Как собраться с мыслями и начать плодотворно работать
Собравшись с мыслями, вы решили работать.
Как решение воплотить в действие?
Порядок . Уберите с поля зрения все, что отвлекает от работы: смартфон с социальными сетями, вазочку конфет, любой бардак
Не позволяйте хламу скапливаться на рабочем месте – документы, ручки, бумаги, чашки должны находиться в порядке
Эти вещи отвлекают ваше внимание, даже если вы не осознаете того. Уберите ненужные в работе вещи, этот процесс поможет прояснить мысли
С домашними делами поступайте аналогично
Хотите заставить себя что-то сделать – начинайте с уборки. Застелите постель, помойте посуду, вынесите мусор. Главное запустить процесс. Да и в чистоте работается легче.
Начинайте с малого . Нередко советуют начинать работу с крупных дел, переходя к второстепенным, но в упомянутом случае это не сработает. При резком спаде продуктивности сложные дела заставят еще больше прокрастинировать. Начинайте с медленной «раскачки». Выполните несколько небольших задач: прибраться на рабочем столе, составить план, найти нужную информацию. После выполнения любой задачи (даже мелкой), настроение улучшается, человек настраивается на рабочий лад, переходя к делам сложнее.
Определите главную задачу . Чтобы заставить себя работать, определитесь с главной целью
После разминки из предыдущего пункта, важно сохранить результат. Позаботьтесь о том, чтобы развлекательный порталы и социальные сети не мешали вашей работе. Закройте все вкладки, не относящиеся к трудовой деятельности, выйдите из своей страницы в соцсети
Определитесь с задачей, требующей выполнения в ближайшее время, зафиксируйте ее на листе бумаги, приклейте на видное место. Закончив, прикрепите лист с новой задачей, и в рабочее время не отвлекайтесь на иное. Через несколько часов, вы будете приятно удивлены результатом
Закройте все вкладки, не относящиеся к трудовой деятельности, выйдите из своей страницы в соцсети. Определитесь с задачей, требующей выполнения в ближайшее время, зафиксируйте ее на листе бумаги, приклейте на видное место. Закончив, прикрепите лист с новой задачей, и в рабочее время не отвлекайтесь на иное. Через несколько часов, вы будете приятно удивлены результатом.
Рабочее место . Не исключено, что продуктивности мешает рабочее место. Рядом с вами постоянно болтают коллеги, с вашего окна виден проспект с отдыхающими и гуляющими людьми, вы работаете дома и родственники постоянно мельтешат перед глазами? На таком рабочем месте сложно сохранять концентрацию, найдите способ сменить его, удалившись в другой кабинет, комнату и т.д. Такой возможности нет? Давайте разгрузку мозгу – сходите прогуляйтесь, обдумывая дальнейший план действий.
Таймер . Определив, чем будете заниматься, воспользуйтесь таймером. Согласитесь, 15 минут работы это немного, и можно не отвлекаться на посторонние дела? Установите на таймере это время, приступайте к работе
Вы удивитесь, насколько можно продвинуться в работе за четверть часа, не рассеивая внимание
Оптимизм
Важное условие плодотворного труда. Сколько бы дел не было сделано сегодня, оставайтесь в позитивном настроении, пообещав себе, что завтра сделаете больше
Выпишите на листок пункты, осуществленные за день, составьте план на завтра.
Проверенные терапевты Меты
Депрессия
Нет энергии и сил
Проблемы с самооценкой
Разобраться в себе
Расстройство пищевого поведения
Егор
Опыт 5 лет · от 3500 ₽
Надежда
Опыт 8 лет · от 3500 ₽
Людмила
Опыт 6 лет · от 3000 ₽
Анастасия
Опыт 4 года · от 4000 ₽
Анна
Опыт 14 лет · от 4000 ₽
Ирина
Опыт 10 лет · от 5000 ₽
Татьяна
Опыт 5 лет · от 2000 ₽
Наталья
Опыт 4 года · от 2000 ₽
Екатерина
Опыт 1 год · от 2000 ₽
Гелена
Опыт 8 лет · от 3000 ₽
Анна
Опыт 14 лет · от 4000 ₽
Татьяна
Опыт 10 лет · от 5000 ₽
Лариса
Опыт 4 года · от 2500 ₽
Варвара
Опыт 12 лет · от 5000 ₽
Ирина
Опыт 6 лет · от 2000 ₽
Ольга
Опыт 7 лет · от 3000 ₽
Наталья
Опыт 17 лет · от 5500 ₽
Ирина
Опыт 5 лет · от 1500 ₽
Анастасия
Опыт 2 года · от 2000 ₽
Павел
Опыт 17 лет · от 3000 ₽
Ольга
Опыт 7 лет · от 3500 ₽
Александра
Опыт 8 лет · от 4000 ₽
Андрей
Опыт 4 года · от 3500 ₽
Елена
Опыт 13 лет · от 4000 ₽
Александра
Опыт 8 лет · от 5000 ₽
Сколько длится поиск работы
По статистике, типичный безработный россиянин-мужчина трудоустраивается в среднем через 7 месяцев и 9 дней. Женщине требуется на шесть дней больше.
При этом чем младше человек, тем быстрее у него получится найти работу. Например, в 19 лет россиянину для этого нужно всего четыре месяца, а в 35 — восемь месяцев. Тяжелее всего людям в возрасте от 50 до 54 лет. Если верить Росстату, в этом возрасте человек тратит на поиски места больше всего времени — почти девять месяцев.
Средняя продолжительность поиска работы в зависимости от возраста, РосстатDOC, 69 КБ
Россияне обычно ищут работу сразу несколькими способами. Самый популярный — обратиться за помощью к друзьям и знакомым. Если верить Росстату, так поступают три четверти безработных. На втором месте по популярности — специализированные интернет-сайты и СМИ. На третьем — рассылка резюме напрямую потенциальным работодателям.
Как россияне ищут работу, РосстатDOC, 68,5 КБ
Как выбраться – инструкция психолога, чтобы водились деньги
Правила выживания
Не спрашивают — не говори. Если человек не уверен, что руководство и окружающие отнесутся к его состоянию и диагнозу с пониманием, не нужно их информировать. К сожалению, в России отношение к людям с психоневротическими отклонениями в целом отрицательное. Не стоит скрывать правду, если кто-то спрашивает напрямую, но и не нужно афишировать болезнь.
Проще придумать другой диагноз, который может объяснить происходящее. Есть прекрасное слово «энцефалопатия» или туманный диагноз «эпилептоидный синдром», не говоря уж о несуществующей, но любимой отечественными терапевтами «вегетососудистой дистонии». О диагнозе реальном или мнимом стоит сообщить руководителю и некоторым дружественным коллегам, чтобы изменения в поведении не стали неожиданностью.
Не брать на себя лишнего
Очень важно оценить свои силы и не брать на себя лишних обязанностей. Скорее всего, добиться завышенных целей пока не удастся. Здоровые люди все равно будут работать лучше нездоровых
Стоит сконцентрироваться на том, что действительно получается, и делать это нужно максимально хорошо. Такая позиция продемонстрирует руководству, что при всех недочетах человек ответственен и на него можно положиться
Здоровые люди все равно будут работать лучше нездоровых. Стоит сконцентрироваться на том, что действительно получается, и делать это нужно максимально хорошо. Такая позиция продемонстрирует руководству, что при всех недочетах человек ответственен и на него можно положиться.
Не давить на жалость. Никогда не нужно искать снисхождения и жалости. Понять, что такое депрессия, может только такой же больной ею человек. Передать этот опыт адекватно невозможно. При этом психические заболевания в нашем обществе считаются, как правило, виной заболевшего. С точки зрения социума, больной просто ленив и старается уклониться от обязанностей. Такое положение вещей лучше принять как данность. В конце концов, другие люди тоже чем-то болеют и при этом работают.
Отлично, если получится найти в рабочем коллективе кого-то, кому можно довериться. Такой человек может «прикрыть» больного в сложной ситуации и помочь периодически сбрасывать напряжение, даже жаловаться и т. п. Однако такого человека нельзя постоянно «грузить» лишь своими проблемами. Можно говорить о себе, если от этого легче, но нужно и выслушивать то, что говорит собеседник.
Научиться отдыхать. Безусловно, всем полагается равное количество дней отдыха. Но при правильной организации времени вполне можно увеличить фактическую длительность отпусков. Всегда есть возможность придумать, как присоединить к отдыху ближайшие выходные и эффективно использовать праздники. Солнце, смена обстановки и активности — лекарство в буквальном смысле слова.
Солнце способствует выработке большого количества витамина D, от которого и зависит синтез серотонина в организме. И еще важный совет. Если больной все же может двигаться, не нужно лежать на пляже или у бассейна все отпускные дни. Лучший способ избавиться от отрицательных переживаний — это целиком от них отвлечься.
Кто лежит, тот продолжает прокручивать в голове прежние сложности, ему нелегко отвлечься от будней. Кто же едет на экскурсию или лучше в самостоятельное путешествие, в экзотическое место, общается с местными жителями, участвует в местных праздниках, тот быстро забывает о работе, болезнях и каждодневных проблемах, иногда уже за несколько часов путешествия. Конечно, это работает при условии, что человек вообще в состоянии нормально передвигаться. При депрессии порой просто не хватает возможности банально, ни о чем не заботясь, проспать несколько дней.
Купировать симптомы. При возникновении тревожных симптомов, часто сопровождающих депрессию: головокружение, паника, тревога, чувство угрозы и т. п., — необходимо отвлечься. Пойти попить чая или кофе, прогуляться, пообщаться с друзьями на работе или по телефону. И, конечно, нужно принять препараты, если они прописаны.
Никогда нельзя тянуть и терпеть. В состоянии депрессии это может привести к нервному срыву, обмороку, конфликту и тому подобным явлениям, которые сделают болезнь достоянием окружающих.
И никакого алкоголя на рабочем месте. Да, алкоголь может помочь быстро купировать панический приступ, раздражение и другие виды нервно-психической дестабилизации. Но если руководство и коллеги это заметят, то все последующие попытки объяснить странности поведения или недостатки в работе будут автоматически списываться на пьянство.
Почему при длительном поиске работы могут опускаться руки
Как избежать депрессии в процессе поиска работы
Поиск работы может быть непростым и долгим процессом, который часто сопровождается стрессом и неудовлетворенностью. Однако, существуют способы, которые помогут вам избежать депрессии во время поиска работы:
1. Установите реалистичные ожидания. Помните, что найти работу может занять время и требовать усилий. Установите реалистичные цели и будьте готовы к возможным отказам.
2. Не переутомляйтесь. Регулярные перерывы и отдых помогут вам сохранить энергию и снизить уровень стресса. Не забывайте про физическую активность и сна – они важны для поддержания вашего настроения и физического здоровья.
3. Уймите свои сомнения. Постоянные вопросы и сомнения могут вызывать депрессию и страх. Помните, что вы обладаете навыками и качествами, которые могут быть ценными для работодателя. Правильные мысли помогут вам поддержать свою уверенность в себе.
4. Поддерживайте связь с близкими. Рассказывайте им о своих достижениях и прогрессе в поиске работы. Родные и друзья могут стать вам опорой и помочь поддержать положительное настроение.
5. Найти способ релаксации. Найдите хобби или активность, которая помогает вам расслабиться и убрать мысли о работе на время. Это может быть чтение, фитнес, медитация или совместное времяпрепровождение с друзьями и семьей.
6. Обратитесь за помощью. Если вы ощущаете, что депрессия начинает преобладать над вами и вам трудно справиться с поиском работы, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу. Психолог или карьерный консультант смогут помочь вам разобраться с эмоциональными трудностями и дать полезные советы.
Не забывайте, что важно оставаться позитивным и находить способы справиться со стрессом во время поиска работы. Поддерживайте свое физическое и эмоциональное здоровье, и скоро вы найдете работу, которая вам подойдет
Почему человек не хочет работать
Прежде чем узнать, что делать, если не хочу работать, важно понять причину, которая привела к этому состоянию. Как правило, нежелание работать провоцируется одним из этих факторов:
Завышенные амбиции
Заканчивая институт, молодые люди видят себя первоклассными специалистами, достойными уважения и высокой зарплаты. Однако по факту все совсем не так, а осознание этого приходит уже после устройства на работу. Бывшего студента без опыта вряд ли кто-то возьмет на престижную вакансию, а потому ему придется вкалывать за гроши. Отношение начальства и коллектива также может быть довольно пренебрежительным. Молодой специалист, который ожидал от работы совсем другого, впадает в депрессию и понимает, что работать не хочется;
Завышенные амбиции. Заканчивая институт, молодые люди видят себя первоклассными специалистами, достойными уважения и высокой зарплаты. Однако по факту все совсем не так, а осознание этого приходит уже после устройства на работу. Бывшего студента без опыта вряд ли кто-то возьмет на престижную вакансию, а потому ему придется вкалывать за гроши. Отношение начальства и коллектива также может быть довольно пренебрежительным. Молодой специалист, который ожидал от работы совсем другого, впадает в депрессию и понимает, что работать не хочется;
- Лень и привычка жить “на халяву”. Многим студентам учеба давалась сравнительно легко, они привыкли списывать на экзаменах и покупать курсовые. А родители полностью обеспечивали их деньгами и всем необходимым. Столкнувшись с необходимостью работать, людям, не привыкшим к труду, становится очень тяжело. Они быстро устают и не хотят ходить на работу;
- Моральная и физическая усталость. Эта причина уже касается тех, кто отработал достаточно продолжительное время. Если работа отнимает все силы, в отпуск сходить не удается, приходится задерживаться допоздна и тратить на работу свои выходные дни, возникает ощущение хронической усталости и нежелания ходить на работу;
- Выбор неподходящей профессии. Очень часто, отработав какое-то время, человек понимает, что деятельность ему не интересна. Его начинают раздражать возложенные на него обязанности, хочется заниматься любимым делом, а не ходить на ненавистную работу;
- Проблемы со здоровьем. Бывает и так, что нежелание работать возникает из-за проблем со здоровьем. Многие недуги провоцируют хроническую усталость и апатию;
- Отсутствие финансовой заинтересованности. Еще одной распространенной причиной, по которой человек понимает, что не хочет работать, является низкая оплата труда. Даже самая интересная работа может опротиветь, если за нее практически ничего не получать;
- Конфликты и неумение выстраивать отношения с коллегами. Еще одной причиной, по которой не хочется работать, является напряженная обстановка в коллективе. Некоторым просто не повезло с коллегами, другие же сами имеют непростой характер и с трудом находят общий язык с людьми. В любом случае желание идти туда, где постоянно приходится ругаться, очень скоро пропадает;
- Нежелание подчиняться и выполнять приказы. Для некоторых людей быть в подчинении у кого-то — это сильный удар по самолюбию. Ситуация усугубляется, если человек считает начальника глупее себя, думает, что он не достоин этой должности.
Ознакомившись с возможными причинами, вы, вероятно, поняли, почему вам не хочется работать. Теперь давайте разберемся, что же делать в каждой конкретной ситуации.
Советы
- Современная молодежь страдает от того, что в голове присутствует мысль «хочу только деньги», но при этом ничего не делает. Однако, со временем придется осознать, что ничего не дается просто так. Чтобы что-то получить, необходимо приложить серьезные усилия, а иногда и попотеть. Поэтому нужно собрать всю волю в кулак и задуматься над тем, какая профессия принесет удовлетворение жизнью, и стремиться к тому, чтобы ее освоить.
- Будет сложно переступить через себя, через свою лень, но это нужно сделать, иначе Вы в жизни ничего не добьетесь.
- Не стоит постоянно рассчитывать на чью-то поддержку. Рано или поздно Вас устанут содержать или просто не останется родственников, которые смогут помочь деньгами.
- Если у Вас есть своя семья, ребенок, то Вы тем более должны заботиться о том, чтобы обеспечивать ее финансово.
- Если мужчина не хочет работать, потому что видеть с собой рядом сильную, обеспеченную женщину, которая тянет на себе всю семью, то со временем такие отношения сойдут на нет, и она просто избавиться от лишнего груза.
- Некоторые мужья сами хотят, чтобы их жены всегда находились дома. Однако, нужно подумать о том, что со временем Вы можете остаться одна, что делать потом, если все годы сидела дома и ничего не умеешь.
- Для того, чтобы быть привлекательной для лиц противоположного пола, необходимо не только красиво выглядеть, но и быть успешной, иметь хорошую работу.
Чтобы понять, что делать в сложившейся ситуации, нужно правильно себя замотивировать. Не нужно ставить целью добычу денежных средств
Важно подбирать себе работу, которая, кроме денег, принесет социальное положение, удовлетворенность своей жизнью и радость от выполненных задач. Если у Вас будет работа по душе, то и желание трудиться возникнет
Возвращение как подсказка
Суеверие предсказывает: вернуться с половины пути – нехороший знак, удачи после этого не жди. Эзотерики придерживаются другого мнения. У такого события есть положительная сторона. Если человек забыл дома важную вещь, что заставило его вернуться, – это может спасти ему жизнь. Он опоздает на самолет, который потерпит катастрофу, или не пойдет на встречу, что поможет избежать материальных потерь.
Интуиция
Возвращение – необязательно результат спешки, забывчивости или признак рассеянности. Если произошла такая оплошность, задумайтесь, что хочет подсказать вам интуиция.
Прислушайтесь к сигналу, который посылает «шестое чувство». Вернувшись, вы обнаружите, что на кухне горит конфорка, в квартире прорвало трубу, на гладильной доске остался включенный утюг.
Незапланированное возвращение может предупреждать, что лучше отложить намеченные дела и остаться дома, иначе произойдут такие события:
- вам откажут в приеме на работу;
- получите травму;
- учреждение, которое вы собирались посетить, закрыто;
- потеряете ценную вещь или деньги;
- заключенная сделка принесет убытки.
Сигнал от домового
Согласно народным поверьям, в каждой квартире или доме обитает домовой. Он оберегает жильцов, обеспечивает нормальную жизнь семьи. Бывает, что домашний дух чудит, например, специально прячет нужную вещь, чтобы ее забыли.
Не всегда невидимый защитник дома строит проказы ради обычной шалости. Иногда с помощью таких действий он старается задержать человека или предупредить его о чем-то существенном:
- на улице дождь, а вы не взяли зонт;
- у вас испачкана одежда;
- каблук треснул и по дороге сломается.
Когда грозит серьезная опасность, домовой не отдаст забытую вещь, даже если об этом попросить. Он спрячет ее подальше, чтобы не выпустить человека на улицу и защитить от несчастья. Послушайте хозяина дома. Лучше опоздать на работу, чем потерять здоровье или лишиться жизни.
Выйдя из дома, проверьте все необходимое: ключи, документы и платежные средства
Представьте ситуацию: вы покидаете свой дом, спешите на работу или на важную встречу, но что-то не даёт вам покоя. Вы останавливаетесь и задаётесь вопросом: «Уверен ли я, что взял все необходимые вещи?»
Именно поэтому важно провести небольшой «ритуал» перед тем, как закрыть дверь и уйти
Первым шагом проверьте, что у вас есть ключи от дома или квартиры. Звучит банально, но не раз уже случалось, что люди оставляли ключи внутри и оказывались запертыми. Проверьте, что ключи находятся у вас в сумке или кармане, чтобы не оказаться в неловком положении.
Далее, убедитесь, что у вас есть все необходимые документы. Особенно это актуально, если вы собираетесь посетить государственные учреждения, банки или оформить какие-либо сделки
Важно иметь при себе паспорт или другие документы, удостоверяющие личность, а также любые документы, связанные с текущими делами
Не забудьте о платежных средствах. Удостоверьтесь, что вы взяли с собой деньги, банковские карты или другие способы оплаты. Ведь часто приходится сталкиваться с необходимостью оплачивать различные расходы в течение дня.
Проверьте свои пожелания. Хочеться чего-то взять с собой? Используйте вместо сумки рюкзак!
Следуйте распорядку дня: не распускайте себя
Дайте себе пару дней, чтобы выспаться, а затем снова возвращайтесь в рабочий ритм. Составьте собственное расписание дня и старайтесь следовать ему. Как минимум просыпайтесь и ложитесь спать примерно в то же время, что и раньше.
Записывайте все, что планируете сделать за день. Это позволит проводить время продуктивно, не застревать в негативных эмоциях. Последите за собой: в какие часы вы более активны, а когда лучше сделать перерыв. Вам это пригодится в дальнейшем, особенно если вы будете трудиться удаленно.
Утром делайте то, что поднимает вам настроение и чем вы не могли заниматься в рабочее время. Прогуляйтесь в парке, приготовьте вкусный завтрак и красиво сервируйте стол, займитесь йогой, почитайте книгу, включите музыку и потанцуйте или уберитесь в квартире под любимые песни. Вечером отведите время для тех занятий, которые помогают успокоиться и справиться с тревогой: примите горячую ванну с пеной, помедитируйте, напишите список тех, кому вы благодарны, посмотрите любимый добрый фильм.
К чему приводят стрессы?
Беспокойство и постоянный стресс приводят к тому, что человек становится неспособным контролировать собственную жизнь на достаточном уровне. К этому добавляются и другие неприятные последствия.
-
Склонность к употреблению веществ, способных заставить временно забыть, что у вас есть проблема. Это может быть алкоголь, особые медицинские препараты, излишнее курение.
-
-
Потеря жизненных целей. Страх перед неудачами заставляет отказываться от своих планов, реализации идей.
-
Развитие хронической усталости провоцирует появление различных болезней, бороться с которыми у организма нет сил.
-
Мозг, перегруженный обработкой постоянных стрессов теряет тонус и работоспособность.
Механизм возникновения и причины депрессии
Мозг функционирует таким образом, что если один из его центров активизируется, он подавляет работу других клеток, а возникающая активность перенаправляется для поддержания и усиления доминирующего участка. Поэтому, после того, как человек зафиксировался на негативном переживании, происходит следующее:
- Депрессивный участок становится господствующим. Остальные центры приостанавливают свою деятельность, поддерживая его, и депрессия распространяется на них.
- Человек привыкает к своему состоянию, перестает бороться и лишается возможности выйти из него. Мозг сопротивляется попыткам изменить устоявшуюся ситуацию, постоянно создавая внутреннее напряжение.
Точная причина депрессии неизвестна, в современной медицине ее появление объясняется совокупностью различных генетических, биологических и психосоциальных факторов. Вероятность развития тяжелой формы депрессии у близких родственников больного в 2-3 раза выше, чем у людей, не имеющих случаев патологии среди родных, но это значение меньше, чем при других психических расстройствах.
Болезнь связывают с недостатком серотонина (гормона счастья), с аномалиями его синтеза и динамики в межнейронных контактах мозга, а также с мутациями, при которых белок аксонов (отростков нервных клеток мозга) перестает функционировать. В результате этого аксоны неправильно распределяются по мозговому пространству – сближаются, перепутываются друг с другом, и участки мозга, до которых они раньше достигали, перестают получать необходимое количество серотонина.
У человека портится настроение, возникают чувства тревоги, вины, агрессии, маниакального синдрома, нерешительности, тяги к сладкому и повышенной потливости, нарушается сон. Движения становятся замедленными, становится сложно сосредоточиться на чем-либо, возникают навязчивые мысли о смерти и даже о самоубийстве.
Социальные факторы, способствующие развитию депрессии, включают:
- низкий уровень самооценки;
- пережитое физическое насилие;
- переутомление;
- конфликты в семье;
- одиночество;
- разочарование;
- недостаток любви и заботы в отношениях;
- потеря близких людей;
- сложные жизненные ситуации, возникающие в том числе в результате стихийных бедствий, военных событий и экономических кризисов;
- жестокое обращение в детстве;
- потеря родителя – у детей до 10 лет.
Мышление человека становится негативно направленным на себя, свой жизненный опыт и будущее. Депрессию могут вызвать травма головы, заболевания мозга (например, болезнь Паркинсона и Альцгеймера), СПИД, рассеянный склероз, эндокринные и онкологические нарушения, которые вызывают отчаяние и страдания, а также прием алкоголя, наркотических, токсических и некоторых лекарственных средств (седативных, сердечных и противовоспалительных).
К расстройству психики может привести следующее:
- нездоровая пища с большим количеством трансжиров и рафинированного сахара;
- недостаток витаминов, микроэлементов и солнечного света;
- длительное токсическое воздействие окружающей среды;
- малоподвижный образ жизни;
- инфекции и связанные с ними воспалительные процессы в организме.
Симптомы депрессии безработных
Депрессия из-за отсутствия работы либо в результате другой стрессовой ситуации проявляется схожими симптомами:
- чувство безысходности, страха, отчаяния из-за невозможности обеспечивать себя и семью;
- низкая самооценка, неуверенность в своих силах;
- снижение когнитивных функций, нежелание учиться и развиваться;
- утрата коммуникативных навыков, ограничение круга общения;
- утрата целей и интересов в жизни, силы воли, необходимой для поиска работы, апатия;
- нарушения сна: бессонница, кошмары, патологическая сонливость.
Человек, который переживает депрессию из-за безработицы, задумывается об окончании жизни, он не видит выхода из ситуации и теряет смысл существования. Каждая новая неудача усугубляет ситуацию, и продолжать поиски становится психологически сложнее. Страх неизвестности, очередного отказа, а затем апатия и нежелание менять ставшую уже привычной пассивную жизнь — ряд психологических причин, усложняющих трудоустройство и ввергающих человека в состояние, которое требует помощи специалистов.