Содержание
«Мы решили пойти на Луну! … В этом десятилетии мы решили пойти на Луну и заняться другими делами не потому что они легки, а потому что они трудны; потому что эта цель послужит организации и измерению лучших из наших энергий и навыков, потому что эта задача — это та, которую мы готовы принять, одну, которую мы не хотим откладывать, и одну, которую мы намерены выиграть… » – Джон Ф. Кеннеди
Сегодня слишком много людей выбирают самые легкие дороги, пути, которые наименее количество проблем и трудностей. Некоторые всегда будут использовать чит-коды и простой режим в видеоиграх. Другие пытаются найти тот ОДИН лайфхак, который поможет им обойти всех остальных в их стремлении к превосходству в своей области. Другие будут пытаться диеты, используя голодание и таблетки.
Хотя эти ярлыки могут иметь временный успех, каковы долгосрочные последствия?
Те, кто использует чит-коды, преуспевают дома, но никогда не становятся лучше в игре.
На тех, кто обходит работу и усилие на пути к вершине, часто смотрят свысока и мало уважают.
Укороченные диеты могут помочь вам одеться в это платье перед свадьбой вашей сестры, но могут вызвать долговременные проблемы со здоровьем, зависимость и позднее увеличение веса.
Хотя потребуется некоторое время, чтобы убедить вас избегать простой работы, мы должны стать людьми, которые смотрят в долгосрочной перспективе и готовы выполнять трудные задачи.
Несчастливый человек
1. Ждете развития событий.
Фраза «Я буду счастлив, когда…» – это одна из самых распространенных ловушек, в которую попадают несчастливые люди. Окончание предложения может быть любым: когда я найду хорошую работу, буду получать высокую зарплату, найду вторую половинку и так далее.
С таким настроем мы можем всю жизнь прожить, гоняясь за иллюзиями.
Все эти события, которых мы ждем, дают только временное ощущение счастья, но очень быстро превращаются в обыденные, и мы, как и прежде, чувствуем себя несчастными. Вместо этого, научитесь чувствовать себя счастливым в настоящем, так как будущее никто не гарантирует.
2. Тратите много энергии и усилий на приобретение материальных вещей.
Интересный факт: люди, которые жили в бедности, испытывали заметный прирост счастья, когда их финансовое положение улучшилось. Однако это ощущение быстро пропало после того, как доходы достигли определенной отметки.
Исследования подтверждают, что материальные вещи не приносят счастья. Когда мы посвящаем свою жизнь погоне за вещами, мы очень часто становимся несчастны, потому что, получив их, мы испытываем разочарование и понимаем, что приобрели их в ущерб настоящих ценностей, таких как друзья, семья и наши увлечения.
3. Постоянно сидите дома.
Когда мы несчастливы, мы стараемся избегать людей. Но при этом мы совершаем большую ошибку, так как общение, даже если оно нам не нравится, положительно влияет на наше настроение.
У всех у нас бывают дни, когда нам не хочется вылезать из кровати и с кем-то разговаривать. Но если так повторяется из раза в раз, такое поведение начинает разрушать наше психическое состояние.
Старайтесь выходить и хотя бы изредка общаться с людьми, и вы заметите разницу.
4. Считаете себя жертвой.
Несчастливые люди склонны жить с установкой, что жизнь трудна и никак от них не зависит. Проблема состоит в том, что с таким образом мышления у человека возникает чувство беспомощности, а в такой ситуации он вряд ли и будет предпринимать какие-то действия, чтобы исправить ситуацию.
Хотя мы все время от времени предаемся печали, не позволяйте этому влиять на ваши взгляды на жизнь. Вы не единственный, с кем случаются несчастья, и вы можете управлять своим будущим, если будете действовать.
5. Пессимистичны.
Ничто не порождает ощущение несчастья больше, чем пессимистичный взгляд на жизнь. Часто негативное отношение влияет не только на наше настроение, но и способно превратиться в сбывшееся пророчество.
Если мы ожидаем чего-то плохого, это плохое, в конечном счете, может воплотиться в жизнь. От пессимистичных мыслей сложно избавиться, пока человек не поймет, насколько они нелогичны. Посмотрите на факты, и вы поймете, что все не так плохо, как вам кажется.
6. Часто жалуетесь.
Жалобы сами по себе проблематичны, также как и поведение, которое предшествует ему.
Когда мы говорим и думаем о плохом, мы невольно подтверждаем негативные установки
Конечно, важно говорить о том, что нас беспокоит, но существует тонкая грань между продуктивными жалобами и теми, которые порождают ощущение несчастья. . Кроме ощущения несчастья привычка жаловаться часто отталкивает от вас людей.
Кроме ощущения несчастья привычка жаловаться часто отталкивает от вас людей.
Чего избегают крепкие духом люди
Они не тратят время на жалость к себе
Вы никогда не увидите, что они сетуют на то, что обстоятельства сложились не лучшим образом, или на то, что кто-то поступил с ними нечестно. Они научились брать на себя ответственность за решения, которые принимают, и за те результаты, которые они получают в итоге, и прекрасно понимают, что жизнь часто бывает несправедлива.
Они выходят из сложных ситуаций с ясным пониманием того, что они сделали неправильно, и благодарностью за уроки, которые получили. Когда у них что-то не получилось, они говорят: «В следующий раз».
Они не позволяют другим людям контролировать себя
Они знают, что всегда контролируют свои действия и эмоции, и не позволят вмешиваться в это дело посторонним — в этом их сила, их преимущество.
Они не уклоняются от перемен
Они не боятся перемен и с достоинством принимают вызовы судьбы. Они не боятся неизвестности. Их главный страх — застыть на месте и не двигаться вперёд. Они знают, что любые перемены — это всегда шанс стать лучше и улучшить мир вокруг.
Они не тратят свои силы на то, чего не могут изменить
Они не жалуются на пробки или на то, что они потеряли свой багаж. Они не жалуются на других людей, потому что понимают, что другие люди вне их контроля.
Они осознают, что бывают такие ситуации, когда единственное, что они могут контролировать, — это их собственное отношение и реакция.
Они не стремятся быть хорошими для всех
Вам знакомы люди, которые пытаются угодить всем? Или люди, которые готовы поступиться своими интересами для того, чтобы порадовать других? Ни одна из этих моделей поведения не является правильной.
Сильный духом человек старается быть добрым и справедливым. Он может сказать что-то, что порадует других, но он никогда не боится искренне выражать свою точку зрения. Даже если он знает, что, высказав своё мнение, может кого-то обидеть, он всё равно это сделает.
Они не боятся оправданного риска
Сильные духом люди готовы идти на оправданный риск. Это прямо противоположно тому, чтобы бросаться в омут с головой, предварительно не проанализировав ситуацию.
Перед тем как принять решение, крепкие духом люди тщательно продумывают риски и выгоды, они способны взглянуть на ситуацию в целом и даже представить себе наихудший исход.
Они не мусолят прошлое
Отпустить своё прошлое, признать, что в нём были ошибки, которых уже не исправить, может не каждый. Но крепкие духом люди способны сделать это. Они знают, что сетовать на своё прошлое или лелеять его бесполезно. Вместо этого они бросают все силы на то, чтобы сделать своё настоящее и будущее как можно лучше.
Они не совершают одни и те же ошибки раз за разом
Все мы знаем, что такое безумие, не так ли? Это когда человек каждый раз предпринимает одни и те же действия и принимает те же решения, надеясь, что полученный результат будет намного лучше, чем в прошлый раз.
Сильные духом люди полностью принимают на себя ответственность за свои поступки в прошлом и готовы учиться на своих ошибках, чтобы не повторять их в будущем.
Они не завидуют чужому успеху
Только сильный человек способен искренне радоваться чужому успеху. Крепкие духом люди умеют это делать, они не завидуют чужим победам, а упорно работают над собой, чтобы стать лучшими.
Они не сдаются после неудачи
Каждая неудача — это шанс стать лучше. Многие успешные люди готовы признать, что их первые шаги на пути к успеху были нелёгкими и приносили много разочарований. Сильные духом люди готовы к тому, что им придётся потерпеть немало поражений, но вместе с тем они знают, что каждый провал принесёт с собой бесценный опыт и уроки, которые приблизят их к победе.
Они не боятся одиночества
Сильные духом люди умеют наслаждаться одиночеством и знают, насколько оно ценно. Они используют это время для того, чтобы размышлять и планировать. Это не означает, что они избегают общества других людей или вовсе не нуждаются в нём, но они самодостаточны: их настроение и счастье не зависят от других людей.
Они знают, что мир им ничего не должен
Сильные духом люди знают, что, несмотря на их квалификацию и достижения, мир ничего им не должен: ни большую зарплату, ни социальный пакет, ни комфортную жизнь.
Они осознают, что, если хотят получить хоть что-то, им нужно пахать изо дня в день.
Стремление к совершенству.
Должна ли жизнь быть идеальной, чтобы вы ощутили истинное счастье?
Вы должны вести себя идеально и получать лишь отличные результаты, чтобы быть счастливым?
Тогда счастье не легко будет найти. Стремление к совершенству приводит к понижению самооценки и само линчеванию, хотя, быть может, вы уже достигли отличных результатов на своем поприще. Что бы вы не делали, все идет не так как надо (но это лишь в вашем сознании). На самом деле, все может складываться наилучшим образом для вас.
Как преодолеть эту привычку:
Три вещи, которые помогли мне преодолеть перфекционизм и, наконец, расслабиться:
Делайте хорошо, но не идеально. Стремясь к совершенству человек, как правило, бросает проект на пол пути. Он использует несовершенство в качестве предлога. «Я не могу сделать идеально, значит не будут делать и вовсе». Вместо этого идите до конца и вы увидите, насколько хорошо со всем справляетесь.
Дедлайн. Для каждой своей задачи я устанавливал дедлайн. Потому что около года назад, когда я работал над своей второй электронной книгой, я понял, что просто работая над ней без крайних сроков сдачи, я ничего не достигну. Так что мне пришлось установить крайний срок. Дедлайн дал мне пинок под зад, и это, как правило, хороший способ, который избавит вас от необходимости отполировывать свою работу до совершенства, которого не так-то просто достигнуть.
Осознайте, как скажутся на вас мифы о совершенстве. Это стало очень веской причиной для меня отказаться от перфекционизм и я напоминаю себе об этом каждый раз, когда в голове всплывают мысли о достижении совершенства.
Весь мир вокруг только и говорит о совершенстве, как это просто и замечательно. Но в реальной жизни оно вступает в противоречие с реальностью и, как правило, вызывают много страданий и стресса внутри вас и в окружающих людях. Это может нанести вред или, возможно, приведет вас к концу отношений, увольнению и т.д. только потому, что ваши ожидания не были оправданы.
Придумайте задания
На пути любого героя ждут бесчисленные испытания. От Рокки Бальбоа до Китнисс Эвердин из «Голодных игр» — все герои выполняют множество маленьких подвигов и миссий. С каждым подвигом они становятся немного умнее, сильнее, храбрее и подготовленнее к предстоящим крупным вызовам.
Каждый раз, когда вы решаете сделать что-то — и успешно это делаете, — вы напоминаете себе о власти над своими поступками, мыслями и чувствами.
Испечь печенье и угостить им кого-нибудь по плечу только настоящему супергерою. — Источник
Этот процесс называют целеустремленным действием — ежедневным совершением маленьких шажков в сторону целей и ценностей, даже когда это сложно. Выполнение хотя бы одного задания в день может существенно повлиять на ощущение удовлетворенности жизнью.
Вот примеры заданий:
- Оставить приятную записку под подушкой дочки
- Выложить в Facebook пост с просьбой поделиться ссылкой на статью или видео, с помощью которых я бы узнал что-то интересное
- Пожертвовать 100 рублей в благотворительный фонд
- Испечь печенье и угостить им кого-нибудь
- Сделать зарядку
Придумайте свое задание и выполните его в следующие 24 часа.
Как стать лидером и влиять на других
Если вы хотите научиться влиять на людей без использования силы, вести их за собой и добиваться желаемых результатов, возьмите на вооружение 4 простых совета от Дейла Карнеги и на эту тему.
Хвалите людей
Начните диалог с хвалебных слов в адрес сильных качеств собеседника. Хвалите как можно чаще, отмечая даже незначительные улучшения, это будет мотивировать другого человека продолжать совершенствоваться. И помните: похвала кажется более искренней, если она конкретна.
Указывайте на ошибки других людей косвенно
Многие люди начинают свою критику с похвалы, за которой следует слово «но» и негативное высказывание. В этом случае собеседник чувствует воодушевление вплоть до тех пор, пока не услышит «но», которое заставляет его усомниться в искренности первоначальной похвалы. Меняйте «но» на «и», когда планируете дать критическую оценку, тогда реакция на замечание не будет острой.
Задавайте вопросы, а не отдавайте приказы
Забудьте фразы «делай это», «не делай этого» и т.п. Чаще спрашивайте: «Вы могли бы рассмотреть это?» или «Как вы думаете, это сработает?» Задавая вопросы, вы даете людям возможность самим исправить ошибки, сохранить гордость и ощутить свою значимость.
Предоставьте человеку кредит доверия
Дайте понять собеседнику, что видите в нем потенциал, и тогда ему захочется оправдать ваши ожидания.
Эффективные лидеры не просто командуют, они вдохновляют, убеждают и ободряют, укрепляя свое влияние, чтобы вести людей к общей цели.
6 способов сделать из людей единомышленников
Предложенные Карнеги способы являются строительными блоками социального интеллекта, а не психологическими уловками. Используйте их, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки.
Избегайте споров
Люди часто испытывают жгучее желание спорить, особенно когда абсолютно убеждены в своей правоте. Но что дает спор? Зачем доказывать кому-то, что он не прав? Почему бы просто не позволить собеседнику сохранить лицо, если кроме ощущения превосходства вы ничего не получите?
По словам Карнеги, выиграть спор невозможно. Если вы не правы, то проигрываете спор; если правы, то заставляете другого человека чувствовать себя хуже, раните его гордость. Другими словами, вновь проигрываете.
Уважайте чужое мнение, никогда не говорите собеседнику «Ты не прав»
Фраза «Ты не прав» звучит, как вызов. Она провоцирует желание сражаться, автоматически превращая собеседника в оппонента.
Вместо «Ты ошибаешься» скажите: «Я думаю иначе, и признаю, что могу ошибаться. Если я не прав, то хочу знать, почему. Давай это обсудим». Такой подход обезоруживает и заставляет другого человека быть разумным и даже благодарить вас за понимание.
Обращайтесь к человеку по имени
Имя – воплощение личности человека. Привычка называть собеседника по имени – отличный способ заставить его чувствовать свою значимость. Если вы не упоминаете имя человека в беседе или произносите его неправильно, создаете впечатление, будто вы не заинтересованы в нем.
Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других говорить о себе
Помните, что люди, с которыми вы разговариваете, сосредоточены на себе и своих проблемах, а не на вас. Стремитесь на 75% слушать и на 25% говорить.
Дайте возможность другому человеку почувствовать себя значимым, не требуя ничего взамен
Дарите свое душевное тепло тем, кто в этом нуждается, не ожидая оплаты. Карнеги писал: «Если человек настолько эгоистичен, что не в состоянии искренне и безвозмездно делиться с другими добром, то его душа не лучше гнилого яблока и жизнь неизбежно «вознаградит» его провалом».
Эти способы не являются чем-то радикально новым, но, несмотря на их общеизвестность, они редко практикуются регулярно. Сделайте их ежедневной привычкой, и вы сможете создать команду людей, которые будут разделять ваши интересы.
Джейн, истребительница сотрясений
Летом 2009 года Джейн Макгонигал получила сотрясение мозга. Её мучили постоянные головные боли, тошнота и головокружение. Голова была как в тумане. Джейн не могла читать, писать, бегать, работать, пить кофе. Ей овладело отчаяние. А затем в голову пришла гениальная мысль.
Джейн сказала себе: либо я покончу с собой, либо превращу жизнь в игру.
К тому времени Джейн уже 10 лет изучала психологию игр и была уверена: те, кто играет в игры — компьютерные, настольные, спортивные или другие — креативнее, целеустремленнее и энергичнее решают проблемы. Она решила обратить эти особенности себе на пользу и создала игру под названием «Джейн, истребительница сотрясений».
Джейн решила победить сотрясение мозга с помощью игры. — Источник
Позвав на помощь сестру Келли (между прочим, автора бестселлера «Сила воли») и мужа Кияша, Джейн начала сражение с «плохими парнями» — явлениями, которые могли замедлить процесс выздоровления. Она также собирала и использовала бонусы — всё, что помогало почувствовать себя лучше: пятиминутная игра с собакой, поедание грецких орехов (полезно для мозга), две прогулки вокруг дома с мужем.
Несмотря на простоту игры, через пару дней туман в голове рассеялся. Отступили депрессия и тревога. Головные боли не прошли, но Джейн перестала мучиться. Она почувствовала, что судьба в её руках, и начала относиться к себе как к сильному человеку.
Собирайте бонусы
Бонус — это любое позитивное действие, которое вы можете с легкостью выполнить. Оно вызывает удовольствие, прилив сил, ощущение храбрости или поддержки. Его легко использовать без каких-либо затрат, и почувствовать себя лучше в любое время, в любом месте, несмотря ни на что.
Общение с животными — один из самых приятных бонусов. — Источник
Когда Джейн боролась с последствиями сотрясения, она придумала такие бонусы: посмотреть на YouTube видео с детенышами животных. Выглянуть в окно на 30 секунд. Подержаться за руку мужа шесть секунд. Съесть 10 грецких орехов, так как они полезны для мозга. Попробовать заставить свою собаку улыбнуться.
Собирайте бонусы, которые подходят вам и используйте хотя бы по три из них ежедневно (можно больше).
Выпить стакан воды. Спеть как можно громче. Сделать танцевальную паузу. Подышать 30 секунд свежим воздухом. Посмотреть в окно. Найдите то, что быстро поднимает настроение и дарит заряд энергии. Прибегайте к бонусам каждый раз, когда нуждаетесь в стимуле.
Полезные советы и практические инструкции
1. Определите свои ценности и приоритеты
Понимание того, что для вас действительно важно, поможет вам принимать правильные решения и действовать в соответствии с вашими ценностями
2. Примите и простите себя. Никто не идеален, и все совершаем ошибки. Принимайте себя таким, какой вы есть, и умейте прощать себя за прошлые ошибки. Это освободит вас от чувства вины и поможет двигаться вперед.
3. Развивайте эмоциональную интеллектуальность. Станьте более осознанными своих эмоций и умейте их контролировать. Развивая эмоциональную интеллектуальность, вы сможете принимать более взвешенные и этичные решения.
4. Учитеся из своих ошибок. Каждая ошибка — это возможность для роста и саморазвития. Анализируйте свои поступки и извлекайте уроки из них. Таким образом, вы будете становиться лучше и прогрессировать.
5. Будьте терпеливы. Преодоление страха быть плохим человеком и становление лучше — это длительный процесс, который требует времени. Будьте терпеливы с собой и не давайте себе слишком много давления. Каждый шаг в правильном направлении важен, даже если он маленький.
6. Развивайте эмпатию и сострадание. Способность чувствовать и понимать чужие эмоции поможет вам стать более добрым и заботливым человеком. Участвуйте в благотворительных мероприятиях, помогайте другим и ставьте себя на место других людей.
7. Заботьтесь о своем физическом здоровье. Физическое здоровье и психическое благополучие тесно взаимосвязаны. Уделяйте время спорту, здоровому питанию и достаточному отдыху. Это поможет вам чувствовать себя лучше и оставаться более уравновешенным.
Следуя этим полезным советам и практическим инструкциям, вы сможете преодолеть страх быть плохим человеком и стать лучше. Помните, что это постоянный процесс, и ваше стремление к саморазвитию и этичности важнее, чем идеальный результат.
12 правил жизни — противоядие от хаоса Джордана Петерсона
Сравните себя с тем, кем вы были вчера, а не с тем, кем сегодня является кто-то другой.
По мере того, как население современных мегаполисов растет, мы все в большей степени становимся «одними из многих».
Представьте шоссе, где ни одна машина не отстает и не опережает другую. Чем быстрее вы мчитесь мимо другого, тем больше топлива расходуете. А в результате ничего: все еще едете за кем-то другим.
Мы не равны в своих способностях и никогда не будем равны. Если вы выиграете, это не значит, что я проиграю. Мы не играем в игру с нулевой суммой. Как говорит Джордан Петерсон в своей книге: “Через миллион лет кто будет знать разницу?”
Мы все играем в разные игры в течение дня. В некоторых из них мы соревнуемся с другими, а в других действуем в одиночку. Вы преуспеваете в тех играх, которые соответствуют вашим навыкам, возможностям и сильным сторонам. Когда вы отстаете в других, это дает повод для сравнений.
Вы можете сказать себе: “Я должен побеждать во всем!” Но это голос глупого ума. Потому что побеждать во всем не обязательно. Главное — улучшение. Скажите своему глупому уму, чтобы он исправился и нацелился на улучшение, а не на победу.
Игры, в которые вы играли, играете и планируете играть, могут быть похожи на чьи-то другие. Но комбинация этих нескольких игр никогда не может быть одинаковой.
Я могла бы играть в десять различных игр в свое время (писатель, заядлый читатель, автор, подкастер, бегун на длинные дистанции, жена, мать, тренер), и даже если вы играете в некоторые из этих игр, вы не играете во все. Остальные пять игр сильно отличаются. Итак, когда я сравниваю себя с вами или наоборот, какой в этом смысл?
Какое влияние это имеет на вашу жизнь?
Следование пяти правилам, чтобы стать хорошим человеком, может иметь значительное влияние на вашу жизнь. Когда вы постоянно стремитесь быть добрым, честным, заботливым, щедрым и уважительным, вы становитесь лучшей версией самого себя и создаете положительное окружение вокруг себя.
Во-первых, быть хорошим человеком делает вас более приятным человеком для окружающих. Когда вы проявляете доброту и заботу к другим, люди будут рады находиться рядом с вами, и ваши отношения станут более гармоничными и положительными.
Во-вторых, быть хорошим человеком помогает вам строить доверие и уважение в обществе. Когда люди видят, что вы честны, надежны и уважительны, они начинают доверять вам и рассчитывать на вас. Это может открыть двери к новым возможностям и помочь вам создать устойчивые отношения как в личной, так и в профессиональной сфере.
В-третьих, быть хорошим человеком влияет на ваше собственное благополучие и счастье. Когда вы помогаете другим и делаете их жизнь лучше, вы также чувствуете себя лучше. Благодарность и признательность, которые вы получаете от других людей, могут укрепить вашу самооценку и улучшить ваше настроение.
| В-четвертых, | быть хорошим человеком подчеркивает | вашу способность | выложиться | и | делать интересные вещи. |
Когда вы регулярно проявляете доброту, щедрость и заботу в своих поступках, это может вдохновить других и создать цепную реакцию добра. Ваше влияние может распространяться гораздо дальше, чем вы могли себе представить, и в конечном итоге делать мир лучше местом для жизни.
Наконец, быть хорошим человеком имеет долгосрочное влияние на вашу личную эволюцию и духовный рост. Через постоянную практику доброты и заботы, вы развиваете свои эмоциональные и моральные качества, становитесь более сознательным и осознаете свою роль в обществе. Это помогает вам стать более взрослым и осмысленным человеком, который может вносить настоящий вклад в мир.
Так что, стремитесь следовать этим пяти правилам, чтобы стать хорошим человеком, и вы обнаружите, что это имеет глубокое и значимое влияние на вашу жизнь.