«терапия нового поколения»: как онлайн-игры помогают лечить психические заболевания

Урок № 1. Пора пристегнуть ремни

Наш мир открыт, динамичен, но очень нестабилен. Таковы условия игры: из трех характеристик — открытость, скорость, стабильность — одновременно можно выбрать только две. К примеру, динамичная и стабильная система Китая по определению будет закрытой, а открытые и стабильные системы Австро-Венгерской и Оттоманской империй постепенно пришли в упадок из-за своей неповоротливости.

Открытая и динамичная система несет в себе внутреннее напряжение и дисбаланс. Несмотря на то что мы можем предсказать некоторые негативные последствия такой расстановки сил, большая их часть будет для нас сюрпризом.

Как говорит американский врач Ларри Бриллиант, «вспышки болезней неизбежны, а вот пандемии — опциональны». Да, вряд ли нам удастся предотвратить появление новых заболеваний, однако, научившись заранее готовиться к ним, принимать правильные меры на раннем этапе и в целом адекватно на них реагировать, мы сможем быстро снизить траекторию их распространения. Затраты на предотвращение различных сценариев и подготовку к ним несоизмеримы экономическим потерям, которые мы несем в разгар кризиса.

Экономическое развитие тоже таит в себе множество опасностей. Взять хотя бы потребление мяса. Помимо очевидного — чрезмерный спрос на мясо очень негативно сказывается как на окружающей среде, так и на здоровье человека — есть и менее заметный, но от этого не менее пугающий риск: генетическая селекция сельскохозяйственных животных (например, усиление желаемых характеристик вроде размера куриных грудок) сделала их гены практически идентичными. А отсутствие генетического разнообразия чревато стиранием иммунологических барьеров. Проще говоря, агропромышленные фермы — идеальная среда для размножения патогенов.

Продолжение — на Smart Reading
Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 800 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Фрагмент озвучки:Первые 7 дней доступа — бесплатно.
Быстрая регистрация

Продажи

Одежда — это ведущая произвольная покупка. Кроме того, поскольку многие люди остаются дома, у них меньше поводов одеваться для официальных мероприятий. Большинство людей покупают одежду перед особыми случаями, такими как свадьба или отпуск, но, поскольку многие из этих мероприятий были отменены или отложены, необходимости в них больше нет. Увольнения, увольнения и сокращение заработной платы также влияют на продажи. Кроме того, пандемия определенно сыграла свою роль в том, что потребители ищут более удобный и расслабляющий деним. Спрос на спортивные костюмы, пижамы, худи, спортивную одежду и другую одежду для отдыха резко вырос. Мешковатые джинсы, например, заменяют узкие. Модные потребности и интересы людей сильно меняются, поскольку они предпочитают удобную одежду высокому дизайну. Изменение вкусов потребителей в соответствии с одеждой и стилями привело к тому, что компании переориентировались на одежду для дома и активного отдыха, идеально подходящую для дома. Более того, с изменением внимания покупателей к безопасности, здоровью и благополучию розничные торговцы сталкиваются с постпандемической проблемой удовлетворения новых потребностей клиентов с уделением большего внимания вопросам гигиены и безопасности, чтобы сохранить своих клиентов.

Влияние пандемии на бизнес в России и его постепенный распад — как это было?

Бизнесмены не сразу осознали серьезность проблемы, связанной с пандемией. Первоначальная реакция предпринимателей была спокойной. Несмотря на это, некоторые начали планировать свои действия на случай ухудшения ситуации.

Как показывала практика, бизнесмены не воспринимали коронавирус, как реальную угрозу, пока в марте 2020 года не была объявлена самоизоляция и карантин. Только после официального запрета на осуществление деятельности на срок в один месяц, предприниматели осознали возможные убытки, которые может принести пандемия.

Что можно было сделать на тот момент? Существовало мало выходов из ситуации, которые бы помогли сохранить хотя бы часть прибыли. Не претерпеть убытки оказалось вообще невозможно. Государство стремилось помочь бизнесу, особенно малому, оно выделяло средства на выплату заработных плат, но длилось это только в первые месяцы, далее предприниматели справлялись своими силами. Именно это и стало ключевым моментом упадка бизнеса.

Как утверждают эксперты, исследовавшие проблему и рассмотревшие статистику работы предпринимателей, даже последующая помощь государства не вывела бы большинство бизнесменов на прежний уровень.

У них отсутствовали средства на закупку продукции и обеспечения работы. Оплата труда работников была лишь маленькой частью тех расходов, которые предприниматели несли в процессе работы.

Однако были и те, кто смог сохранить свое положение, пусть и претерпев существенные убытки. Более того, многие из них представители малого предпринимательства.

Как оказалось, наличие неофициально работающих сотрудников в совокупности с трудоустроенными по ТК РФ, может помочь сохранить бизнес. Такое положение дел было в плюс для владельцев компаний, но в минус для граждан, которые оставались без работы и не получали никаких выплат в период карантина.

Такой вариант выхода из положения нельзя считать законным, но по факту, на практике это серьезно помогло. Государство не стало разбираться и наказывать предпринимателей, поскольку основной его целью является поддержание и стабилизация экономического состояния страны.

Коучинг «на месте»

В большинстве успешных терапевтических вмешательств помогают людям изменить , как они думают, реагировать и вести себя в самых ситуациях они находят наиболее сложные. Это может быть что угодно: от сесть в переполненный автобус, пойти на светское мероприятие или просто выйти из дома.

Мы склонны запоминать информацию лучше всего, когда находимся в том же физическом или психическом состоянии, в каком мы были при первоначальном формировании памяти. Это известно как обучение, зависящее от состояния . Так, например, если мы хотим, чтобы кто-то запомнил технику, которая поможет уменьшить его беспокойство при покупке продуктов, как правило, лучше всего посетить супермаркет во время сеанса терапии, чтобы потренироваться и практиковать эту технику

Такой активный коучинг «на месте» редко может происходить в психиатрических службах из-за таких факторов, как стоимость и время. Вот где может помочь VR.

Среда виртуальной реальности создает иммерсивное моделирование окружающей среды реального мира, позволяя вам ходить и взаимодействовать с окружающей средой, как если бы она была реальной. Вы можете входить в ситуации, которые обычно кажутся вам сложными, и изучать психологические приемы преодоления трудностей вместе с виртуальным или реальным терапевтом.

Важно отметить, что хотя мы знаем, что среда VR — это просто симуляция, мы, тем не менее, реагируем так же, как и в соответствующей реальной среде, как психологически, так и физиологически. В результате любое обучение, полученное в VR, переносится в реальный мир. В одном исследовании с участием 30 пациентов с серьезными параноидальными убеждениями страх перед реальными социальными ситуациями уменьшился вдвое после единственного сеанса коучинга в виртуальной реальности. Подобные результаты были замечены для ряда других переживаний, таких как страх высоты и социальная тревога

В одном исследовании с участием 30 пациентов с серьезными параноидальными убеждениями страх перед реальными социальными ситуациями уменьшился вдвое после единственного сеанса коучинга в виртуальной реальности. Подобные результаты были замечены для ряда других переживаний, таких как страх высоты и социальная тревога .

На практике

Для дошкольников

Для детей раннего возраста игровая деятельность является ведущей. Поэтому большинство занятий в детском саду строится именно на ней.

Какие именно игры и упражнения можно использовать для детей дошкольного возраста 3-4 лет:

Если в 3-4 года основной задачей игротерапии является обучение и развитие (тех же когнитивных способностей), то в 6-7 лет она приобретает уже более диагностический и коррекционный характер, позволяя исправлять психологические проблемы.

Для детей 6-7 лет:

Для проблемных детей

Игротерапия в детском возрасте позволяет эффективно лечить всевозможные расстройства личности и поведения.

Для детей с ОВЗ

Игра для детей с ограниченными возможностями часто остаётся единственным способом выразить себя в силу своих специфических особенностей. Попутно она позволяет специалистам помочь в терапии основного заболевания и максимально развить ребёнка, насколько это возможно.

Рекомендуемые: пальчиковые (Птичка, Коза рогатая, Колокольчик), с бросовым материалом (шнуровок, прищепок, бусинок, пуговиц), развивающие (конструктор, мозаика, пазлы).

С тревожными детьми

Как показывают исследования, игротерапия оказывает гармонизирующее и коррекционное влияние на уровень тревожности детей и на их психическое состояние в целом.

Упражнения на релаксацию и дыхание: Драка, Воздушный шарик, Подарок под ёлкой, Дудочка, Штанга. На расслабление: Танцующие руки, Водопад. На формирование чувства доверия и уверенности в себе: Зайки и слоники, Смена ритмов и многие другие.

Для дошкольников с агрессией

Дети становятся агрессивными потому, что им некуда выплеснуть скопившуюся в результате психотравмы негативную энергию. Игротерапия помогает им в этом.

На снятие мышечного напряжения: Мячик, Цирк, Прогони Бабу-Ягу, Карикатура, Лепим сказку, Клеевой дождик. Для таких детей полезной будет и подвижная игровая деятельность: Два барана, Тух-тиби-дух, Попроси игрушку (в вербальном и невербальном варианте).

Для взрослых

Ошибочно думать, что игротерапия используется специалистами только в работе с детьми. Не менее полезной она оказывается и для взрослых. Здесь применяются более специфические методы:

настольные игры;
компьютерные;
ролевые;
направления арт-терапии (сказкотерапия, скульптурирование и конструирование, рисование);
спортивные.

Во-первых, они помогают снять напряжение и справиться с депрессией, избавляют от навязчивых мыслей, позволяют открыто выразить свои эмоции, снимают мышечные зажимы. Во-вторых, специалист посредством наблюдения за участниками игры может увидеть истинную психологическую проблему и работать с ней более целенаправленно.

Психологи и психотерапевты настоятельно рекомендуют игры для пожилых людей

Они поднимают настроение, восстанавливают когнитивные способности (память, речь, мышление, внимание), способствуют активизации работы мозга. Какие именно можно использовать:

настольные: лото, домино, шашки, шахматы;
интеллектуальные: кроссворды, судоку, пазлы;
разноплановые конкурсы и викторины.

Игротерапия — современное эффективное направление, нашедшее применение в педагогике, психологии и психотерапии. Особенно неоценимую пользу она оказывает для развития и психокоррекции детей раннего возраста, которые раскрываются именно в игровой деятельности.

Управление

Одно из важных изменений в мире, который в значительной степени дополняется поддержкой машин и где социальное дистанцирование и работа в домашнем офисе могут продолжаться в обозримом будущем, заключается в том, что все больше людей на всех уровнях организации будут в состоянии руководить остальными. Экономика будет только расти после коронавируса, и люди будут работать в более мобильных командах, где на разных этапах разные люди будут играть ведущую роль. Будут востребованы профессионалы с сильными навыками лидерства, включая умение выявлять лучших и вдохновлять команды, а также поощрять сотрудничество.

Препараты для лечения биполярного расстройства

Биполярное расстройство характеризуется спонтанным изменением настроения: от максимально приподнятого (мания) до совершенно угнетенного (депрессия). Эпизоды могут быть преимущественно маниакальные или депрессивные, с нормальным настроением между эпизодами. Перепады настроения могут следовать друг за другом очень часто, в течение нескольких дней, или могут повторятся в промежутках от месяца до нескольких лет. «Максимумы» и «минимумы» могут варьироваться по интенсивности и тяжести и сосуществовать в «смешанных» эпизодах.ЛитийЛечение литием наиболее часто используется для лечения биполярного расстройства. Литий сглаживает колебания настроения в обоих направлениях от мании к депрессии и наоборот, он используется не только для маниакальных состояний или вспышек заболевания, но и как постоянный поддерживающей вид терапии биполярного расстройства.Хотя литий облегчает симптомы примерно через 5 — 14 дней, может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев до того, как состояние пациента будет полностью находится под контролем.Во время депрессивной фазы биполярного расстройства к литию могут быть добавлены антидепрессанты. Если не принимать литий или другой стабилизатор настроения, антидепрессанты могут провоцировать переход в манию у людей с биполярным расстройством.Противосудорожные препаратыНекоторые люди с признаками мании, предпочли бы избежать прием лития и принимают противосудорожные лекарства, которые обычно применяются для лечения судорог. Применение противосудорожного препарата вальпроевой кислоты (Depakote, divalproex натрия) является основной альтернативой терапией биполярного расстройства. Она является столь же эффективным средством, как литий.Другие противосудорожные препараты используемые для биполярного расстройства:карбамазепин (Tegretol), ламотриджин (Lamictal), габапентин (Neurontin) и топирамат (топамаксом). Доказано, что противосудорожные препараты в большей степени эффективны для снятия острой мании, нежели для долгосрочного лечения биполярного расстройства.

Творчество и инновации

Люди во время пандемии уже успели убедиться в важности таких аспектов, как творчество и инновации. Компании, которые смогли найти способы виртуального предоставления услуг (например, так сделали многие поставщики медицинских услуг) или быстро перейти на новые продукты (например, как Mercedes F1, которые перешли от создания гоночных автомобилей к производству инновационных средств дыхания), смогли значительно улучшить или укрепить свое положение

В посткоронавирусном мире нам понадобится максимум творческих способностей, чтобы изобретать, придумывать новые продукты и способы работы. В самом ближайшем будущем креативность будет иметь очень важное значение.

Как перестать бояться работы в офисе

Вспомните, что помогало вам войти в рабочий ритм после отпуска.

Если ваш режим дня за время удалённой работы сбился, начните его восстанавливать заранее, чтобы возвращение не было резким. Последние дни перед выходом в офис попробуйте прожить в максимально приближённом к рабочему режиму графике.

Спланируйте задачи на ближайшее время

Важно, чтобы планы были реалистичными. Не требуйте от себя сразу сверхпродуктивности и эффективности, дайте себя время, чтобы адаптироваться.

Вспомните, для чего вы ходите на работу, зачем вы работаете именно в этой компании? Если это деньги, то для чего они? Есть ли у вашей работы ценность? Что благодаря вам получают другие люди? Осознание своей глобальной миссии придаст сил и поможет не бояться.

Есть и другие рекомендации для снятия тревоги и беспокойства прямо на рабочем месте:

Нервно-мышечная релаксация: расслабляйте и напрягайте мышцы тела по очереди в течение нескольких минут, начиная от пальцев ног, щиколоток, голеней и далее.
Концентрируйтесь на дыхании.
Наблюдайте за свечой, водой или просто сконцентрируйтесь на любом предмете, будь то ручка или карандаш.
Работайте с образами: можно выразить свою тревогу на бумаге, нарисовав её образ, а потом изменить этот рисунок на комфортный для вашего восприятия.

Если у вас есть возможность, договоритесь с руководством о работе из дома. Может быть, вам разрешат приезжать в офис 2–3 раза в неделю, пока ситуация с вирусом не стабилизируется.

Критическое мышление

Еще один навык, который будет необходим, когда наша глобальная экономика начнет восстанавливаться после ущерба, нанесенного COVID-19, — это критическое мышление

Во время пандемии мы наблюдали всплеск фальшивых новостей и искажение данных и исследований, поскольку лидеры, компании и правительства пытаются переложить вину и отвлечь внимание и не всегда могут обеспечить должный контроль. Люди, которые могут объективно оценивать информацию из различных источников, чтобы определить, что заслуживает доверия, будут оценены по достоинству

Не всей информации следует доверять, а организациям необходимо полагаться на критическое мышление, чтобы понять, какая информация должна использоваться при принятии решений.

Авторы Гайдпарка

bambambigelow

Американский кинотеатр в последний момент отменил премьеру фильма «16-й» о Пригожине

Читать полностью
koeganov

Volkswagen ID.5 добавляет стиля линейке электромобилей VW

Читать полностью
Александр Рохмистров

Госдеп в ходе расследования, не смог найти бутылку виски, подаренную Помпео. А за новой сгонять?

Читать полностью
Галина Иванова

Стремление к цели как бегство от реальности

Читать полностью
Бедный Виктор

Зачем власть поспособствовала самоизоляции народа на курорте?

Читать полностью
Светлана Никитина

Каждый вшивый привитый лезет, и суёт свою баню противникам вакцинации

Читать полностью
Наталья Челышева

Когда же наша власть попросит прощения у доноров?

Читать полностью
pawel pegow

Король Артур: был ли такой монарх

Читать полностью
Мiкалай Паддубiцкi

65 лет венгерскому восстанию против социализма со звериным лицом

Читать полностью
bambambigelow

Русофобия едва не загнала Молдавию в украинскую ловушку

Читать полностью
Пчёлка 501

И штурман уточняет в последний раз маршрут

Читать полностью
Галина Русина

Вышиванка

Читать полностью

Вопросы и ответы

Каковы перспективы использования инновационных подходов в борьбе с психическими заболеваниями?

Использование инновационных подходов в борьбе с психическими заболеваниями предлагает значительные перспективы. Они могут улучшить точность диагностики, персонализировать лечение и повысить эффективность терапии. Кроме того, инновации могут снизить стигматизацию психических заболеваний и улучшить качество жизни пациентов. Однако для реализации этих перспектив необходимо продолжать исследования, обеспечивать этические стандарты и обеспечивать доступность новых методов лечения.

Какие новые методы лечения используются в инновационных подходах к психическим заболеваниям?

Инновационные методы лечения включают в себя техники, такие как виртуальная реальность, транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) и фармацевтические инновации. Они позволяют более точно воздействовать на симптомы и биологические механизмы психических заболеваний.

Как генетические исследования могут влиять на подходы к лечению психических заболеваний?

Генетические исследования позволяют выявить генетические предрасположенности к психическим заболеваниям, что помогает разрабатывать более индивидуализированные подходы к лечению. Это может включать подбор наиболее эффективных лекарственных препаратов и разработку персонализированных терапевтических программ.

Как виртуальная реальность может быть полезной в лечении психических расстройств?

Виртуальная реальность используется в качестве терапевтического инструмента, позволяющего пациентам симулировать и переживать ситуации, вызывающие тревогу или страх. Это помогает им справиться с эмоциональными проблемами и развить навыки самоконтроля в контролируемой среде.

Что делать, чтобы правильно выйти из стресса

Выпишите свои основные страхи, связанные с текущей ситуацией, в один столбик, а рядом напишите, что вы можете сделать, чтобы минимизировать каждый конкретный риск: например, если боитесь передачи вируса через бумажные деньги, рассчитывайтесь везде бесконтактной оплатой или переводом; страшно идти в большой супермаркет — закажите доставку домой и обработайте привезённые пакеты.

А ещё сдайте тест на антитела к коронавирусу: возможно, вы уже переболели им в скрытой бессимптомной форме.

Вирусы, в том числе и опасные, всегда были и будут вокруг нас, это нужно принять. Поэтому занимайтесь укреплением иммунитета: гуляйте на свежем воздухе, качественно питайтесь, продуктивно работайте и вовремя отдыхайте, занимайтесь спортом и соблюдайте правила гигиены.

В критической ситуации или сразу после неё постарайтесь осознать себя в состоянии «здесь и сейчас». Для этого нужно почувствовать своё дыхание, сосредоточиться на ощущениях в теле и попытаться назвать свои эмоции: «Что я сейчас чувствую? Где это отзывается в теле? Какого это цвета, какое оно на ощупь, на что это похоже?» В этот момент ничего не нужно делать со своими эмоциями, им надо просто позволить быть. Если вы не дадите им выйти, они проявятся раздражением на коже, болью в суставах и другими проблемами со здоровьем.

Во многом на психологическое благополучие — как во время карантина, так и после него — влияет поддержка семьи: не друзей, а именно родных

Это особенно важно для молодых людей, так как помощь может быть не только моральной, но и материальной, ведь в молодом возрасте не у всех есть капитал на «чёрный» день. По всему миру именно молодые люди сообщают о наибольшем уровне стресса и депрессии

Относитесь бережнее к своему физическому и психическому здоровью. Слушайте себя: вам не обязательно прерывать изоляцию, как только она официально завершилась, и вы в любом случае не будете сидеть в ней вечно. Вы можете выходить из неё постепенно, понемногу устанавливая и восстанавливая контакты. В том темпе, в котором это будет комфортно именно вам.

Вот общие советы по снижению уровня беспокойства:

Делайте любые физические упражнения — они значительно снижают тревожность.
Старайтесь мыслить в целом позитивно, фокусируясь на плюсах в любой ситуации.
Носите на руке браслет на резинке и следите за своими мыслями. Если вы думаете о чём-то страшном, переоденьте браслет на другую руку, мысленно скажите себе: «Я не буду об этом думать», — и волевым усилием прервите эту мысль. Постепенно вы будете переодевать браслет реже. В итоге нужно проносить браслет на одной руке минимум 21 день. Именно столько времени требуется, чтобы сформировать привычку.

Мария Дергачева

Информационная грамотность

Являясь своего рода стимулом 4-й промышленной революции, информация является критически важным активом для любой компании. Обладая необходимыми данными, компании смогут лучше прогнозировать последствия будущих сбоев в работе и лучше обслуживать клиентов, предоставляя все необходимые продукты и услуги во время или после любой пандемии. Компании, которые понимают тенденции бизнеса и меняются в соответствии с потребности клиентов, могут лучше и правильнее реагировать на ситуацию в случае возникновения пандемии в будущем. Тем не менее, любые данные будут бесполезны для компании, если нет информационно грамотных людей, тех, кто обладает определенными навыками, чтобы понимать данные и принимать на их основе наиболее правильные решения. Профессионалы с информационной грамотностью в скором времени будут еще более привлекательными для потенциальных работодателей, чем когда-либо прежде.

Бесконтактное будущее

После теракта 11 сентября 2001 года в США мир привык к тотальной проверке и рамкам в аэропортах. В случае с пандемией COVID-19 измерение температуры на международных рейсах и санитайзеры в общедоступных местах также станут привычным делом. А стремление к стерильности из-за ощущения невидимого врага останется с нами навсегда.

Мы стали больше думать о своем здоровье, интересоваться природой вирусов, особенностями их распространения, профилактическими мерами и работой иммунитета. Все узнали о понятии личного пространства, и тенденция к дистанцированию во многом продолжит свое развитие. Привычка держаться на расстоянии от тех, кто кашляет — и от всех остальных, на всякий случай, — прочно войдет в нашу жизнь.

Работодатели и сотрудники смогли освоить «удаленку», и далеко не все захотят возвращаться к традиционному формату работы. На этом фоне, возможно, в ближайшее время мы увидим настоящую революцию в менеджменте.

Сопутствующая тенденция — перемещение жителей из мегаполисов в ближайшие областные центры или даже кардинальные изменения места жительства для тех, кто полностью сможет перейти на «удаленку».

Социальная экономика

Туда и обратно: почему побег в пригороды не станет долгосрочным трендом

Наше жилье также должно поменяться и стать более комфортным, чтобы выполнять разные функции: члены семьи не должны мешать друг другу работать, учиться и заниматься домашними делами. Для этого нужны большие площади и новые планировки помещений — что опять же легче осуществить вне центра города.

Новая реальность также привела к технологическому скачку, который приблизил четвертую промышленную революцию. В нашу жизнь плотно вошли онлайн-покупки и дистанционные услуги. Как известно, для формирования привычки нужно 40 дней, а многие люди находятся дома уже существенно дольше, поэтому «цифра» с нами надолго.

Появился даже новый термин — бесконтактное будущее. Если раньше мы недооценивали значимость бесконтактных платежей, пропусков, то сейчас все это выходит на первый план, и выходит навсегда.

Яркий пример: цифровые валюты, бесконтактные биометрические системы, доставка еды роботами, оплата на заправках и во многих других местах, онлайн-экскурсии и путешествия в любую точку мира и т.д.

Лекарственные препараты для лечения психических расстройств

Лекарственные препараты для лечения психических заболеваний впервые появились в начале 1950-х годов в форме антипсихотического препарата аминазина. Впоследствии появилось огромное множество других лекарств. Эти препараты изменили жизнь людей с психическими расстройствами в лучшую сторону.Психотропные препараты могут сопутствовать лечению с помощью психотерапии и сделать его более эффективным. Например, пациент, находящийся в затяжной депрессии, может испытывать трудности в общении во время психотерапии и консультирования, а правильное лечение препаратами поможет снять негативные симптомы, и пациент сможет адекватно реагировать на терапию. Для многих пациентов, сочетание психотерапии и лекарств может быть эффективным методом лечения.В сочетании с лекарствами, психотерапевтическое лечение может облегчить симптомы многих расстройств, таких как психоз, депрессия, тревога, обсессивно-компульсивное расстройство, и панические расстройства.Так же, как аспирин снижает температуру без лечения инфекции, ее вызывающей, психотропные лекарства действуют, снимая симптомы. Психотропные лекарства не лечат психические заболевания, но во многих случаях, они могут помочь человеку функционировать, несмотря на некоторые продолжающиеся душевные страдания и психологические проблемы. Например, наркотические препараты, такие как аминазин могут «отключить» «внутренний голос», который слышат некоторые люди с психическими расстройствами и помочь им увидеть реальность более четко. Антидепрессанты могут облегчить мрачное настроение при тяжелой депрессии.Как долго пациент должен принимать лекарства зависит от индивидуальных особенностей. Многие депрессивные и тревожные люди, будут принимать препараты в течение определенного периода, возможно, в течение нескольких месяцев, а впоследствии будут обходиться без лекарств. Люди с такими состояниями, как шизофрения и биполярное расстройство (также известное как маниакально-депрессивный синдром), или те, для кого депрессия или беспокойство является хроническим или рецидивирующим, возможно, будут принимать лекарства неопределенно долгое время.Как и любое средство, психотропные лекарства не дают одинаковый эффект в каждом конкретном случае. Существует различие в переносимости одних или других лекарств, их эффективности, дозировке, наличии побочных эффектов у одних пациентов и отсутствии у других. Возраст, пол, вес, химия тела, физические болезни и их лечение, диеты, и привычки, такие, как курение лишь немногие из факторов, которые могут повлиять на действие лекарства.

Лекарства для лечения тревожных расстройств

Каждый человек испытывает тревогу в тот или иной момент, например неуверенная речь или потные ладони во время собеседования являются общими симптомами.Существуют и другие симптомы, такие как раздражительность, беспокойство, тремор, чувство страха, частое сердцебиение, боли в животе, тошнота, головокружение и проблемы с дыханием.Тревога, обычно управляемая и мягкая, иногда может привести к серьезным проблемам. Высокий уровень или длительное состояние тревоги может мешать повседневной деятельности и сделать ее трудной или невозможной. Люди, страдающие генерализованным тревожным расстройством или другими тревожными расстройствами, такими, как паника, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство, или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) имеют серьезные ограничения в жизни и работе.Антидепрессанты широко используются также и для лечения тревожных расстройств. Большинство антидепрессантов широкого спектра деятельности обеспечивает эффективность в лечении тревожных расстройств и депрессии.Первым лекарством, специально предназначенным для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, был трициклический антидепрессант кломипрамин (Anafranil). Флуоксетин (Prozac), флувоксамин (Luvox), пароксетин (Paxil) и сертралин (Zoloft) также одобрены для лечения людей с обсессивно-компульсивным расстройством. Paroxetine был также эффективен для лечения пациентов с социальной фобией (социофобией), и паническими расстройствами.К лекарствам для лечения тревожных расстройств относятся бензодиазепины, которые могут снять симптомы в течение короткого времени. Они имеют относительно мало побочных эффектов: сонливость и потеря координации являются наиболее распространенными.Обычно используются такие бензодиазепины как клоназепам (Клонопин), алпразолам (Xanax), диазепам (валиум) и лоразепам (Ativan). Единственное лекарство разработанное специально для лечения тревожных расстройств, помимо бензодиазепинов — это буспирон (BuSpar). В отличие от бензодиазепинов, буспирон необходимо принимать последовательно, по крайней мере 2 недели, чтобы добиться положительного эффекта.Бета-блокаторы, лекарства, которые обычно используются для лечения болезней сердца и высокого кровяного давления, иногда используются для контролирования уровня тревоги, когда предстоят конкретные стрессовые ситуации: произнесение речи, экзамены или важная встреча. Propranolol (Inderal, Inderide) является широко используемым бета-блокатором.

Что происходит

Согласно форсайт-исследованию «Будущее управленческих профессий», доля российских компаний, у которых пандемия коронавируса позитивно повлияла на спрос на их продукцию и услуги, выросла с 24% в 2020 году до 50% в 2021-м. Доклад подготовили эксперты «Ассоциации менеджеров России» и ИСИЭЗ НИУ ВШЭ.
Так, крайне положительно фактор пандемии оценили 11% из 260 опрошенных компаний, еще 39% — просто позитивно. Лишь 24% топ-менеджеров рассказали о плохом и очень плохом влиянии пандемии на бизнес.
Среди отраслей, лидирующих по росту спроса, — информационные технологии, финансовый сектор, строительство, металлургия, горнодобывающая промышленность, сельское хозяйство и онлайн платформы.
Негативно пандемия COVID-19 отразилась на компаниях из медиабизнеса, торговли и страхования.
Исследование также включает в себя анализ глобальных трендов, которые топ-менеджеры воспринимают как «окно возможностей». Среди них, — ускорение тотальной цифровизации и переход на умные системы (83%), развитие электронной торговли и маркетплейсов (81%), а также развитие технологий ИИ и их масштабное применение в аналитической и управленческой практике (81%).
Среди трендов-угроз российские топ-менеджеры отмечают усиление внешнеполитических факторов (60%), сокращение темпов инновационного развития (56%), а также усиление и расширение роли государства, включая влияние на бизнес (53%).
Стоит отметить, что подавляющее большинство топ-менеджеров (70%) считают, что их роль в ближайшие пять лет усилится, однако 58% респондентов ожидают, что часть функциональных обязанностей, в первую очередь, рутинных и аналитических, возьмут на себя сервисы на основе искусственного интеллекта.

Футурология

Лишь 1% топ-менеджеров готовы заменить себя искусственным интеллектом

Как перестать бояться использовать наличные

Лучшее средство победить страх — это постараться развеять все его основания. Например, если вы боитесь, что бумажные деньги переносят инфекцию, досконально изучите этот вопрос. Вот какие контраргументы можно для этого использовать:

Во время самоизоляции многие перестали расплачиваться наличными, так что они были не в ходу. А все, кто работал с банкнотами, сами обрабатывали их дезинфицирующими средствами, чтобы не подвергать себя опасности.
Банки по регламенту проводят дезинфекцию банкнот, используя для этого современные технологии защиты.

Кроме того, вы сохраните спокойствие и уверенность в своей безопасности, если после каждого контакта с деньгами будете просто протирать руки антисептиком.

V. Этические и социальные аспекты

Применение инновационных подходов в психическом здоровье также поднимает важные этические и социальные вопросы. Например, вопросы конфиденциальности и защиты данных становятся все более актуальными с увеличением использования технологий и анализа больших данных

Важно разработать строгие этические стандарты и нормы, чтобы защитить права и конфиденциальность пациентов

Также необходимо обратить внимание на доступность и социальную справедливость новых инноваций, чтобы они были доступны и для наиболее уязвимых групп населения

Таблица 3: Примеры инновационных подходов в психическом здоровье

Метод	Описание
Телемедицина	Использование технологий связи для предоставления дистанционной медицинской помощи в области психиатрии
Мобильные приложения для самомониторинга	Разработка приложений, позволяющих пациентам отслеживать свои симптомы, настроение и прогресс в лечении
Цифровые платформы для онлайн-терапии	Создание специализированных платформ для проведения онлайн-терапии и консультаций с психологами

«Маленький» искусственный интеллект

Наделла не верит, что в ближайшем будущем в мире появится искусственный интеллект, который сможет функционировать наподобие человеческого мозга или даже лучше. При этом он считает, что за ближайшие годы человечество сделает несколько крупных прорывов в развитии этого направления, и все они произойдут в ускоренном темпе.

Сейчас Наделла видит перспективу в «маленьком искусственном интеллекте реального мира». Под этим термином он подразумевает технологии, которые помогут улучшить качество работы во всех областях: от розничной торговли до медицины. Передовые сотрудники компаний смогут делиться своим опытом в предметной области и автоматизировать его при помощи ИИ. Например, с помощью функции распознавания речи или изображений. Облачные технологии смогут хранить эту информацию и делать ее более гибкой и доступной для других работников отрасли.

Бизнесмен считает, что с приходом «маленького» искусственного интеллекта в компаниях случится переворот, сравнимый с появлением электронных таблиц и текстовых процессоров. ИИ изменит существующие профессии и поможет создать новые рабочие места.