Дайте себе свободу или ограничения
Если ваша работа предполагает выполнение четких инструкций, попробуйте выполнять ее немного по-своему.
Вернемся к моей истории. Когда я обзванивал клиентов, у меня был список вопросов, которые надо было задавать, и инструкция, которой нужно было следовать. Но повторять каждый раз одно и то же было невероятно скучно. Поэтому я решил действовать иначе. Я стал по-разному здороваться и задавать вопросы в другом порядке. Я старался поддерживать естественный разговор и выбирать подходящий момент для того или иного вопроса. Потом я проверял по списку, обо всем ли я спросил клиента.
Еще один вариант решения проблемы — создание каких-либо воображаемых ограничений и персональных испытаний. Они заставляют мыслить креативно.
Побочные эффекты
Если начать практиковать эту технику принятия решений, могут всплыть приятные бонусы:
- Меньше давление на себя. Вы не обязаны достигать высот во всём, за что когда-либо брались. Не нужно насиловать себя трудом просто ради того, чтобы «закрыть гештальт». Начали читать книгу, но она вам не нравится? Отложите и забудьте о ней. Купили квадрокоптер, но ни разу не полетали? Положите коптер в шкаф до лучших времен. Нужны будут деньги — продайте. Вам можно. Не давите на себя.
- Делаешь то, что прёт. Когда снимаешь груз прошлого, начинаешь фокусироваться на настоящем. Окей, а чего я хочу сейчас? Чего я хочу в перспективе? Если я не обязан доделывать старые дела, чем я реально хочу заниматься? Это непростые вопросы, но ответы на них очень полезны.
- Всё получается лучше. Когда занимаешься тем, что нравится (а не ради закрытия гештальтов), у тебя всё получается лучше.
Кинжал разрешает вамбросить начатое,если это принесёт пользувам и тем,кто вам важен
Отсутствие готовности к серьезным отношениям
Еще один возможный момент, из-за которого девушка в самый кульминационный момент рвет отношения — она просто не готова к подобной перспективе. Ведь замужество, помимо прелестей, несет еще и обязанности. А ей не хочется стирать каждый день носки, жить по строгому распорядку, согласованному с кем-то, кроме нее самой. Девушка не желает этой ответственности. Или просто боится, что она, такая идеальная в глазах молодого человека на данное время, вдруг окажется низвергнутой с пьедестала по самой примитивной причине – к примеру, плохо готовит, или не любит убирать, или любит много бывать в вечерних клубах и совсем не хочется иметь детей. Такая дама думает о том, что потерять свободу ради сомнительной перспективы стремиться стать идеальной женой, — абсолютно не благодарное дело. Ну, не готова она к серьезным отношениям, хочется еще погулять, пококетничать налево и направо, купаясь в волнах мужского внимания, не рискуя вызвать ревность и недовольство супруга. И не нужна ей такая ответственность, по меньшей мере, пока. Поэтому, если мужчина будет настаивать на дальнейшем развитии отношений, то результат будет предсказуем – разрыв отношений по инициативе прекрасной половины. Особенно, если последняя вполне самостоятельна и себя обеспечивает всем необходимым, не завися от кого-либо.
Нами рассмотрены лишь самые распространенные причины стремления девушек первыми разорвать отношения. Наверняка, есть и иные нюансы. Стоит ли считать такое поведение отклонением от нормы? Думается – нет. Просто есть проблема, которую можно и нужно решать. Идеальный вариант – общение с опытным, профессиональным психологом. Но у нас как-то не распространена широко такая услуга. Гораздо чаще лекарством выступает плечо самой дорогой подруги. А решение – в искренности общения девушки и молодого человека, мужчины и женщины. В стремлении все-таки быть вместе и желании услышать друг друга, помочь друг другу. Ведь любовь, искренняя и настоящая, способна творить чудеса и исцелять даже души.
Почему бросил парень?
Самая частая причина разрушения отношений – это третий лишний.
К сожалению, по статистике, более половины несвободных парней склонны нарушать обещания верности.
Топ-причин, почему парни бросают девушек:
Неуважение к партнёру
Если девушка игнорирует интересы парня и стремится доминировать, рано или поздно это приведёт к конфликтам.
Неуважение может выражаться в предпочтении проводить больше времени с друзьями, чем с любимым.
Неумение восхищаться достижениями парня
По отдельности все факторы – мелочи, но, когда они происходят вместе, молодой человек начинает отдаляться от партнёрши.
Эмоциональная незрелость
Не всегда в расставании виновата девушка. Бывает, что молодой человек психически не готов к серьёзным и длительным отношениям.
Чем дольше длится роман и моложе партнёры, тем вероятнее разрыв.
Когда люди встречаются годами, молодой человек начинает понимать, что рано или поздно от него потребуется решение – общество требует оформления отношений и создание семьи.
Когда маячит такая перспектива, большинство юных мужчин предпочитает свернуть отношения.
Чувства к прошлому
К сожалению, частая причина – это не остывшие чувства к бывшей девушке.
Если парень пережил болезненное расставание и быстро вступил в новые отношения, возможно, он пытался перекрыть боль с помощью новой подруги.
Когда со временем молодой человек понимает, что сделать манёвр «клин клином вышибают» не получилось, он предпочитает не мучить партнёршу и принимает решение о расставании.
Растворение девушки в отношениях
Когда люди начинают встречаться, они впадают в эйфорию и стараются большое количество времени проводить вместе.
Однако, парни – завоеватели.
Если они чувствуют, что девушка полностью им принадлежит и готова жертвовать своими интересами, такая подруга теряет ценность в их глазах.
Необоснованная ревность
Парни плохо воспринимают ревность девушки.
Зачастую, партнёрши ревнуют необоснованно. Это говорит о низкой самооценке и неуверенности в себе.
Поймите, зачем ОНА ВАМ
Проще всего начать ненавидеть свою работу, когда не можешь ответить на вопрос: «Зачем я каждый день сюда прихожу?». Если рабочий день кажется пустым и бессмысленным времяпрепровождением, то очень сложно подняться утром с кровати и отправиться в надоевший офис.
Однако отношение к рабочему месту меняется в тот момент, когда к человеку приходит осознание, для чего же оно ему нужно.
Для кого-то ответом на вопрос станет приличная зарплата, позволяющая жить на широкую ногу, кто-то поймет, что работа — это средство достижения большой и важной цели, а другие не могут жить без ощущения «нужности» другим людям и потому трудятся в сплоченной команде. Попытайтесь и вы осознать «зачем», чтобы не было ощущения, будто «незачем»
Если причиной негативного отношения к работе являются несимпатичные сотрудники, старайтесь минимизировать время общения с ними
В конце концов, вы приходите работать, а не препираться и выяснять отношения. Полезно усвоить для себя такую аксиому: мы не обязаны любить своих . Достаточно корректного и сдержанного отношения друг к другу. Нет ни одного коллектива, в котором бы не было подводных камней. Соперничество, карьеризм, зависть, сплетни – все это вы найдете на любом рабочем месте. Поэтому не пытайтесь исправить положение вещей. Просто сторонитесь их и занимайтесь своими непосредственными обязанностями.
Наши успехи приносят нам удовлетворение и радость. Они вырабатывают самоуважение и ощущение нужности. Если человек разбирается в деле, которым занимается, это говорит о том, что он смог реализоваться. Стремитесь к новым достижениям. Это сделает вашу жизнь насыщенной и плодотворной.
Ну, а уж если никак не получается полюбить свое дело и работу, меняйте профессию.
Устали от повседневных обязанностей, коллег и босса? Не знаете, как полюбить свою работу
? Только не спешите уходить! Возможно, вам действительно придется что-то изменить в своей жизни, но без резких нововведений лучше обойтись, они, как правило, всегда бывают излишними.
Существует множество способов полюбить свою работу заново – это не так сложно, как кажется. Обычная “перезагрузка” ваших жизненных установок и несколько наших советов помогут вернуть вам прежний драйв, и вы опять научитесь получать удовольствие от своей профессиональной деятельности.
Любить — это глагол
Раньше было больше любви и верности. А сегодня мы потребители и хотим, чтобы партнер больше нам отдавал. Хотим получать — кажется, только это может сделать счастливым.
Если мы получаем от партнера, что нам необходимо, то понимаем: нас любят. Радуемся, какой он хороший, и любим его в ответ. Если желание получить что-то не удовлетворено, то нам кажется, что нас не любят. Мы требуем ответных чувств, сердимся и обвиняем: ты плохой! Свою внутреннюю боль транслируем на другого.
Нам кажется, что другой человек — источник нашей боли. Когда мы не получаем подтверждения любви, то страдаем: ты меня не любишь! — решаем мы. Здесь раскрывается интересный механизм психики. Если мы хотим получать любовь, то всегда будем несчастны.
А если научимся делиться любовью, излучать ее, то всегда будем счастливы. Не требуя и не ожидая чего-то взамен. Дарить от щедрости чувств, что переполняют. Любовь, она не между вами — она идет изнутри. У того, кто любит, глаза сияют. И чем больше он счастлив, тем больше в нем любви к другому.
Когда мы отдаем, нам неважно, сколько партнер возвращает любви и внимания. Но когда мы получаем, то хотим большего соответствия: я столько для тебя сделал, а ты?! Подсчет кто, кому и сколько — это обмен
Если «ты — мне, я — тебе», то отношения заведомо обречены. Благополучие в паре только от взаимной отдачи.
В литературе воспета отдающая любовь. Если люблю только его, но маму его и друзей ненавижу, то это эгоистичная, истеричная любовь. В ней никогда не получить удовлетворения. Если любить всех, кто окружает любимого, то это отдающая любовь. Даже его папу люблю — пьяницу, и собаку с кошкой, и противную маму. Если он на нерусском языке говорит, то и язык его люблю, и культуру: «Я готов целовать песок, по которому ты ходила…»
С годами любовь никуда не уходит, мы просто перестаем смотреть на любимого вдохновенно и восторженно. Возродить пламя в своей душе — это как снова полюбить человека. Начать жить его переживаниями, чтобы рядом с вами ему было счастливо. Ему хорошо — и вам хорошо. Ему плохо — и вам плохо
Мы заново влюбляемся в того, кому отдаем свое внимание, чувства
Иногда внутренние состояния подталкивают человека любить через триггер жалости. Это неосознанная потребность: она начинает жалеть и влюбляется в наркомана, алкоголика. Узнать причину и исправить ситуацию помогают знания онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Получается, чтобы любить, надо быть счастливым самому. Спросите себя: какие чувства и состояния преобладают во мне? Каким я вижу мир вокруг?
Если любить — значит вкладываться в человека и отношения, то чем вы поделитесь, чем важным и интересным вы займетесь вместе?
Главное, каким бы ни было ваше состояние сейчас, его можно изменить настолько, что мир преобразится и человек рядом тоже предстанет совсем в ином свете. Смотрите, как это бывает после тренинга:
Нелюбимая работа — откуда такое ощущение?
Чтобы понять, почему вам работа не приносит удовольствия, вернитесь на несколько лет назад и проанализируйте: почему вы пошли учиться на определенную специальность. Что стало причиной? Ощущение престижа, давление родителей или большое наличие бюджетных мест? А, может быть, вы пошли учиться за компанию с другом/подругой, чтобы не ощущать тяготы нового коллектива? Проблема в том, что есть такое слово «надо», которое толкает поступать молодых людей куда угодно, лишь бы не отстать от сверстников. Как же так — Димка с соседнего подъезда уже учится в университете, а вы сидите дома и определяетесь до сих пор со специальностью!
Однако это желание следовать стандартам приводит к тому, что вы не знаете своих истинных мотивов, а учиться где-то уже надо. Отучившись, вам приходится искать работу по специальности, которая хоть и знакома, но нелюбима. Как следствие, вы уже задаетесь вопросом: «Как перестать ненавидеть свою работу»? Сначала внутренний голос звучит тихо, однако со временем он заявляет о себе громче и громче. И вот: вы готовы увольняться.
Придумайте себе награду
Все мы хотим получать какие-нибудь награды за наши старания. Работодатель может вас похвалить или поднять вам зарплату, но не стоит полагаться только на него. Награждайте себя сами.
Награды могут быть разными. Маленькие победы отмечайте маленькими наградами. Например, после пяти телефонных звонков я устраивал себе короткий перерыв на еду. Для больших наград можете использовать систему баллов или контрольных точек.
Две лучшие награды, которые вы можете себе дать, это похвала или нечто материальное. Например, можно обновить свое рабочее место, купить себе книгу или обучающий курс, посмотреть фильм или сериал, поиграть в игру или попробовать что-то новое.
Таким образом вы не будете слишком сильно чем-либо увлекаться (включая работу) и при этом не забудете отмечать маленькие радости жизни.
Фото: /
Отдыхайте от задач, которые вам не нравятся
Мой главный в таких случаях — разделить задачи на приятные и неприятные и вторые выполнять только по вдохновению. Я давно заметила, что некоторые вещи, особенно имеющие отношение к творчеству, у меня идут только под особое настроение.
Мой опыт.
Я брала проекты на фриланс и днями не могла себя заставить сесть за работу, особенно когда дело касалось какой-нибудь свадьбы, в которой одних только исходников на 10 часов. Монтировать я люблю, а вот отсматривать материал и выбирать хорошие моменты — нудный и очень долгий труд.
В итоге я поделила проект на несколько этапов: отбор материала в два-три подхода (делила количество файлов на равные партии и разбирала за подход только одну), потом монтаж (обычно тоже в два подхода) и цветокоррекция.
Между этапами и подходами — обязательный перерыв в несколько дней. Когда я знала, что мне не нужно сидеть сразу над всем проектом весь день, а можно потратить два-три часа сейчас и столько же в конце недели, каждый этап выполнялся на одном дыхании.
Причины, по которым человек бросает начатое
Одна из самых распространенных причин такого поведения — прокрастинация и неприятие дискомфорта. Человек может очень хотеть достичь своей цели, но в какой-то момент, пусть даже после исправного ежедневного труда, он начинает работать все меньше и меньше, пока его жизнь не вернется в прежнее русло окончательно. Все потому, что непривычные ежедневные нагрузки доставляют людям неудобства, и в конце концов неприятные ощущения пересиливают удовлетворение от качественной работы.
Кстати, слабая мотивация — тоже существенная проблема. В какой-то степени она неразрывно связана с предыдущей. Мотивация бывает слабой в двух случаях:
1
Человеку нужно сделать что-нибудь действительно важное, но ему изначально это неинтересно
2. Человек «загорается» какой-то идеей, а потом, по истечении некоторого количества времени, постепенно теряет к ней интерес.
Нередки и такие случаи, когда индивид изначально не ставит каких-то определенных целей, а руководствуется сиюминутными желаниями, которые сменяют друг друга с бешеной скоростью. Постепенно он и сам перестает понимать, чего хочет на самом деле. Таким людям довольно сложно понять изначально, какое дело им наскучит и в какой момент.
Найдите смысл и значимость своей работы
Есть известная притча о двух каменщиках. Один из них жаловался на свою работу и говорил, что она никчемная. Другой же сказал о ней следующее: «Я самый счастливый человек на свете. Я могу приложить руку к созданию важных, полезных и прекрасных образцов архитектуры. Я превращаю обычные камни в изысканные шедевры». Оба каменщика были по-своему правы — различалось лишь их отношение к работе.
Во всем есть смысл. Не обязательно быть большой шестеренкой в корпоративной машине — в ней важны даже маленькие. Ведь если одна крохотная шестеренка перестанет работать — встанет весь механизм.
Радуйтесь вкладу, который вы можете внести. Когда у меня не было мотивации при обзвоне клиентов и вводе данных, я думал о том, что помогаю своему работодателю и людям, которых он обслуживает. И внезапно мое мировоззрение менялось — я больше не думал только о себе. У меня появлялась куда большая цель.
Фото: /
Находите время для любимых занятий
Нередко профессионалы, чей день посвящен карьерным задачам чувствуют, что их любимые увлечения уходят на второй план, поэтому очень важно находить отдушину. Как говорит Саеди Боччи, побочные увлечения «могут привнести чувство бодрости и энергию как противовес работе»
Вы можете даже найти способ зарабатывать на своем хобби, и это и будет отдушиной, когда «реальная» работа станет совсем невмоготу.
Когда вы чувствуете напряг и что вы застряли, побочное дело поможет вам оставаться продуктивным, почувствовать, что вы делаете что-то полезное, и это чувство сохранит баланс, чтобы не выгореть, — говорит она. — Многие люди продают что-то на Etsy shop, например. У меня была клиентка которая делала принты на футболки
Не зацикливайтесь на работе
Как бы парадоксально это ни звучало, но лучший способ полюбить свою работу — понять, что кроме нее есть и другая жизнь. Мы сами заставляем себя страдать, когда ежесекундно переживаем из-за нашей нелегкой доли, думая о ненавистном рабочем месте. Причем делаем это как в офисе, так и дома, когда находимся с семьей, любимым человеком или друзьями
Постарайтесь переключиться с негативных мыслей на позитивные и обратите внимание на жизнь вне работы: отправляйтесь на прогулку, сходите с детьми в цирк или в кино, купите себе новую блузку или посвятите будничный вечер любимому хобби
123RF/stasia04
В тот момент, когда вы поймете, что помимо работы есть что-то интересное и увлекательное, ненависть начнет сходить на нет. Прекратите думать и рассказывать другим о том, что терпеть не можете рабочее место, лучше просто работайте, и все.
Вернись позже, когда захочешь
Сказать это неприкосновенно — особенно в культуре, которая преклоняется перед твердостью и продуктивностью, — но вам позволено сделать перерыв.
Когда вы занимаетесь тем, что любите в течение длительного периода времени, это становится рутиной. Иногда даже немного уныло.
Когда ваша прежняя страсть больше похожа на выдергивание ногтей, и вы застряли, решая, бросить или продолжать, у вас есть третий вариант: уйти, вы всегда можете вернуться позже.
Да, это идет вразрез со всеми советами о том, как «проталкиваться» и «просто приходить каждый день и торопиться», которые вы привыкли видеть.
Но я здесь не для того, чтобы дружить со всеми гуру упорства и терпения.
Это однажды я ушел
В 2018 году я решил записывать каждый день своей жизни на YouTube. В свой 28-й день рождения я взял камеру, задокументировал, отредактировал и опубликовал видео. Я сделал то же самое на следующий день и на следующий день после этого.
Я не остановился. Даже когда родился мой сын. Даже когда я чувствовал беспокойство и подавленность. Даже когда мой бизнес разваливался. Я продолжал проталкиваться.
Я проснулся на 280-й день эксперимента, и меня охватило спокойствие. «Я больше не хочу этого делать , — подумал я.
И я ушел.
Когда вашего творчества и новаторства больше нет, форсирование результатов — самый быстрый путь к выгоранию. Именно это и случилось со мной. Я сгорел.
Однако то, что произошло после, еще более важно. Я ушел с YouTube и потратил две недели на то, чтобы выяснить, чем я хочу заниматься дальше
Две недели растянулись на месяц, месяц растянулись на год
Я ушел с YouTube и потратил две недели на то, чтобы выяснить, чем я хочу заниматься дальше. Две недели растянулись на месяц, месяц растянулись на год.
Я целый год наполнял свой метафорический резервуар. Я читаю книги. Я готовил. Я даже переехал в новый город. Я делал все, кроме создания вещей, пока однажды я не почувствовал себя готовым. Я сел за компьютер, открыл пустую страницу и написал :
Я не могу быть единственным 29-летним человеком, который так себя чувствует.
Это были первые слова, которые я написал почти за два года. Десять месяцев спустя я все еще пишу. Пишу каждый день. И когда я написал достаточно или устал писать, я ухожу и возвращаюсь, когда буду готов.
И я всегда готов вернуться.
Жизненный навык, о котором никто не говорит
Бьюсь об заклад, вы уже видели этот комикс:
Майнер внизу должен представлять тех, кто ушел слишком рано. В дюймах от богатства он сдался, вместо того, чтобы прорваться вперед.
Проблема с этим изображением — помимо отсутствия опорных балок — в том, что в жизни нет огромных залежей алмазов, которые просто ждут, чтобы на них наткнуться.
Если нам повезет, мы копаем, пока не найдем драгоценный камень, и копаем еще немного, пока не найдем другой. Иногда мы продолжаем рыть землю безуспешно.
В конце концов, мы спрашиваем себя: действительно ли я хочу продолжать копать или хочу заработать и посмотреть, что еще я могу сделать?
Может быть, нижнему майнеру нужен перерыв. Может, ему нужен глоток свежего воздуха. Может, он хочет поцеловать жену и обнять детей.
Может быть, он вернется в другой день и увидит свой прогресс в новом свете.
Это жизненный навык, о котором я хотел бы, чтобы о нем говорили чаще: знать, когда бросить, когда уйти, а когда продолжать.
Для каждого сценария не существует общего правила — если бы оно было, мы все были бы богаты и счастливы. Но это не так. Мы несчастны, потому что продолжаем упорствовать, когда должны были бросить, мы бросили, когда могли просто уйти, и мы ушли, когда должны были быть настойчивыми.
И все время, пока мы пытаемся решить: поставить кирку или еще раз замахнуться?
Вы всегда можете вернуться
Отказ от курения не должен быть постоянным.
Это не значит, что вы решили бросить восхождение на гору, перерезав привязь и упав на неровные скалы внизу. Просто спускайся обратно.
Вы всегда можете снова подняться.
Когда идеи не работают, когда творчество иссякает, когда в вас его больше нет, просто отойдите. Сделай паузу. Подзарядитесь и возвращайтесь, если хотите.
Решение не обязательно должно быть окончательным. Если хочешь вернуться, возвращайся. Если вы найдете что-то еще, сделайте это.
Нет, не существует общего практического правила, которое бы облегчило это решение. Но как человек, который отошел от многих вещей за последние несколько лет, я могу дать такой совет: то, чего вы больше всего боитесь, не сдаваться слишком рано, это то, что другие люди будут думать о вас как о лузере.
Удивительно, но я обращаюсь к Алексис из Schitt’s Creek, чтобы ответить на этот вопрос:
Поверьте, никто не думает о вас так, как вы думаете о себе.
Отойди, тебе это нужно.
Привет, я Деклан. Я уволился с работы, чтобы писать. Вы можете следить за мной здесь.
Говорить ли с менеджером?
Если ваш менеджер адекватный человек (да, такое бывает )))) и культура в компании здоровая (бывает и такое)) ) — поговорите с ним, расскажите, что вас беспокоит. Возможно, он поможет вам найти выход, предложит новый проект или новую позицию внутри компании или внутри группы компаний, или подскажет, что вам делать
Но делать это нужно крайне осторожно. У вас должны быть действительно очень доверительные отношения
Никому не нужен скучающий и ненавидящий свою работу сотрудник. Таких увольняют в первую очередь, не повышают им зарплаты и не дают премии. Однако, даже если вы не говорите о своей ненависти в открытую, уверяю вас, это всегда очень видно!
Также читайте: 20 фраз, которые нельзя говорить начальнику
«Сначала я похудела, но этого было недостаточно»
Наша читательница Анастасия поделилась своим опытом, в котором было место разочарованию и новым надеждам.
— Мне 27 лет. Я жена, мама двух замечательных мальчишек. И женщина! Я не боюсь этого слова в свои молодые годы. Оно меня никак не обижает, не оскорбляет. Наоборот, в нем ощущаются зрелость, ответственность и гордость.
Конечно, так было не всегда. С детства и лет до 24 я ощущала себя не на своем месте. Казалось, что я недостаточно красивая, недостаточно внимательная, недостаточно послушная. Как говорила мне в детстве мама: «В семье не без урода». И, пожалуйста, не нужно считать мою маму плохой женщиной. Этими словами она пыталась не оскорбить меня, а донести, что я не такая как все.
Свой первый шаг на пути к любви и принятию себя я сделала через тело: начала худеть. Казалось, что все мои проблемы только в этом. Если я похудею, то мы наладим взаимоотношения с мамой, а с мужем начнем жить «душа в душу».
Анастасия до и после похудения
И вот, сбросив 17 килограммов, достигнув заветного числа на весах, я не ощутила счастья. Почувствовала несправедливость, начала изучать внутренние причины появления лишнего веса, разбираться в психологии. Теперь я точно могу сказать: все проблемы были в голове, но там же был и ключ к гармонии!
Я начала «лечить» душу. Выпросила у мужа деньги на месячное участие в клубе медитативных практик, начала проходить их. Проработала отношения с родителями, избавилась от груза обид и недовольства. Теперь я чувствую к ним только любовь, благодарность и уважение. Получила профессию психолога. Помогаю людям найти в себе ту силу, которую почувствовала сама.
Анастасия сейчас
В завершение хочу напомнить всем, что любить — это глагол. Любить — это что-то делать, в том числе и для себя! Не забывать про зарядку для тела, читать книги для разума, быть благодарным для души. В этом и заключается путь к гармонии.
Кто из участниц вдохновил вас? Голосуйте за понравившиеся истории. Голосование продлится до 1 марта. Выбирать понравившиеся рассказы можно один раз в сутки с одного устройства. Победительница голосования получит приз — косметику Yves Rocher.
Мы продолжаем принимать заявки на конкурс до 25 февраля. Успейте рассказать свою историю!
Не зацикливайтесь на работе
Как бы парадоксально это ни звучало, но лучший способ полюбить свою работу — понять, что кроме нее есть и другая жизнь. Мы сами заставляем себя страдать, когда ежесекундно переживаем из-за нашей нелегкой доли, думая о ненавистном рабочем месте. Причем делаем это как в офисе, так и дома, когда находимся с семьей, любимым человеком или друзьями
Постарайтесь переключиться с негативных мыслей на позитивные и обратите внимание на жизнь вне работы: отправляйтесь на прогулку, сходите с детьми в цирк или в кино, купите себе новую блузку или посвятите будничный вечер любимому хобби
123RF/stasia04
В тот момент, когда вы поймете, что помимо работы есть что-то интересное и увлекательное, ненависть начнет сходить на нет. Прекратите думать и рассказывать другим о том, что терпеть не можете рабочее место, лучше просто работайте, и все.
Выберите то одно, что вам нравится
Даже если вы ненавидите свою работу, наверняка есть хотя бы что-то одно, что вы можете терпеть
Если вы постараетесь на нем сосредоточиться, оно поможет вам переключить свое внимание от менее привлекательных атрибутов работы
Это может быть что-то совсем незначительное – кто-то, кого вы действительно уважаете, обеденный перерыв, что угодно, — говорит Робинсон. — Если я чего-то боюсь или что-то ненавижу, — добавляет он, — это как объектив на фотокамере – он фокусирует и затуманивает все вокруг
Но если вы что-то выделяете психологически, то вы можете точно так же затуманить негативные чувства.
Если мне нравятся цветы при входе в здание, или мне нравится музыка, которая играет в течение дня, это может изменить внутренние ощущения. Это не решит проблемы, но это поможет вам пережить, пока вы не примете решение, уйти или остаться, — говорит он.
Ненавижу свою работу, но хочу остаться там
1. Проанализируйте работу до самых мелочей. Отношения с коллегами, обязанности, отношения с начальством, зарплату, рабочий день. Выпишите на листок все, что вам не нравится и подумайте: как это можно изменить, улучшить, сделать более позитивным.
2. Если чувствуете, что вас выслушают без критики, поговорите с директором о мучающей вас проблеме. Расскажите, что после решения этой проблемы, которая мучает вас, вы улучшите свою работоспособность. Может быть, вас не устраивает духота в помещении или сырость, возможно, вам хотелось бы перевестись в другой отдел. Если у вас трудные отношения с коллегами, поговорите с ними и постарайтесь наладить контакт. Почитайте книги о психологическом айкидо и конфликтологии.
3. Поставьте перед собой цели. У человека иногда возникает ненависть к своей работе, если он не видит, к чему стремиться. Каждый день ставьте себе маленькие цели и постарайтесь показать себя с лучшей стороны перед начальством.
4. Если вам очень не хочется менять свое место работы, найдите в ней что-то хорошее. Пусть это «что-то» греет вас в плохие дни. Например, вы живете рядом, у вас хороший коллектив. Попробуйте внести немного творчества в свою работу и сделать ее по-другому.
5. Придумайте свои ритуалы. Допустим, раз в неделю в перерыв вы идете кушать в пиццерию и пьете ароматный кофе. Или же раз в час вы выполняете в туалете несложные физические упражнения и таким образом подтягиваете свою фигуру.
Чувствительный тип
Вы относитесь к этому типу, если:
вам важно одобрение других людей;
вы готовы сделать всё ради похвалы мама или учителя;
вам нужна хорошая компания, а чем именно заниматься для вас не принципиально.
Проблема: если вас забудут похвалить или (о ужас!) раскритикуют, вы мгновенно потеряете интерес к занятию, даже если оно вам нравится.
Решение: настраивайтесь быть хорошим не для других, а для самого себя. Прежде чем выносить приговор «У меня ничего не получается», оглянитесь на пройденный путь. Наверняка там были успехи, которыми можно гордиться.
Совет: присмотритесь к профессиям помогающей сферы. Из людей чувствительного типа получаются прекрасные врачи, спасатели, социальные работники.
<<Форма демодоступа>>