Работает ли трансерфинг реальности: что это и как использовать в повседневной жизни

Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать?

Предварительная работа, которая может не понравиться…

Не отвлекайтесь на мелочи, они не помогут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему

Я не очень много прочитал статей на тему изменения жизни к лучшему… Но знаю, как изменить жизнь, потому что сам изменил свою жизнь, и причем — кардинально. Но то, что читал, приводит к недоумению от выводов, которые напрашиваются после прочтения этих статей. Никого не хочу обидеть — это мое, сугубо личное мнение. Скорее всего эти статьи переписаны либо копирайтерами, либо сами авторы переписывают друг у друга… Так как уж очень похожи по смыслу, и чувствуется, что писали не из опыта.

И это не осуждение, это моё искреннее удивление и недоумение от прочитанного. Да и кто я такой, чтобы осуждать этих авторов, если они действительно являются авторами? Бог им судья. А может быть действительно такие статьи нужны кому-то? И не спрашивайте меня, что это за статьи и кто их авторы, я все равно не помню…

Не хочу претендовать на первую премию, но всегда не понимал, зачем писать то, чего ты не понимаешь… И наверное есть и грамотные статьи, написанные людьми, разбирающимися в данном вопросе: Но они мне почему-то не попадались… Может быть, потому что плохо искал ))

К чему я написал это небольшое отступление? А написал я это для того, чтобы вы не тратили зря время на статьи, если встретите в них что-то вроде: «Сделай то-то и будет тебе счастье». Это я утрирую, но если вы из числа моих единомышленников, которым небезразличен ваш внутренний мир, изучая и, исследуя который, вы намерены изменить свою жизнь, то думаю поймете, о чем это я…

Но, на всякий случай, поясню… Все, что исходит от ума и достигается для ума, не даст вам никакого внутреннего удовлетворения. Достигнув реализации очередного желания, вы не испытаете никакой настоящей внутренней душевной радости. Сколько бы желаний не было исполнено, вы не получите никакого глубокого удовлетворения. А тем более каких-то кардинальных изменений в вашей жизни. Никакой трансформации не произойдет.

Например: Вы хоть за-повторяйтесь своими аффирмациями и завешайте весь свой дом коллажами своих желаний, они не изменят вашу жизнь. Вы как находились на проложенной дороге, так на ней и останетесь, как ехали по своей колее, так и будете ехать. И даже не догадаетесь, что дорога не ваша, и колея, по которой вы едете, проложена не вами.

Я не хочу сказать, что аффирмации не работают, они не работают без определенной предварительной работы. Они не будут работать без определенного настроя, без правильного внутреннего состояния. Если нет понимания «зачем это вам», и каков мотив, который побудил вас к этому, — изменения будут неэффективны. Без всего перечисленного вы можете годами топтаться на месте, и никаких существенных изменений происходить не будет.

Тут важна последовательность, правильная последовательность предпринятых действий

Важно понимание – откуда идет ваше намерение, от желаний вашего ума или от потребности вашей Души?

Что нужно понять, чтобы изменения в вашей жизни к лучшему начались уже скоро?

А изменения в жизни действительно сильно зависят от изменения ментального плана. Я слышал одно мудрое изречение:

Но как уже было сказано, необходима определенная последовательность, и сейчас я постараюсь что-то подобное «набросать»… Хотя я прекрасно понимаю, что уму нужна конкретика, но то, что будет написано ниже – это больше для Души (ум может не соглашаться и негодовать).

Необходимо быть предельно честным, в первую очередь с самим собой. Если честность для вас пустой звук или что-то вроде рабочего инструмента – хочу использую, хочу – нет, то ничего не выйдет. Придется меняться!

Нужно определить, что побудило вас к изменению своей жизни, каков мотив? Если это идет от сравнения с другими людьми и желание их «переплюнуть»… Я в детстве часто слышал от разных людей такое выражение или лучше сказать – наставление: «Надо жить так, чтобы вам люди завидовали». Так вот знайте – это плохой мотив.

Окружающий вас мир – это ваше отражение, отражение вашего внутреннего я. Вернее сказать – отражение множества ваших внутренних я. И то, что с вами происходит в жизни – это результат ваших мыслей, чувств, желаний и поступков.

Вы сами ответственны за все, что с вами происходит. Только вы несете ответственность за свою жизнь и никто другой. И чем быстрее вы это поймете, тем быстрее начнутся изменения в вашей жизни.

Помните народную поговорку?

И это не просто слова. Все, что вы транслируете в мир, вам же и возвращается

И не важно, в мыслях вы обидели человека или своими действиями, для Существования разницы нет. Все сотворенное вами к вам же и вернется

Так что начинаем «плясать» от этого…

Результаты работы с рептильным мозгом

Теория о нахождении ключевых инцидентов на уровне рептильного мозга была подтверждена научными экспериментами Института Исследования Пиковых Состояний. Там выявили, что изменения, происходящие в чакрах и биоэнергетике при использовании энергетических и мередианных терапий, далеко не всегда приводят к исцелению тела. В то же время, если техника изначально ориентирована на работу с телом (рептильным мозгом), то при исцелении тела, чакры восстанавливаются автоматически и мгновенно.

Аналогично и при работе с убеждениями. Изменение убеждений с помощью различных подходов далеко не всегда приводило к исцелению чакр и тем более тела. В то же время исцеление тела (хотя бы на время) приводило к неизменному устранению негативных убеждений.

Работа по выявлению и проработке настоящих ключевых точек приводит к удивительным результатам. Техника RPT действительно работает мгновенно. Т.е. как только находится нужная ключевая точка (а часто этот момент может не иметь вообще ничего общего с прорабатываемой травмой или проблемой) практически в этот же момент происходит окончательное исцеление.

Хочу обратить ваше внимание, что мы говорим о психоэмоциональном исцелении, которое отражается на теле. И это никак не изменяет скорость деления клетки и не позволяет нам в одно мгновение, к примеру, отрастить волосы на 10 см

Однако, существует возможность снять резкую боль, и включить восстановительные процессы.

Алгоритм обнаружения ключевых точек тоже очень прост и быстр. Вам нет необходимости долго идти по цепи травматических случаев, переживая неприятные моменты один за другим. Вы практически сразу же попадаете в нужный момент. И это является огромным преимуществом, поскольку процесс сам по себе не является травмирующим, а результаты достигаются быстро.

Трансформеры — языковые модели

Все модели трансформеров, упомянутые выше (GPT, BERT, BART, T5, etc.) обучены как языковые модели (англ. language models). Это означает, что они обучены на огромном количестве текста, используя технику самостоятельного обучения (англ. self-supervised learning). Самостоятельное обучение — это такой способ обучения, в котором цель обучения автоматически вычисляется на основе входных данных. Это означает, что люди не должны размечать данные!

Такой тип моделей реализует статистическое понимание языка, на котором он был обучен, но он не очень полезен для конкретных практических задач. Из-за этого базовая предварительно обученная модель потом подвергается процедуре, называемой трансферным обучением (англ. transfer learning). В ходе этого процесса модель настраивается под конкретные наблюдения, т.е. размеченными человеком данными для конкретной задачи.

В качестве примера можно привести предсказание следующего слова в предложении на основе n предыдущих слов. Это называется каузальным языковым моделированием (англ. causal language modeling), потому что модель зависит от прошлых и текущих слов, но не от будущих.

Другой пример — маскированная языковая модель (англ. masked language modeling), которая предсказывает замаскированное слово в предложении.

Модель управления изменениями Сатир

Что такое управление изменениями и кто этим занимается

Стремитесь к осознанию

Ни один нормальный человек не хочет специально совершать плохие поступки или вести себя неподобающе. Причиной такого поведения всегда является неосознанность. Даже человек, который говорит сам себе «я хочу избавиться от чрезмерной подозрительности», не может этого сделать в критический момент, потому что возникающее чувство кажется ему естественным

Поэтому, помимо осознания проблемы в целом, важно научиться распознавать ее симптомы в момент их проявления

Здесь вам пригодится помощь близких. Установите кодовое слово, например, «чердак». Каждый раз, когда вы начинаете перегибать палку, близкий человек произносит слово «чердак» – вы получаете сигнал, что пора сбавить обороты.

Меняем характер: 5 шагов к успеху

Следуйте инструкции поэтапно, каждая ступень должна проходить с максимальной честностью и вдумчивостью.

Анализ

Можно на протяжении нескольких недель вести дневник, но записывать не события, а качества, которые вы проявили в ситуациях. К примеру: «Сегодня мне было лень пойти в спортзал» или «Из-за принципиальности я не согласилась с коллегой, и мы запороли проект по моей вине»

Здесь же должно быть место позитивным чертам, это очень важно, например: «Я приготовила на работу кексы, программист из соседнего отдела сказал, что я очень хозяйственная и женственная, пригласил на свидание». Через месяц можно записать все качества в две колонки – плюсы и минусы

Взгляд со стороны

Посмотрите на человека, который ведет себя похожим способом. Обычно других оценивать проще, чем себя. Помните, что о вас могут сказать то же.

Образец для подражания

Составьте собирательный образ – уверенность в себе, как у сестры, жизнерадостность, как у подруги по колледжу. Это могут быть знакомые или известные личности, кумиры.

Контроль

Поставьте себе цели и достигайте их. Привычка закрепляется на протяжении трех недель – это ваш минимум, когда проверяется самоконтроль. Чтобы облегчить задачу, можно поощрять себя или сделать график, использовать календарь.

Добрые дела

Не нужно выискивать бабушек с пакетами, чтобы переводить их через дорогу. В хорошем отношении нуждается каждый человек. Говорите комплименты, предлагайте посильную помощь. Поставьте для себя цель – собрать не менее 10 благодарностей за день.

Колесо перемен транстеоретической модели перемен

DiClemente и Prochaska (1982) провели исследование, чтобы продемонстрировать, как их модель может объяснить процесс, с помощью которого люди бросают курить.

«Колесо изменений», которое возникает из транстеоретической модели изменений Прочаски-Диклементе, допускает существование четырех, пяти или шести стадий в форме (кругового) колеса.. Таким образом, люди, которые рассматривают возможность отказа от поведения, вызывающего привыкание, такого как табак, проходят различные стадии колеса, как если бы они скользили по ним.

Изменение не линейное

Тот факт, что колесо представляет собой круг, отражает реальность: в любом процессе изменения, человек оборачивается вокруг процесса несколько раз, прежде чем достичь стабильного изменения. 

• Например, в своем раннем исследовании курильщиков Прочаска и Диклементе обнаружили, что курильщики крутили колесо от трех до семи раз (в среднем около четырех раз), прежде чем бросить курить желаемым образом.
• Это колесо также рассматривает рецидив как нормальное событие или состояние изменения. Иногда психологи говорят нашим пациентам: «каждое конкретное употребление или рецидив приближает вас на один шаг к выздоровлению».

Это, конечно, не означает, что людей вообще поощряют к рецидиву, но это реалистичная перспектива, чтобы предотвратить их демотивирование, деморализовать или потерять сознание при рецидивах.

1. Предварительная созерцательная стадия

Отправной точкой процесса изменений является стадия «предварительного размышления». Человек еще не подумал, что у него есть проблема или что ему нужно изменить свою жизнь.. «Предварительное презрение» — это тот, кто знает, что у него есть проблема, даже если он не осознает ее.

2. Стадия созерцания.

Как только появляется осознание проблемы, человек вступает в период, характеризующийся амбивалентностью: фаза «созерцания». Созерцательный человек одновременно рассматривает и отвергает изменения. Опыт наблюдателя описывается как своего рода колебание между причинами изменения и причинами продолжения того же самого.

Человек с проблемами алкоголя, находящийся на этой стадии, например, может сказать что-то вроде этого: «Я не думаю, что у меня проблемы с алкоголем. Я могу пить слишком много для своего здоровья, но не думаю, что пью больше, чем остальные мои друзья. Я могу бросить пить, когда захочу ». Как видим, Это стадия, на которой человек, несмотря на наличие проблемы, обретает чувство контроля..

3. Этап определения

Стадия определения в рамках транстеоретической модели изменений подобна окну для возможности, которое открывает дверь в новый период времени. Если за это время человек войдет в стадия действия, процесс изменений продолжается. В противном случае человек возвращается к стадии созерцания.

4. Этап действий

Стадия «действия» — это то, что люди чаще всего называют стадией начала терапии. Здесь человек вовлечен в действия, которые приведут к изменению.

Например, большинство людей, бросивших курить, делают это самостоятельно. Цель на этом этапе — изменить решаемую проблему. Однако намерение измениться не гарантирует, что изменение будет сохраняться с течением времени.

5. Этап обслуживания

Задача здесь состоит в том, чтобы сохранить изменения, достигнутые на предыдущем этапе, и предотвратить рецидив.. Отказ от наркотиков, сокращение потребления алкоголя или похудание — это начальный этап изменений, за которым следует задача сохранения воздержания или умеренности.

6. Рецидив

Ну наконец то, в случае рецидива задача человека — снова начать крутиться вокруг колеса вместо того, чтобы оставаться неподвижным на этой стадии. Срывы или рецидивы — это нормально, их следует ожидать, когда человек пытается изменить какой-либо устойчивый образ поведения.

Второй шаг техники 3+6: как изменить свою жизнь в лучшую сторону

На первом шаге мы определили список важных целей, реализация которых поможет вам стать лучше. Составили иерархию целей и план действий по каждой. На втором шаге вы освоите навыки, которые помогут реализовать желаемое.

1. Научитесь планировать каждый день и следовать плану

Чтобы все успевать и ничего не забывать, важно планировать каждый день и четко следовать плану. Советы, которые помогут правильно планировать:

• Составляйте реальные планы, которые можно сделать. Если задач много, вначале делайте важные и срочные.
• Оставляйте свободное время, в которое можно вписать неожиданно возникшие задачи.

• Фиксируйте планы на бумаге или в смартфоне. Не надейтесь на память – она может подвести.

2. Отключите эмоции и научитесь действовать рационально

Решив изменить жизнь к лучшему, вы обязательно столкнетесь с трудностями. У всех людей есть проблемы. Правильная реакция на сложности: провести анализ проблемы и найти способ решения. Не стоит реагировать эмоционально, бессмысленно винить себя или зациклиться на неудачах.

Во всех сложных ситуациях думайте и принимайте взвешенные решения. Никогда ничего не решайте на эмоциях.

3. Если что-то не получается, удваивайте усилия. Если снова не получается, удваивайте снова

Чтобы стать лучше и изменить свой образ жизни и мышление, может потребоваться преодолевать себя, свои привычки. Посмотрите видео, которое помогает по-новому взглянуть на это:

Важно убедиться, что удваивая усилия, вы прикладываете их в правильном направлении. Если вы серьезно решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте

Если вы серьезно решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте.

4. Фиксируйте прогресс по каждой цели. Это будет вас мотивировать

Начинать всегда тяжело. Будь то новый проект или решение изменить всю свою жизнь к лучшему. У вас есть план. Вы его придерживаетесь и уверенно шагаете вперед. Но вы человек. Ваши силы не бесконечны. Поэтому нужна энергия и подпитка, мотивация.

Фиксируйте все свои успехи в специальном блокноте. Периодически просматривайте его, чтобы видеть прогресс.

5. Не ждите быстрых результатов, но и не откладывайте все на потом

Каждый план – это список того, что вы должны сделать на пути к достижению цели. Он не будет работать, если не установлены сроки выполнения каждого пункта. Важнейшая задача на пути к цели – это исполнение сроков.

Люди часто хотят быстрых результатов и ищут, как изменить свою жизнь за 5 дней или как стать лучше за 7 дней. Это нереально. Научитесь терпению, если хотите чего-то добиться.

6. Добейтесь максимальной эффективности

Настройте режим дня: старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время (лучше вставать утром). Организму будет проще, когда «он знает», когда работать и когда отдыхать.

Сбалансируйте питание

Для максимальной эффективности важно правильно питаться, пить достаточное количество чистой воды. Посмотрите список продуктов, полезных для улучшения работы мозга и памяти.

Следите за здоровьем

Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, ходите в спортзал, делайте зарядку. Физическая активность повышает выносливость.

Гиперпараметрическая оптимизация модели

что такое гиперпараметры и чем они отличаются от обычных параметров

• Гиперпараметры модели можно считать настройками алгоритма, которые мы задаём до начала его обучения. Например, гиперпараметром является количество деревьев в «случайном лесе», или количество соседей в методе k-ближайших соседей.
• Параметры модели — то, что она узнаёт в ходе обучения, например, веса в линейной регрессии.

недообучением и переобучением высокое смещение высокая дисперсия TPOT генетическое программирование

Случайный поиск с перекрёстной проверкой

• — методика выбора гиперпараметров. Мы определяем сетку, а потом из неё случайно выбираем различные комбинации, в отличие от сеточного поиска (grid search), при котором мы последовательно пробуем каждую комбинацию. Кстати, случайный поиск работает почти так же хорошо, как и сеточный, но гораздо быстрее.
• Перекрёстной проверкой называется способ оценки выбранной комбинации гиперпараметров. Вместо разделения данных на обучающий и тестовый наборы, что уменьшает количество доступных для обучения данных, мы воспользуемся k-блочной перекрёстной проверкой (K-Fold Cross Validation). Для этого мы разделим обучающие данные на k блоков, а затем прогоним итеративный процесс, в ходе которого сначала обучим модель на k-1 блоках, а затем сравним результат при обучении на k-ом блоке. Будем повторять процесс k раз, и в конце получим среднее значение ошибки для каждой итерации. Это и будет финальная оценка.

1. Задаём сетку гиперпараметров.
2. Случайно выбираем комбинацию гиперпараметров.
3. Создаём модель с использованием этой комбинации.
4. Оцениваем результат работы модели с помощью k-блочной перекрёстной проверки.
5. Решаем, какие гиперпараметры дают лучший результат.

Вернёмся к гиперпараметрической настройке

• : минимизация функции потерь;
• : количество используемых слабых деревьев решений (decision trees);
• : максимальная глубина каждого дерева решений;
• : минимальное количество примеров, которые должны быть в «листовом» (leaf) узле дерева решений;
• : минимальное количество примеров, которые нужны для разделения узла дерева решений;
• : максимальное количество признаков, которые используются для разделения узлов.

закон убывания доходности применительно к машинному обучению здесь говорит о переобучении уменьшения сложности модели с помощью гиперпараметров

Модель 7-ми навыков Стивена Кови

Семь навыков – это пошаговая модель, которая позволяет вам принимать решения и действовать, а не реагировать на события вокруг вас

Она тесно связана с эмоциональным интеллектом и подчеркивает важность самосознания перед успешным взаимодействием с другими

Семь навыков делятся на две группы по три, которые фокусируются на:

По словам Кови, важно добиться личной перемены прежде, чем мы сможем добиться успеха вне себя, т.е. с другими

Привычка 1: будь активным. Мы несем ответственность за нашу реакцию на людей или события. Мы способны реагировать, потому что у нас есть возможность осознанно выбирать, как мы реагируем на любую ситуацию.

Привычка 2: начинайте с конечной целью в уме. Она состоит в том, чтобы начать с четкого понимания вашего пункта назначения и того, куда вы направляетесь. По сути, это планирование, чтобы вы знали, куда вы все время движетесь, вместо того, чтобы заниматься повседневными делами, которые фактически никуда вас не ведут. Потратив время, чтобы увидеть более широкую картину, спланировать, куда вы направляетесь, это приводит к личной эффективности.

Привычка 5: сначала пытайтесь понять, потом быть понятым. Стивен Кови считает, что этот принцип является ключом к эффективному межличностному общению. Речь идет о выработке привычки внимательно слушать и по-настоящему понимать другого человека прежде, чем высказывать свои мысли.

1. Взаимодействие двух или более работников порождает совокупный эффект больше, чем сумма их индивидуальных стараний.
2. Совместное взаимодействие между группами, особенно между приобретенными дочерними компаниями или объединенными частями корпорации создает усиленный комбинированный эффект.

Привычка 7: точите пилу. Привычка 7 – это забота о себе. Вы – ваш самый большой актив, и вы должны научиться тратить время на то, чтобы заботиться о себе

Стивен Кови предлагает обратить внимание на четыре измерения нашей жизни:

• Физическое: упражнения, питание, управление стрессом ;
• Духовное: понимание ценностей и обязательств, обучение и медитация;
• Ментальное: чтение, визуализация, планирование, письмо;
• Социальное/эмоциональное: связь, эмпатия, синергия, внутренняя безопасность.

Заключение

Модели управления изменениями помогают организациям подготовиться к предстоящим улучшениям. Хотя количество предлагаемых моделей управления изменениями (а также время и усилия, которые требуются для внедрения даже одной), поначалу может быть пугающим, наличие установленной платформы для воплощения будущих преобразований позволит вам эффективно внедрить улучшения и позволит вашему бизнесу развиваться.

Независимо от того, работаете ли вы над крупными изменениями в масштабах компании или обновляете процессы в своем отделе, правильные инструменты позволяют планировать даже самые крупные реформы в организации.

  
Модели поведения при чс техногенного характера кратко

  
Проблема преодоления отсталости развивающихся стран кратко

  
Политические партии и движения их классификация кратко

  
Агроклиматические ресурсы казахстана кратко

  
Сальваторе адамо биография кратко самое важное

Метод «Казарма»: жесткое планирование, навязывание извне сроков и темпов изменений.

Суть метода:

«Без боли и насилия – нет дисциплины; без дисциплины – нет результата!» – вот идеология этой методики. Они является одной из самых распространенных и популярных, особенно среди мужчин. В рамках этой методики вы рассматриваетесь, как ленивая, тупая свинья, которую необходимо палками гнать в рай.

Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан:

Подобные методики, особенно на первых порах, могут дать впечатляющие результаты. И некоторым людям они, действительно подходят. Кому? Инфантилам. «Казарма» заменяет им строгую мамочку, которая лучше знает что, когда и как недалекому сыночку надо делать.

К сожалению, данная методика в ряде случаев закрывает людям возможность научиться самостоятельно принимать решения и жить своей жизнью. Однако, если вам нравится, когда вами жестко руководят, то вперед! Вы можете добиться успеха, благодаря этой методике.

Очевидным минусом этой методики является ее ложная универсальность. «Казарма» – как и реальная армия любой страны – априори «кладет» на вашу индивидуальность и ваши интересы. Вас делают винтиком в машине успеха. Хотите? Это ваш выбор.

Мой опыт:

С «Казармой» я не дружу вообще. Я несколько раз пробовал пожить в условиях жестких дэдлайнов, расписаний и показателей, навязанных «извне». Во мне все бунтовало против этого. Никакие попытки «включить» силу воли и получать удовольствие не срабатывали. Однако, это не самое главное. «Казарма» не делает меня ни более продуктивным, ни более счастливым. Для меня она бесполезна и даже вредна. Путешествуя по своей «внутренней вселенной», я не сразу понял, что  причина этого – моя сильная внутренняя референция. Чужие решения и мнения не являются для меня авторитетными.

Модель перехода Бриджеса

В этой модели есть три этапа перехода:

Первый этап. Конец, проигрыш и высвобождение. Все переходы начинаются с конца. На этом этапе люди определяют, что заканчивается, что они теряют и как отпустить эти потери.

Второй этап. Нейтральная зона. Эта стадия представляет собой отрезок времени, в котором старое уже прошло, но новое все еще в полной мере не началось. Это некомфортная стадия, но она необходима и действует как основа для формирования чего-то нового.

Третий этап. Новое начало. На этом этапе принимаются новые договоренности, ценности и установки. У пострадавших людей появляются новые роли, они понимают свою ценность и то, как они способствуют достижению общих целей организации.

Шаги в процессе изменений

В начале 1980-х психологи Джеймс Прочаска и Карло Диклементе разработали модель, чтобы объяснить, как происходят изменения поведения. Согласно их транстеоретической модели, люди находятся на разных стадиях готовности к переменам.

Есть пять стадий изменений:

1. Предобдумывание: никаких реальных намерений действовать. Никаких размышлений о последствиях бездействия.
2. Обдумывание: осознание проблемы. Намерение приступить к действиям, но отсутствие явной воодушевленности.
3. Подготовка: намерение приступить к действиям в течение месяца. Подготовка к изменениям.
4. Действие: переход к действиям для изменения поведения.
5. Поддержание: успешные изменения на протяжении шести месяцев или больше. Уверенность в своих способностях и желание продолжить менять поведение.

Выяснив свою позицию в процессе изменений, вы можете начать следовать определенным практическим шагам, которые помогут вам двигаться дальше, пока вы не достигнете желаемого результата.

Если вы приступите к действиям, прежде чем будете умственно и эмоционально к ним готовы , вы очевидно провалитесь. Определенные стратегии лучше всего работают на определенной стадии.

Несколько лет назад я пыталась убедить отца питаться лучше и больше заниматься спортом, потому что у него были проблемы с давлением. Он не считал потерю веса решением, вместо этого он начал принимать медикаменты.

Фото: Unsplash

Мои попытки объяснить ему о последствиях ожирения лишь усилили напряжение между нами. Он считал, что я его поучаю и недопонимаю. Я же чувствовала обиду, поскольку мне казалось, что он меня игнорирует.

Ничего не изменилось до тех пор, пока врач не предупредил его о риске возникновения диабета. Только тогда он решил изменить привычки питания. С тех пор он похудел на 30 кг, два раза в неделю он выбирается в горы. Он должен был быть готов и внутренне мотивирован, чтобы пройти первые три стадии и, наконец, приступить к действиям. Если бы я знала о транстеоретической модели в то время, я бы все делала по-другому.

Понимание процесса изменений и того, на какой стадии вы находитесь, поможет вам добиться прогресса.

Модель 7-ми навыков Стивена Кови

Модель управления изменениями Сатир

Эта модель создана Вирджинией Сатир и похожа на модель Кюблер-Росс, но продвижение через изменение (горе или эмоциональный переход) предлагается через модель производительности, что делает ее более полезной для деловых целей.

Модель делает упор на процессе отслеживания, который со временем будет эффективно изменять производительность. Вместо того чтобы провоцировать изменения, пять этапов предназначены для построения графика, опираясь на шкалу времени:

• Старый статус-кво. Определяет начальную точку до изменения. Каково текущее состояние работ, технологии, морали и т.д.
• Сопротивление. Сопротивление возникает, когда сотрудники реагируют отрицательными эмоциями на изменения. Чему именно сопротивляются сотрудники? Какие новые элементы вызывают это сопротивление и почему?
• Хаос. Эта стадия происходит в самой низкой точке морального состояния и мотивации из-за сопротивления изменениям. Сотрудники ищут возможности возвращения к старым методам работы.
• Интеграция. Здесь производительность принимает положительный оборот, и виден энтузиазм. Как и на всех этапах, отслеживание производительности и успеха является жизненно важным.
• Новый статус-кво. Наконец, процесс интеграции и принятия изменения заканчивается и становится неотъемлемой частью в работе компании. Менеджмент занят работой над повышением эффективности работы в новых условиях.

Модель управления изменениями Левина

Одна из самых популярных и успешных моделей управления изменениями, созданная в 1940-х годах Куртом Левином, социологом и физиком. Левина интересовало, какие факторы или силы влияют на ситуацию в данный момент времени, особенно на социальные преобразования. Он стремился определить силы, которые либо препятствовали движению к цели, либо осуществляли движение к необходимому размораживанию. Он как раз и считается основателем концепции управления изменениями.

Разморозка – это подготовительный этап, который помогает тем, на кого повлияет реформа, сломать текущее положение застоя и признать, что изменение неизбежно. Ключевой момент здесь заключается в том, чтобы отметить причины, по которым текущее состояние имеет недостатки и не может продолжаться.

Изменение. На этом этапе вовлечение работников, а также хорошая коммуникация используются для реализации изменений. Там, где стадия разморозки может быть стрессовой, стадия изменений остается немного стрессовой, но она продвигается независимо от поддержки и постоянного общения. На этом этапе слухи развеиваются, и каждый имеет право действовать.

Где же находятся ключи?

Еще в 70-е годы американский ученый Пол Маклин обнаружил, что мозг состоит из трех компонентов: проторептильное образование (рептильный мозг), мозг млекопитающего (лимбический мозг) и “мыслящий” мозг (неокортекс). И у них свои противоречивые цели.

Рептильный мозг сформировался более 400 миллионов лет назад. Это был самый первый мозг, сформировавшийся у первобытных людей и способствовавший их существованию и выживанию. Он отвечает за под¬дер¬жание жизнедеятельности организма и первичные инстинкты (питание, размножение, борьба за выживание, бегство в случае опасности) Также считается, что именно рептильный мозг выполняет функции передатчика и приемника информации из высших и многомерных измерений и именно через него проявляется то, что мы называем подсознательными инстинктами (еще можно назвать словом «состояния»).

Лимбическая система возникла примерно 100 миллионов лет назад – это хранилище эмоций и чувств. Неокортекс появился лишь несколько тысяч лет назад – именно он позволяет нам мыслить, благодаря ему мы умеем писать, говорить и строить планы.

Очевидно, что первичные инстинкты и содержимое рептильного мозга лежат намного глубже, чем убеждения. И прослеживая травму до момента возникновения включившего ее инстинкта, мы можем найти реальные ключевые точки.

Что о «новой форме» говорят психологи

Процесс трансформации в психологии является одним из фундаментальных этапов миропонимания, поэтому его изучением занимаются в контексте повсеместного анализа поведения, сознания и прочих “крупинок” человеческого “Я”. Есть даже мнение о том, что сам предмет психологии является наукой о трансформациях психики.

Это объясняется изменчивостью и гибкостью механизмов психической деятельности и психических состояний человека, что в конечном счете помогает в адаптации к текущим условиям пластичной окружающей среды.

Одновременные изменения сущности происходят в трех плоскостях: “Я” – “Мир” – “Я в мире”. Где:

“Я” меняется в силу естественных психофизиологических процессов роста и созревания. На него оказывают непосредственное влияние социальное окружение, фактор благосостояния, отношения в семье и другое.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

• “Мир” – окружающая тебя среда, к которой нужно приспосабливаться. Как минимум, это зависит от страны, в которой ты родилась, ментальности ее населения, экономического и политического благополучия.
• “Я в мире” – это твоё поведение в условиях нестабильности.

Последнее подразумевает комплекс реакций, которые ты проявляешь в сложных или новых для тебя ситуациях.

Кто такой Зеланд?

Вадим Зеланд, создатель трансерфинга реальности, сам по себе личность загадочная, много о себе не рассказывает и популярности не просит. В основном носит темные очки. Еще известно то, что Зеланд имеет техническое образование и успешно длительное время работал по своей специальности. Фактически, на этом все.

Тот факт, что он написал мировой бестселлер о трансерфинге реальности и дал возможность многим читателям изменить свою жизнь, говорит о том, что автор обладатель незаурядных способностей.

Справедливо считать Зеланда основоположником новой, пусть пока и считающейся эзотерической, модели, которая приносит свои сочные плоды всем, кто решает ей воспользоваться.

Модель преподнесена читателю достаточно емко и сложно, но, вникнув в суть можно разобраться с техниками и правилами трансерфинга.