Физиологические способы
- Контролируйте уровень гормонов стресса в организме – адреналина и кортизола. Чтобы избавиться от их излишка, активно подвигайтесь в течение нескольких минут. Ходите туда-сюда, приседайте, выполняйте махи руками. Можно от души потянуться, чтобы расслабить мышцы.
- Дышите глубже. При стрессе начинается кислородное голодание, отчего сердце бьется слишком быстро, мы потеем, а во рту пересыхает. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот и медленно считайте от 1 до 10.
- Расслабить нужно не только тело, но и челюсти. Для этого можно пожевать жвачку или помычать с закрытым ртом.
- Если есть возможность – посмейтесь от души. Зайдите в любимый паблик с котами или найдите на Ютьюбе классную сцену из «Друзей». Смех снимает напряжение.
Способы
Подготовьтесь к предстоящему событию. Чтоб не волноваться касательно того, как Вы выступите необходимо быть уверенным на 100%, что обладаете полной информацией о предстоящем мероприятии, сможете с легкостью ответить на вопросы зрителей. Репетируйте перед зеркалом, выступайте до того момента, пока не ощутите, что и сами себе нравитесь, Вас интересно слушать. Также можно попробовать выступить перед друзьями, чтобы они могли подсказать возможные ошибки. Предварительно продумайте, как Вы будете выглядеть, какая на Вас будет одежда, обувь, что будет с прической, у девушек с макияжем. Желательно выглядеть по случаю, но в такой одежде, в которой Вы смогли бы чувствовать себя комфортно и уверенно. Если знаете, что после выступления Вам предстоит отвечать на вопросы слушателей, то подготовьтесь, продумайте, какими могут быть вопросы и ответы, желательно отвечать кратко, при этом содержательно, чтоб Ваша речь была уверенной, а также профессиональной. Задумайтесь над бывшими успехами. Нередко волнения возникают при наличии заниженной самооценки, когда индивид начинает вспоминать о прошлых неудачах. В таком случае необходимо взять листок бумаги, на котором выписать все свои сильные качества, а также события, которые увенчались успехом. Например, Вы смогли сдать права, защитили диплом. Займитесь анализом прошлых ситуаций. Наверняка, были случаи, когда Ваше выступление заканчивалось успехом, хоть и переживали перед ним
Поймите, что волнение только сбивает Вас, мешает сосредоточиться на самом важном. Говорите про себя, что Вы уверены в своих силах, что у Вас все получится
Повышение самооценки
Нужно понимать, что люди, которые волнуются по каждому поводу, имеют низкую самооценку. Неудивительно, если они начинают переживать перед выступлением. Чтоб побороть волнение необходимо привить веру в себя. Запишитесь в тренажерный зал, избавьтесь от вредных привычек, займитесь личностным ростом. Чем увереннее в себе Вы будете становиться, тем меньше волнений будет посещать Вашу жизнь. Не стоит бояться возможных ошибок. Это тот случай, когда у человека возникает дрожь в коленках, руках. На подсознательном уровне у всех людей может появляться страх ошибки. Необходимо осознать, что никто не станет швыряться в Вас яйцами, если вдруг уроните ручку или забудете слова. Все понимают, что нет идеальных людей, и каждый может ошибаться. Научитесь мыслить другим образом. Осознайте, что Вас не уволят, не выгонят из университета, если скажите что-то не то. Перед речью совершаем паузу. В ситуации, когда у индивида начинают дрожать конечности перед предстоящим выступлением, нужно повременить с речью. Лучше подождать 15 секунд. Этот промежуток времени позволит привести себя в чувства. Если начать говорить, не успокоившись, Ваши мысли будут неупорядоченными и сбившимися. Делая паузу, позволяете себе успокоиться, частично унять волнение, построить логическую цепочку. Это позволит удержать в голове свою речь
Важно контролировать дыхание
Как подготовиться к выступлению, чтобы очаровать организаторов
Со зрителями всё понятно: пришёл, выступил, запомнился. А чем цеплять организаторов? Ниже расскажу подробнее, от чего млею я, а пока ― новый коктейль ↓
Смешать, взболтать, употребить, повторить снова
На что я как организатор конференций обращаю внимание, когда веду переговоры с потенциальным спикером ↓
Сама идея: тема, формат, подача, фишки, ноу-хау
Это для меня самое важное. Начнём с того, что стать спикером не значит писать «У меня 20 лет опыта, давайте я об этом расскажу»
Такие письма сразу идут в спам
Между нами должна проскочить искра, поэтому важно, какую тему предлагает спикер. Она должна быть не избитой, чёткой и в формате наших конференций
Я жду, что человек изучил лендинги прошлых конференций и понимает, как рассказать о своей теме нашей аудитории.
Всегда смотрю на сильные формулировки. Сравните:
Тонкости воронок продаж в онлайн-образовании
→
Воронка, которая привела 20 тысяч человек на курс и вызвала фурор в нише
Как писать в соцсетях
→
8 схем и готовая формула для создания вовлекающего контента в соцсетях
Как сотрудничать с блогерами
→
Реклама у блогеров во время самоизоляции. Как найти подходящего блогера, как ему написать, что рекламировать
Если спикер говорит, что на выступлении сможет дать практику — это плюс. Но также я хорошо отношусь к кейсам, ноу-хау, авторским методам, которые можно быстро продемонстрировать.
Кроме этого, я жду, что спикер вместе с темой даст тезисный план или покажет структуру выступления. Этот шаг даже опытным спикерам приходится подсказывать.
Именно планы выступлений помогают организаторам понять, насколько полна программа конференции и нужно ли искать других спикеров, чтобы закрыть острые болевые точки аудитории.
Репутация, опыт, наработанная база спикера
Когда мы хотим познакомиться ближе с интересным человеком, мы смотрим его сайт, соцсети, видео, читаем статьи и книги.
Да, я умею гуглить. Но круче, когда потенциальный спикер проявляет заботу, экономит время организатора и присылает всё сам. «Вот мой сайт, три лучших кейса, ссылки на прошлые выступления и подарок для участников конференции». Так я сразу могу оценить, как человек держится в кадре, о чём пишет, снимает и говорит, как выстроена его воронка.
Высший пилотаж ― собрать все важные сведения и ссылки в удобный медиакит. Это может быть страница-визитка, PDF, презентация или Notion.
Например, в Лаборатории одна из участниц проекта собрала весь свой опыт в Notion таким образом:
Когда Анну приглашают выступить на мероприятии, она просто даёт ссылку на Notion, где собраны опыт, регалии, ключевые темы, статьи в СМИ и прошлые выступления
Если опыта выступлений нет, а тема интересная, я часто прошу спикера записать видеовизитку.
Если человек не очень уверенно держится, это не повод ему отказывать. Когда вижу потенциал, готова поработать со спикером отдельно — устроить репетицию или обучить в «Лаборатории».
Коммуникация и организованность
Суперважно, как человек ведёт переговоры, какое первое сообщение он мне прислал, как быстро отвечает, насколько конкретно и чётко формулирует мысли, соблюдает ли договорённости. Если начинает растекаться по древу, пропадать с радаров и отвечать отписками — это сразу красный флажок
Спикер ненадёжен.
У нас был случай, когда звёздный спикер взял тему, забронировал время выступления и просто пропал. А когда мы поняли, что выступление под угрозой срыва, получили гениальный ответ: «Я передумал».
Не надо так.
Обещали тезисы через два дня — пришлите в срок или раньше. Нужна презентация к 25-му числу — она должна быть готова к 25-му и ни днём позже. Железно.
Организованность = профессионализм
Некоторые советы и уловки
1. Никакой фальши. Неискренность легко разгадать.
2. Во время выступления не принимайте ничего лично (вопросы, замечания и т.д.)
3. Помните: каждый раз, выходя на сцену, вы учитесь чему-то новому.
4. Старайтесь избегать любых физических барьеров между вами и аудиторией (кафедры, столы, подиумы), если это не предусмотрено организацией.
5. Если не знаете правильного ответа на заданный вопрос, не отвечайте неправильно. Используйте формулу по типу: «Мы вернемся к этому вопросу позже».
6. Также можно переадресовать этот вопрос к аудитории. Это позволит и разобраться с ответом, и усилить взаимодействие со слушателями.
7. Хорошо если в зале есть ваши друзья или знакомые. Установите с ними зрительный контакт. Это даст возможность почувствовать себя в кругу близких людей и справиться с волнением.
Используйте «приёмы силы»
Для кого-то это определённый внешний вид, например, деловой костюм, кому-то помогает вертеть в руках небольшой предмет, например, карандаш. Кого-то успокаивает «счастливый» камешек или любая другая безделушка в кармане. Вспомните и используйте то, что придаёт уверенности именно вам.
Попробуйте изменить осанку — встаньте прямо, расправьте плечи, поднимите подбородок. Если ощутили прилив уверенности, запомните это ощущение и следите за осанкой во время выступления.
Вернуть себе уверенность помогают приятные воспоминания. Вспомните, при каких обстоятельствах вы в последний раз ощущали себя сильным и спокойным. Мысленно воссоздайте эту ситуацию в мельчайших деталях, и вы почувствуете, как возвращаетесь в нужное эмоциональное состояние, становитесь более расслабленным и уравновешенным.
За несколько дней перед выступлением
Репетируйте
Банально, но главная рекомендация — репетировать, репетировать и еще раз репетировать. Эксперты подтверждают, что ответственная подготовка — это ключ к удачному публичному выступлению. Вы можете выбрать удобный для вас способ проработки своей будущей речи — репетиция перед зеркалом, запись на диктофон или видео. Предварительная съемка на камеру особенно пригодится тем, кто, вероятно, будет держать какие-либо предметы в момент выступления — после просмотра записи вы сможете понять, как правильно встать и от какой жестикуляции лучше избавиться.
Выступайте перед друзьями
Второй совет, который поможет побороть страх публичных выступлений: прежде чем отправиться на сцену, озвучьте свою речь знакомым, родственникам или друзьям. Вообразите, что они и есть ваша будущая аудитория.
Представьте свое выступление
Во время репетиций представьте, что у вас в руках микрофон: как вы его держите, что делаете свободной рукой и какие действия предпримите, если неожиданно произойдут неполадки с техникой.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Рассчитайте время
Обязательно распределите, сколько времени вы отведете на приветствие, вступление, основную часть доклада и заключение
«Важно репетировать до тех пор, пока вы не будете укладываться в отведенный тайминг. Нельзя делать выступление слишком коротким или длинным. В таких случаях информацию следует либо добавить, либо сократить
Необходимо научиться управлять своим временем, учитывая возможные форс-мажоры», — объясняют Лейла и Лаура
В таких случаях информацию следует либо добавить, либо сократить. Необходимо научиться управлять своим временем, учитывая возможные форс-мажоры», — объясняют Лейла и Лаура.
Подготовьте план Б
3 приема избавления от страха на самом выступлении (на первых минутах)
Вы делаете первый шаг на сцену. Когда начинаете говорить, то голос может в первые секунды не слушаться. Быть другим по тембру. И это нормально, у всех так бывает. Просто примите это за данность и говорите дальше. Погружаясь в тему, Вы и не заметите, как восстановилась функция голоса.
Для нормализации своего состояния:
- Найдите глазами в зале дружественно настроенного человека. Начинайте свою речь, обращаясь к нему.
- Далее не бойтесь уводить взгляд налево или направо. На самом деле зрители это и ждут, когда Вы коснётесь взглядом именно их, посмотрите в глаза именно им. Этот прием используют опытные ораторы, держа публику «привязанной на ниточке».
- Если в аудитории нет ни одного знакомого лица, то для начала выступления можно устремить взгляд немного поверху последнего ряда. Не в протолок, а по затылку последних сидящих. Но это тоже промежуточный этап, позволяющий настроиться уже на выступлении. Потом, позже во время выступления – создавайте зрительный контакт с аудиторией.
Страх
Проект WikiHow утверждает, что страх публичного выступления занимает первое место в списке фобий жителей Северной Америки. В психологии даже существуют специальные термины, которыми обозначается страх публичного выступления и боязнь сцены – пейрафобия или глоссофобия.
Чтобы бороться со страхом, нужно понять его причину. Журналисты написали бы: «Врага нужно знать в лицо», – и были бы абсолютно правы. Генетическая предрасположенность к страху публичного выступления (темперамент, акцентуация и невротизм) на самом деле играет малую роль. Значительно большее влияние на боязнь выступать перед аудиторией имеет ряд факторов социального происхождения: воспитание, негативный опыт и другие. С детства многих приучают не кричать, а говорить негромко, чтоб не привлекать лишнего внимания. Данная установка сохраняется и приводит к дискомфорту, когда приходится выступить перед численной аудиторией. Негатив провоцирует и отношение к выступлению в школе. Подумайте, как часто голливудские фильмы про обучение пестрят сценами, где уже в начальной школе дети защищают домашние проекты, выступая перед классом. Решает это проблему или нет, предоставим разбираться педагогам, но подобная практика у нас стала применяться лишь недавно и в довольно ограниченном виде.
Ученые подметили, что в результате выступления на публике у некоторых людей выделяется такое же количество адреналина как у тех, кто прыгает с парашютом. Такой всплеск эмоций трудно обуздать, тем более находясь не в полете, а перед другими людьми, которые, к тому же, стремятся вас оценить. Но здесь срабатывает известный принцип – первый раз гораздо труднее, чем последующие. Исходя из этого можно утверждать, что постоянная практика способствует уменьшению страха.
Спикер 3. Ирина Хакамада — мотивационный тренер, политик, автор книг
Ирина Хакамада призывает слушателей быть уверенными в себе
Она всегда превосходно выглядит и ведет себя так, что ты чувствуешь ее внутреннюю силу. Ее хрипловатый голос приятно слушать. Хакамада обладает сильным даром — эмпатией к аудитории. Она чувствует реакцию и настроение слушателей и реагирует соответственно. Видимо, этот дар также помог ей преуспеть в политике.
Ирина — мастер сторителлинга. Сегодня десятки курсов посвящены этому искусству: нас учат, как надо рассказывать истории, использовать их в блоге, видео, стримах и презентациях. У Хакамады тут есть чему поучиться — она прекрасный рассказчик. Говорит о сложностях своей карьеры, бандитах, выборах, об общении со знаменитостями. Описывает ситуации, не стесняясь в выражениях, простым «народным» языком.
Она не навязывает свою точку зрения, а как бы говорит: ребята у меня есть жизненный опыт, и я готова им поделиться. А брать или нет, это ваш выбор. Я лишь предлагаю инструменты, которые изменили мою жизнь и также могут изменить вашу. После истории про конфликт с бандитами – раз – и вспоминает красивую восточную притчу в тему. Эти контрасты не дают вниманию уплывать. Вот несколько цитат Ирины, которые помогут и вам создавать прекрасную речь:
- Мне говорят: ваши советы очень опасны! А я люблю опасности, для меня это вызов. Есть такая цитата: «Чем сложнее твой путь, тем проще продавать твою историю».
- Чтобы взлететь, нужно иметь бесшабашную мечту. Если бы я не хотела стать президентом, я бы не стала вице-спикером. Если бы я хотела быть вице-спикером, я бы стала только депутатом. А если бы у меня было депутатство ради депутатства, а не ради того, чтобы изменить страну, то я вообще не победила бы.
- Говорите о себе с мягкой иронией. Отвечайте на вопросы просто, но нестандартно, чуть асимметрично. Тогда вы сможете спозиционироваться как-то особенно, вас точно не забудут, а это уже победа, пусть и маленькая.
Подсказка. Ирина для привлечения внимания аудитории к своим мероприятиям использует напоминания и уведомления в мессенджерах, чатах и почте.
Спикер 5. Тина Канделаки — журналистка, телеведущая
Тина Канделаки: конфликт с Собчак, авария в Ницце, эфир Губерниева и Бузовой и зарплаты футболистов
Тина всегда превосходно выглядит, безупречно одета, причесана, накрашена. Говорит быстро и страстно
Это, скорее, спринтер, чем стайер — долго удерживать внимание на такой речи сложно. В “длинных” форматах она хорошо работает в режиме интервью
Канделаки говорит чисто, точно, великолепно артикулирует — наверняка ею пройдены не одни актерские курсы. Речь почти всегда построена из общедоступных терминов, как рассуждение, что типично для телеведущих: обозначается проблема, анализируются и оцениваются возможные пути ее решения, делаются обобщения и выводы, предлагается решение в призывной форме. Тина делает это эмоционально. Чувства слушателей она затрагивает, используя меткие сравнения, эпитеты и метафоры, одновременно вставляет просторечные слова и обороты, усиливая эмоциональное воздействие речи.
И, конечно же, Канделаки мастер вовлечения аудитории:
- Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь не только физическими нагрузками и регулярно осваиваю новые скороговорки. Но дабы не переутомляться, не буду повторять те скороговорки, которые знаю, а вместе с вами выучу новую, развивающую речь в профессиональном контексте: «В фойе кабаре за коктейлем декан академии и терапевт диспансера обсуждали рейс Дели – Брюссель».
- Будьте открыты к критике, хуже, когда ее нет, но это не значит, что с вами соглашаются, скорее всего, от вашего творения нет толка. Задумайтесь!
Подсказка. Добавляйте в выступление элементы интерактива.
Почему мы волнуемся перед выходом на сцену
Все очень просто. Выступление перед публикой — это стресс. Человек на сцене находится под прицелом множества глаз, становится объектом внимания большого количества людей, которые рассматривают, оценивают, сравнивают, делают определенные выводы.
Впору бы бежать, а ты должен открыться, более того — контролировать ситуацию! Возникает испуг перед неизвестностью, негативным принятием себя всеми присутствующими, страх «потеряться» перед представительной и требовательной аудиторией.
Такое психоэмоциональное состояние считается совершенно нормальным, и оно свойственно каждому человеку. Только степень его может отличаться от легкого волнения у одних до панического состояния у других.
Как стать успешным спикером
Стать успешным спикером может кто угодно, если есть желание и готовность работать над собой. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам стать лучшим спикером:
- Прокачайте навыки публичных выступлений:
Изучайте технику ораторского искусства и применяйте ее в своих выступлениях
Важно работать над дикцией, голосом, жестами и мимикой.
Участвуйте в тренировках и мастер-классах по публичным выступлениям, чтобы получить обратную связь от опытных тренеров и исправить свои недостатки.. Исследуйте интересы, потребности и ожидания своей целевой аудитории
Подготовьте содержательный и увлекательный материал, который будет интересен вашей аудитории
Знайте свою аудиторию:
Исследуйте интересы, потребности и ожидания своей целевой аудитории. Подготовьте содержательный и увлекательный материал, который будет интересен вашей аудитории.
Репетируйте и подготовьтесь заранее:
Для успешного выступления важна хорошая подготовка. Репетируйте свою речь, создавайте план и структуру выступления. Заранее подготовьте презентацию или демонстрацию.
Будьте уверенными в себе:
Верьте в свои силы и умение донести свои мысли до аудитории. Уверенность в себе поможет вам выступать с ясностью и энергией.
Используйте эмоции и истории:
Поддерживайте эмоциональную связь с аудиторией, используя эмоции и истории в своих выступлениях. Это поможет сделать ваше выступление более запоминающимся.
Проявляйте эмпатию к аудитории:
Попытайтесь поставить себя на место аудитории и понять, какой ответ вы хотите увидеть у себя на месте слушателя. Учитывайте интересы и потребности аудитории в своем выступлении.
Проанализируйте и улучшите свои выступления:
После каждого выступления проанализируйте его, обратите внимание на свои сильные и слабые стороны. Учитывайте обратную связь от аудитории и работайте над улучшением своих выступлений
| Преимущества успешного спикера: |
|---|
| 1. Умение убеждать аудиторию и влиять на ее мысли и действия. |
| 2. Возможность эффективно представлять свои идеи и проекты. |
| 3. Расширение круга общения и возможность создания ценных связей. |
| 4. Повышение личной уверенности в себе и своих способностях. |
| 5. Приобретение новых знаний и умений через общение с аудиторией. |
Что-то сильнее меня
Мы взрослые люди, которым почему-то кажется перед выступлением, что сейчас случится что-то очень страшное. Этот страх совершенно не поддается дрессировке.
Неважно, насколько заранее перед выступлением ты начинаешь готовиться к нему. Неважно, какие способы успокоиться из предлагаемых психологом, ты используешь
Ты даже можешь пропивать курс витаминов, чтобы укрепить нервную систему. Все тщетно!
Складывается ощущение, что шансы слишком не равны – страх перед выступлением гораздо сильнее тебя. Как такое может быть? Ведь он плоть от плоти твое личное детище, ведь есть люди, у которых его нет, это что-то лично твое. Непонятно откуда он взялся, и непонятно что с ним делать.
Перед выступлением на работе, перед экзаменом в университете ты никак не можешь перестать нервничать. Единственное, что можно сказать наверняка, так это то, что страх вызывает наличие публики.
Раньше действительно не было одного четкого объяснения причин и путей решения проблемы страха публичных выступлений. Теперь же есть системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Сделайте файлик, который потом будете рассылать всем спикерам, куда пропишите:
- требования к докладам;
- требования к презентациям;
- тайминг мероприятия и длительность самого выступления;
- распишите сроки утверждения темы, тезисов и сроки подачи презентации;
- пропишите дату, время и место, куда должен приехать спикер;
- обменяйтесь контактами спикера и дайте ему контакты ответственного лица, которое его встретит на площадке в случае Вашего отсутствия.
Если у спикера мало опыта в выступлениях, попытайтесь прослушать его заранее. Если не получается организовать личную встречу, пообщайтесь хотя бы онлайн, посмотрите, как он держится при общении, возможно жестикулирует или гримасничает. На сколько в принципе интересно говорит и т.д. Чтоб потом не оказалось, что человек красиво пишет и совершенно не умеет говорить на камеру или на аудиторию.
При планировании программы, нужно обязательно учитывать, что сложные темы лучше не ставить самыми первыми, т.к. утром аудитория еще спит. Но и оставлять их напоследок тоже не стоит, поскольку аудитория уже будет уставшей и такие темы уже не зайдут.
Во время выступления подготовьте модератору таблички с указанием оставшегося времени или часы с обратным отсчетом, чтобы он мог невзначай показать их спикеру и намекнуть что пора ускориться.
Заранее подготовьте несколько вопросов для спикера, на тот случай если он закончит доклад раньше, чем должен был по программе. Аудитория не сразу может включиться и начать задавать вопросы, поэтому будет очень хорошо, если эти вопросы начнет задавать модератор или организатор, а за ними уже, и слушатели подтянутся.
Если Вы, как организатор, видите, что спикер выступил, но слушатели не отпускают его, а продолжают задавать вопросы, вежливо попросите переместиться их в другие свободные залы, поскольку тут сейчас будет идти другой доклад.
Если даже в холле после выступления слушатели не отпускают спикера и продолжают задавать вопросы, подойдите и извинившись, предложите спикеру выпить чай, кофе, пообедать или просто сходить в туалет. А уже после этого он сможет вернуться к общению с аудиторией.
Надеемся, что Ваше мероприятие пройдет хорошо, но лучше перестраховаться и предусмотреть “Запасной план”. На тот случай, если спикер заболел, застрял в пробке или срочно уехал и забыл Вас предупредить.
Хотите создать мероприятие?
Но, у вас нет CRM системы, чтобы сохранять информацию о ваших посетителях?
Не знаете, как организовать продажу билетов на свой ивент?
Просто обратитесь за помощью к RegToEVENT — сервис, который поможет с регистрацией посетителей на ваш ивент, с продажей билетов и даже закроет вопрос регистрации и проверки билетов в офлайне в день мероприятия.
Выберите платформу для вебинара
Собрать слушателей нужно на единой удобной платформе, где вы сможете создать трансляцию и общаться без серьезных технических проблем. От этого во многом зависит результат мероприятия. Вебинары проводятся на платных и бесплатных площадках. Это могут быть онлайн-сервисы и программы для установки на устройства.
Если вы хотите провести платный эфир или запланировали продажу товара в конце мероприятия, обратите внимание на ресурсы, которые позволяют включать баннеры, рекламирующие товары и бренды. Если вебинары используются организацией для продвижения продукта, выбирайте из площадок с разделом статистики по переходам и активности участников
Если вы хотите проводить платные трансляции, понадобится функция приема платежей. Также для платных курсов не помешают интеграции с рекламными метриками и CRM.
Впрочем, на бесплатных сервисах также успешно проходят продающие эфиры, а ведущие организуют продажу платных продуктов через рассылку после мероприятия.
Минимум необходимых функций сервисов для проведения прямых трансляций:
- Возможность для участников запустить трансляцию из браузера.
- Режим, в котором можно показывать презентацию, видео и экран.
- Рассылка, чтобы пригласить участников на предстоящий вебинар.
- Функционал для общения в комментариях, чатах и на форумах.
- Подходящий вам лимит на количество слушателей трансляции.
- Редактирование и запись трансляции с отправкой участникам.
- Возможность проводить опросы, дать ссылку на дополнительную информацию.
- Наличие функционала, позволяющего быстро создать вебинарную комнату.
Для привлечения слушателей важно создать удобную среду. Регистрация участников должна быть максимально простой
Слушатель, который не сможет получить быстрый доступ, уйдет даже будучи заинтересованным.
Бросить себе вызов
Классная фраза: чтобы научиться плавать, надо плавать. Чтобы научиться выступать, надо выступать. Если сидеть и бояться, что у вас ничего не получится, — не получится точно. Поэтому если есть желание выступать, надо принимать участие в конференциях, дискуссиях, сознательно идти на страх.
Есть большой плюс для тех, кто боится пробовать, — наступит момент, когда вы можете начать получать удовольствие от публичных выступлений. Это очень круто, потому что прокачивает выступающего в разных областях. Можешь узнать о себе то, что никогда бы не узнал, если бы не попробовал.
Видео:
Фото: Светлана Разумовская и из архива Анны Кукушкиной.
Не будьте слишком требовательны к себе
Помните: большинство людей чувствует себя неуверенно, выступая на публике. Многие начинающие ораторы думают, что аудитория всегда настроена критично и будет придираться к каждому слову. Но это не так! Слушатели редко замечают мелкие запинки, паузы или ошибки словоупотребления, а если и замечают, легко их прощают. Это касается и экзаменаторов — обычно они настроены нейтрально или доброжелательно и спокойно реагируют на мелкие недочёты в речи, если в целом ваш ответ верный. Единственное исключение — экзамен по русскому языку, во время которого оценивается связность речи и количество речевых ошибок.
Разрешая себе допустить недочёт, вы убираете как минимум одну причину для волнения и тревоги
Опытные ораторы пользуются следующим приёмом — специально делают что-то не так: например, роняют папку с докладом или выводят не тот слайд презентации, тут же обращают на это внимание и с улыбкой исправляют оплошность. Это помогает расслабиться и установить контакт с аудиторией
10 простых приемов для снижения волнения, или «Как мастер блоху подковал»
Живало-бывало, а и жил на белом свете Мастер. Какой такой? Мастер дела. Каково то дело было – не ведаем. Мноооого он знал – был настоящий умелец… Ах, да! Он работал в кузнице.
— Значит был кузнецом?
— Да! Слава шла по всей округе, мол, подковать может любую животину какую, даж блоху.
— Ого, блоху!
И собралась вкруг того Мастера толпа учеников: «Расскажи да расскажи, дяденька, как ты блоху подковал?!»
Приосанился Мастер гордо. Руки обтер тряпицей чумазой, обхватил рукой бороду и занял позицию поучателя. Обвел всех взглядом…. Увидел множество глаз, любопытных и просящих, интересующихся и пытательных… и оторопел слегка: сколько же вас! Вдохнул еще раз – воздуха не хватает. Желается сказать, да голос дрожит. Ноги будто ватными стали. Ответственность-то какая! Не дай Бог оплошать да не то рассказать! Потом ведь разнесут по всему белу свету!…
СТОП! Дружище рассказчик, давай на время оставим бедного Мастера в покое и обратимся к слушателям…
Знакомая ситуация, не правда ли?
В своем деле мы с вами часто можем подковать любую блоху – но рассказать об этом на публике – Боже упаси! Пусть лучше идет кто-то другой.
Ага. И кто-то другой вместо вас стяжает славу, деньги, успех.
Не надоело? Пора подковать свой страх вместе с Мастером!
Методы преодоления страха публичного выступления
Определите источник страха. Мы боимся не выступления, а того, как отреагирует аудитория на него. Пугает неопределенность: что произойдет после выхода на сцену? Здесь очень важным фактором является понимание, что практически всегда абсолютное большинство людей надеются извлечь пользу из вашего выступления, соответственно они искренне заинтересованы и желают, чтобы у вас получилось.
Не отрицайте свой страх. Если вы отлично готовы к выступлению, владеете темой – вам нечего бояться. Страх – всего лишь защитный механизм от ситуации, в которой вы во время выступления можете оказаться, но скорее всего никогда не окажетесь. Воспринимайте его как дополнительный вызов и мотивацию. Как справляться со страхом, волнением и стрессом детально рассказывается в нашем курсе «Психическая саморегуляция».
Люди не видят вашу нервозность. Лишь немногие по внешнему виду могут определить насколько другой человек волнуется. Ошибочно предполагать, что аудитория видит насколько вы волнуетесь. Это значит что причин для страха как минимум на одну меньше.
Совершенствуйтесь в ораторском искусстве. Существует много книг и практических тренингов, которые помогут научиться готовиться к выступлению, привлекать аудиторию, удерживать контакт и в результате сделать выступление более комфортным.
Анализируйте свои выступления. Раздобудьте видео с вашей речью и тщательно проанализируйте все – от запинок и паразитов в речи до мимики и жестикуляции. Можно делать то же самое только перед выступлением: с помощью камеры ноутбука сделайте запись и просмотрите со стороны. Как говорил Сенека: «Прежде чем сказать что-либо другим, скажи это себе».
Самое важное – подготовка. Уверенность возникает, когда все под контролем
Убедитесь, что знаете материал, попробуйте предугадать вопросы. Составьте развернутый план речи и разбейте его на основные пункты для запоминания. Сделайте речь нескучной, включите пару шуток, цитат, историй.
Заставьте себя улыбнуться как только вышли на сцену. Психологи уверены, что улыбка снимает напряжение. Более того, на подсознательном уровне это расположит по отношению к вам часть аудитории.
Релаксация. Есть много методик для расслабления, самовнушения, построенных на медитации или дыхательных упражнениях. Как пример можно использовать следующее упражнение
Сосредоточьте все внимание на вдохе и выдохе. Дышите глубоко, задерживая на несколько секунд дыхание
При выдохе считайте в уме от 1 до 5. Фокусируйтесь не менее 5 минут, это позволит снять напряжение.
В заключение
Анализ выступлений знаменитых спикеров помогает поднять собственный ораторский уровень и стать лучшим докладчиком. Используйте сторителлинг, делитесь личным опытом, говорите простым и понятным языком. Не давайте аудитории уставать: разбавляйте презентацию шутками, воспоминаниями или уместной остротой.
Работайте над внешним видом, позой, жестами и речью. И тогда ваши презентации и выступления станут восхитительными шоу, которые запомнит каждый участник. А чтобы сделать вебинары и ролики интересными, эффектными и успешными, советуем активно использовать современные платформы. Начните с бесплатной демоверсии Virtual Room.