать своего супруга, вселяя в него надежду на скорейшее разрешение проблемы. При этом разговоры о работе не должны быть постоянными и содержащими упреки. Лучше всего, если нужная тема в таких ситуациях затрагивается как бы мимоходом.

Как помириться с любимым после ссоры

Неспроста мы советовали выйти из конфликта, пока он не разгорелся и стараться не допустить, чтобы между вами произошла ссора. А все потому, что вопрос как помириться после ссоры решается не так просто. Ведь влюбленные очень эмоционально воспринимают друг друга в ситуациях, когда выясняются отношения, особое значение приобретает каждое сказанное и замолчанное слово, каждое действие и бездействие

Надо быть очень осторожной, чтобы намереваясь помириться, не углубить конфликт

«Спокойствие, только спокойствие!»,
как любил говорить один симпатяга в расцвете сил. Лучшее, что можно сделать, это предложить спокойно обсудить ситуацию. А спокойно это сделать у вас получится только тогда, когда пройдет немного времени. В ходе разговора необходимо выяснить причину, убедиться, что вы правильно понимаете претензии друг друга. Ведь очень часто оказывается, что вы просто неправильно истолковали слова или поступки партнера.

Не может или не хочет?
Сложнее помириться с парнем после ссоры, если он этого не хочет. Возможно, ему нужно больше времени, чтобы все обдумать. А может, он слишком обижен на вас. Все это покажет время. Если он долго не только не мирится, но и всячески игнорирует ваши попытки, то дела плохи. Вы же знаете, что насильно мил не будешь. Сделайте выводы и не закрывайте свое сердце только потому, что на этот раз оно открылось не тому человеку.

В любом случае, если вы любите, лучше сойдитесь на тропинке мира и не сворачивайте с нее.

Не так уж сильно вы ему нравитесь, если он вас бросил

Оправдание типа «Я нужна ему»

Не удовлетворяйтесь тем, что ему без вас скучно. Он и должен скучать. Вы ведь такая неповторимая. И все же он как был, так и остался человеком, бросившим вас. Помните, есть только одна причина, по которой он может скучать, вспоминая вас: он думает о том, что не хочет провести этот день с вами.

Оправдание типа «После такого решения намного проще»

Если он встречается с вами, зовет вас на свидания, бросает вас и продолжает спать с вами, что, по сути дела, снимает с него всякую ответственность за ваши чувства к нему. Есть одна вещь, которую молодой человек никогда не сделает, если он не мыслит без вас своей жизни: он никогда не бросит вас. Единственный для вас способ узнать, любите ли вы сами себя, — это избавиться от него, причем как можно быстрее.

Оправдание типа «Но все так делают»

Хватит держаться за его член, одевайтесь и быстро отправляйтесь домой к своей лучшей подруге. И не ищите предлога, чтобы остаться у него. И не думайте, что вся эта сумасшедшая страсть неминуемо приведет к тому, что вы снова будете вместе. О да, секс после расставания — это совсем неплохо, потому что здорово спать с человеком, которого знаешь. А еще здорово спать с человеком, к которому испытываешь сильные чувства. Это сочетание и делает секс после расставания таким ярким. Но теперь-то вы знаете, что из-за этого в голове возникает настоящая путаница и вы начинаете ужасно себя чувствовать.

Посмотрите правде в глаза: вы женщина, а женщины не умеют разделять любовь и секс. И больше не совершайте таких ошибок. Поняли? Вы не так уж сильно ему нравитесь. Ему гораздо больше нравится очень плохая идея, которая маскируется под очень хорошую идею, а именно — секс после расставания. Вот так.

Оправдание типа «Но потом он захочет вернуться обратно»

К сожалению, после того как вы расстаетесь, ваш молодой человек начинает подыскивать что-нибудь получше. А когда ему это не удается, его охватывает одиночество и он возвращается «домой». Не похоже на то, чтобы вы очень сильно ему нравились. Просто ему очень сильно не нравится быть одному.

Оправдание типа «Я отказываюсь принять тот факт, что он меня бросил»

Мне жаль, что он вас бросил. Пытаясь снова и снова вернуть его, вы наводите бывшего бойфренда на мысль: «Да что я вообще нашел в этой психованной суке?» Запомните один простой совет, дамы: всегда будьте на высоте. Никогда не сходите с ума. Ну хорошо, по сути, это даже не один, а целых два совета. Но, поверьте мне, вы никогда не пожалеете о том, что прислушались к ним. По крайней мере это избавит вас от неприятных воспоминаний о том, как вы изрезали на куски его одежду или выкинули все фото с ним.

Помните:

• У вас не получится предотвратить расставание с помощью разговора. Дискуссии здесь не помогут. Разрыв отношений — решение окончательное, и обжалованию оно не подлежит.
• Секс после расставания не означает, что вы опять вместе.
• Прекратите с ним общаться. Пусть он по вас скучает.
• Не нужно напоминать ему о том, как вы великолепны.
• Он и сам может позаботиться о своем коте.
• «Шикарная женщина» никогда не будет терзать его автоответчик.
• Где-то вас ждет молодой человек, который будет просто счастлив, что вы вновь не сошлись со своим ужасно противным бывшим бойфрендом.

Первый результат — не финальный

Будьте готовы, что нельзя будет просто что‑то откопать и думать, что проблема решена. Дальше предстоит понять, откуда взялось то, что высплыло, а потом — откуда‑то, что всплывёт в следующий раз.

Это не значит, что копание не закончится и нельзя радоваться прогрессу. Наоборот — радоваться надо, не надо думать, что всё будет быстро и просто.

Как оказалось после, перфекционизм был всего лишь следствием настоящей причины. На втором сеансе мы раскопали, что страх потерять работу у меня корнями из детства.

Сейчас рабочая версия в том, что в детстве я «примерил» на себя роль взрослого с кучей ответственностей. Но тогдашний страх был оправдан: ни квалификации, ни опыта. Из‑за их отсутствия появился страх не оправдать ожиданий, потерять работу, и как следствие — желание сделать всё идеально с первого раза.

Не бойтесь все изменить

Безусловно, постоянный страх потерять работу является обоснованным. И надо искать все новые ресурсы, чтобы оставаться на плаву, иметь четкий план действий в случае неудачи.

Вот данные Росстата за 2 квартал 2021 о том, в каких отраслях был набольший процент увольнений по сравнению с числом трудоустройств.

Отрасль экономики	Количество увольнений по сравнению с трудоустройством, %
Газо- и электроснабжение	98.2
Образование	65.8
Государственное управление	23.8
Развлекательная, спортивная, культурная индустрия	17.7
Обрабатывающие производства	16.3
Водоснабжение, утилизация отходов	15.1
Медицина, социальная помощь	12.3
Финансовые, страховые компании	11.90
Строительство, недвижимость	10.6
Администрирование	7.9

Как справиться со страхом потери работы

Если избежать этого страха не удаётся, то нужно научиться с ним справляться и не допустить его перерастания в навязчивое тревожно — фобическое расстройство. С фобиями гораздо сложнее бороться, да и справится с этим только психотерапевт.

Повышение самооценки

Чаще всего боязнь связана именно с заниженной самооценкой. Человек не видит в себе выдающихся способностей.

Справиться с этим чувством довольно просто, если ответственно подойти к вопросу. Необходимо научиться любить себя и уважать свой труд. Большинство людей с низкой самооценкой стараются взять на себя как можно больше работы, чтобы компенсировать качество количеством. Это неправильно.

Бороться с пониженной самооценкой, и связанным с нею страхом потери работы можно несколькими способами:

1. Заставить замолчать внутреннего критика. Это не что иное, как внутренний голос, который постоянно говорит человеку «ты ленивый», «ты не сможешь справиться со своей работой», «ты неудачник». Необходимо вовремя выявлять эти мысли и заменять их на положительные. Известно, что мысли материальны, поэтому от негатива нужно избавляться.
2. Поиск преимуществ позволяет найти свои лучшие стороны. Каждый человек в чём-то хорош. Эту предрасположенность к какому-то занятию нужно в себе отыскать и развивать. В этом человек сможет найти своё призвание.
3. Благодарность самому себе. В течение рабочего дня можно выделить всего две минуты для того, чтоб поблагодарить себя за достижения. Благодарность и похвала мотивируют и придают сил для новых свершений.
4. Записывать свои достижения за день. Вечером можно взять блокнот и записать в него 3-4 дела, в которых была одержана победа.

Эти несложные методики способны поднять самооценку и помогут соискателю хорошо себя преподнести на собеседовании. Человеку, который адекватно себя оценивает, не будет бояться потерять работу, а если это и произойдёт, то будет расценивать это как возможность найти более подходящее и интересное место.

Не так страшен чёрт, как его рисуют

Боязнь того, что уволят, часто вытекает из-за страха перемен и неизвестности впереди. Человек переживает, что не сможет устроиться снова и останется без средств к существованию. Увольнение не самое страшное, что может случиться в жизни. Этот страх можно перебороть, если взвесить все за и против относительно нынешнего места работы.

Если минусов больше, то это место работы не является для вас оптимальным. Если сотрудника уволят, то у него появится шанс избавиться от старого и найти более хорошие условия труда, проявить себя в другом виде деятельности.

Пути отступления

Чтобы побороть боязнь перед увольнением, необходимо подготовить для себя пути отступления. Если человек будет уволен, то у него будет резервный план действий. Прорабатывать эту схему нужно заранее: Начать стоит с простого:

• позвонить по вакансиям, которые заинтересовали и узнать об условиях труда и заработной плате;
• подготовить резюме и разослать его потенциальным работодателям;
• подготовить речь, чтобы на собеседовании чувствовать себя более комфортно.

Если на данном этапе подготовки найдётся подходящий вариант, то можно смело идти на новую работу. Это не только поможет избежать стресса, но и значительно повысит самооценку.

Чтобы избавиться от страха, следует позвонить по интересным вакансиям

Подготовка путей отступления поможет морально подготовиться перед возможной сменой рабочего места. Даже если подходящий вариант не найден, то человек будет уже знаком с предложениями рынка труда и средней заработной платой в своём секторе.

Как пережить потерю должности или увольнение

Психологи советуют серьезно отнестись к своему душевному здоровью в этот сложный период, ведь потеря работы – стресс, сравнимый с переживаниями из-за смерти близкого или развода

Существует несколько стадий переживания горя, и важно полностью пройти каждую из них, иначе есть риск застрять на одном из этапов и сильно испортить себе дальнейшую жизнь. На принципах правильного переживания утраты построены рекомендации, как пережить сокращение на работе или увольнение

Выразить эмоции

Если со старой работой у вас связан большой пласт жизни, позиция «а нам все равно» — всего лишь маска, за которой скрываются настоящие страдания. Дайте себе волю попереживать, выплесните эмоции, поплачьтесь к кому-нибудь в жилетку.

Под защитой закона

Не угрожайте начальнику и не стройте козни. Если вас уволили или сократили несправедливо, ищите защиты у закона, но делайте это с холодной головой. Поэтому перед началом боевых действий переживите стадию гнева. Выразите свои негативные эмоции на бумаге, расскажите о них психологу, разбейте пару тарелок, если вам от этого станет легче.

Не вините себя

Умерьте свое чувство вины. Даже если она неоспорима, жизнь на этом не заканчивается. Будущее непременно предоставит шанс воспользоваться полученным опытом в схожей ситуации.

Осознание потери

Осознайте свою потерю и смиритесь с ней. Проанализируйте, что вам дала старая работа, чему вы научились, что приобрели, и от чего лишнего вы избавились, потеряв ее.

План дальнейших действий

Решите, как вы будете жить дальше, и начните это делать. Оцените свой потенциал и найдите все доступные ресурсы для возвращения к нормальной жизни. Конец одного периода в жизни всегда является началом другого. Кто сказал, что он будет хуже, чем старый?

Определить, какую ценность обеспечивает работа

У каждого человека есть набор жизненных ценностей: любовь, свобода, семья, красота, здоровье и т. д. Зачастую работа, особенно если она любимая, — это не только способ получения денег, но и средство, которое помогает достигать нужной ценности.

Ценность человека	​Как работа помогает обеспечить эту ценность​
​Красота во внешнем мире​	​Работа архитектора помогает проектировать красивые дома, которые будут стоять десятки лет​
​Свобода передвижения​	​Фриланс позволяет работать из любой точки мира. Можно путешествовать с ноутбуком и работать из разных стран​
​Любовь​	​Работа семейного психолога помогает укреплять отношения и решать семейные проблемы​

Теряя работу, человек также теряет средство, которое помогает достигать нужной ценности. Если вы определите ценности, которые обеспечивает ваша работа, то сможете закрывать их другими способами.

Олег ценил работу за то, что каждый день он общался с большим количеством людей. После того как Олегу диагностировали ревматоидный артрит, он стал чаще работать из дома и испытывал дефицит в общении. Закрыть этот дефицит помогло сообщество пациентов с РА. Олег проводит встречи и вебинары, на которых дает важную и полезную информацию для тех, кому только диагностировали РА: как получать льготные препараты, как жить новой жизнью и т. д.

Искать поддержку у близких людей

Когда человек не хочет мириться, ему может быть тяжело самостоятельно справиться с ситуацией, поэтому важно искать поддержку у близких людей. Общение с друзьями и родственниками поможет выговориться, поделиться своими переживаниями и получить необходимую эмоциональную поддержку

Если проблема касается отношений с конкретным человеком, то можно обратиться к общим знакомым и попросить совета, как лучше себя вести. Также можно посоветоваться с психологом, который поможет разобраться в ситуации и найти свой путь к примирению.

Важно отметить, что когда человек не хочет мириться, он может испытывать страх перед тем, что его окружающие не поймут его реакцию и будут судить его за это. Поэтому важно выбирать близких людей, которые смогут выслушать и понять, поддержать и помочь, а не осуждать

Не стоит замыкаться на себе и пытаться решать все проблемы самостоятельно. Вместе всегда легче переживать трудности и найти правильное решение.

Способы преодоления страха работы

Как побороть страх работы? Эта проблема требует больших усилий над собой. При этом нужно быть готовым преодолевать все сопутствующие обстоятельства. Если самостоятельно справиться с болезнью не получается, то лучше всего обратиться к специалисту. Особенно это нужно в том случае, если эргофобия появилась из-за промашек родителей в воспитании.

Эргофобии нет в официальном перечне медицинских болезней. Она не рассматривается как самостоятельное заболевание. Психотерапевт будет индивидуально разбирать каждый случай и искать пути решения проблемы. Для начала медикаментозным способом приводится в порядок нервная система и восстанавливается здоровый сон. Рецепт может состоять и из серьезных препаратов, а не просто валерьянки. Не удивляйтесь этому. Также в списке обязательно будут витамины.

Терапия с помощью лекарств – это лишь дополнение к основному лечению (психотерапевтическому).

Есть и альтернативные методы борьбы со страхом работы:

• иглоукалывание;

• контрастный душ;

• сон;

• йога;

• массаж;

• дыхательная гимнастика;

• электросон и другие.

После проработки проблем с нервной системой начнется этап визуализации происходящего. Это значит, что пациент должен будет оказываться в ситуациях, которых он боится, то есть трудоустройства и выполнения работы.

Далее можно попробовать устроиться не на полный день. Так привыкание пройдет менее болезненно. Пациент освоится в коллективе и, возможно, почувствует себя его частичкой. Но идеальным вариантом будет найти дело, которое очень нравится эргофобу. Оно станет его вдохновением и двигателем к новым достижениям. В итоге он приобретет уверенность в себе и своем будущем.

В каких случаях возможно примирение после ссоры

Безусловно, нужно идти на примирение, когда ваши отношения достаточно прочные и серьезные, а ссора не связана с чем-то серьезным вроде предательства или измены. Есть непростительные ситуации – и их действительно не стоит прощать, поскольку в таком случае они с большой вероятностью будут повторяться и далее. Но в любых нормальных отношениях люди иногда ссорятся в силу разности характеров и взглядов на жизнь, поэтому такого рода мелкие ссоры не должны рушить ваши отношения.

Если остались взаимные чувства, симпатия и привязанность

В тех случаях, когда ваша ситуация была сложной и ссора основана на серьезной проблеме, но между вами по-прежнему остаются взаимные чувства и любовь, стоит обязательно дать друг другу шанс.

Ссора не была серьезной

Бывают и такие моменты, когда ссора произошла на пустом месте. К примеру, у молодого человека был трудный день на работе и на фоне плохого настроения он сорвался и накричал на девушку. Такие моменты нужно уметь прощать и забывать, ведь эти ссоры не слишком серьезные и не стоят того, чтобы вы с молодым человеком тратили на них свое время, силы и нервы.

Другие ситуации

Возможные и другие ситуации, когда просто важно помириться и это того стоит. Например, если вы поссорились из-за того, что долго не виделись и слишком много скучали

Иногда такое тоже приводит к ссоре. Важно правильно оценить серьезность ситуации, взвесить все за и против, чтобы принимать обоснованное решение о необходимости помириться и продолжать отношения.

Боязнь неудач

Парадоксально, но чем сильнее страх допустить ошибку, тем больше вероятность ее совершить.

1. Дайте себе право на ошибку. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но отличайте ошибки от проявлений халатности и безответственности.
2. Относитесь к ошибкам как к способу получить опыт. Спросите у любого профессионала, сколько набитых шишек скрывается за его мастерством.
3. Избавляйтесь от негативных мыслей и не изводите себя предчувствием неудачи. Положительный настрой – уже половина успеха.
4. За свою жизнь вы не раз справлялись с трудностями. Вспомните свои победы и достижения, это придаст вам уверенности в себе.

Если работа отравляет жизнь, возможно, лучше ее сменить. Но если ситуация повторяется вновь и вновь, дело в вас, и настало время разобраться в себе. Работая над собой, вы меняете мир вокруг. Следите за здоровьем души и тела. Если внутри человека царит гармония, неудачи обходят счастливчика стороной. Живите полноценно и получайте удовольствие от своей работы!

«Я боюсь потерять работу»

Боязнь потерять работу, как источник единственного дохода. Остаться за воротами, с пустым кошельком – такая перспектива кого угодно доведет до нервного срыва. Чтобы снять этот страх, найдите себе подработку. В условиях экономии многие фирмы сейчас предоставляют этот вид заработка. Подработка не обязательно может быть по вашей основной профессии, вспомните ваши увлечения, интересы. В случае увольнения это поможет без лишнего стресса пережить период нового места службы.

Излишний пессимизм до добра не доведет. Не стоит усиленно обсуждать с коллегами сложившуюся ситуацию, выражая при этом опасение, что все плохо закончится. Руководство в первую очередь увольняет тех, кто нагнетает атмосферу уныния. А в том, что такие разговоры станут известны вашему начальству, можете не сомневаться.

Расширение профессионального кругозора. Если ваши должностные обязанности находятся в очень узких рамках (например, вы бухгалтер, ведущий учет движения ТМЦ), самое время их расширить. Это могут быть курсы повышения квалификации или самообразование. Чем больше вы знаете и умеете, тем лучше.

Не ищите подтекста. В состоянии стресса многие начинают излишне драматизировать ситуацию. Каждая своя ошибка в работе, «косой» взгляд начальника воспринимаются как предвестники увольнения. Неужели вы никогда не ошибались, а шеф был всегда для вас «отцом родным»? Очень часто такие страхи не имеют под собой никаких оснований. Хотя, если вы будете постоянно ожидать сокращения, то можете несознательно спровоцировать увольнение.

«Дополнительные обязанности? Конечно!». Не стоит брать на себя больше, чем сможете сделать. Конечно, вы хотите доказать что незаменимы и надеетесь — начальство оценит ваше рвение. Однако долго в таком режиме вы не протянете. Рано или поздно, работа в бешеном ритме приведет к хронической усталости, депрессии. И это обязательно отразится на выполняемой работе. В данной ситуации, лучше всего сосредоточиться на своей деятельности, что поможет вам отгородиться от событий, происходящих вне офиса, и даст вам ощущение нерушимости действительности.

Компромиссы. Как быть? Пользуясь тем, что люди боятся оказаться за воротами, многие руководители беззастенчиво этим пользуются. Сокращение зарплаты, принуждение к нарушениям, дополнительные обязанности – и это только маленькая толика. Главное в этой ситуации – сохранить уважение к самому себе. Кроме того, если вас постоянно грозят уволить, скорее всего, так оно и будет. Работников, кем по – настоящему дорожат, не будут постоянно нервировать. С ними обсуждают проблемы, совместно ищут пути выхода из кризиса. Если вы не попадаете в эту категорию, самое разумное, начать искать новую работу.

Страх потерять работу, является одной из самых серьезных фобий. Справиться с ней в одиночку вряд ли удастся. В данном случае лучше всего воспользоваться помощью специалистов. Хотя мы еще не привыкли в тяжелых жизненных ситуация обращаться к психотерапевтам. Некоторые считают это даже чем — то постыдным.

В менее тяжелых случаях попробуйте несколько простых приемов. Вообразите, что страхи сбылись, и вы получили уведомление об увольнении. Чем реальнее вы себе это представите, тем лучше. То, чего вы боялись, свершилось, теперь подумайте, что можно сделать. Потеря работы – не самая большая неприятность, которая может случиться и жизнь на этом не заканчивается. Выход там же, где и вход.

Для повышения самооценки, неплохо иногда посещать собеседования на других предприятиях. Это даст вам уверенность, что в случае увольнения, вы будете востребованы. Кстати, повышая таким способом самооценку, вы, вполне, можете найти другую работу, с более выгодными условиями.