Мортимер Адлер «Как читать книги» – краткое содержание
Большинство людей уверены, что умеют читать, поскольку овладели алфавитом. Но грамотность не равна «умению читать», т.е. быстро и правильно понять содержание печатного текста и составить о нем собственное мнение. Как показывает практика, процесс развития навыков чтения останавливается в 6-м классе школы: выпускники и даже студенты вузов в среднем умеют читать не лучше шестиклассника. Чтение – основа образования, процесса, который продолжается всю жизнь и ответственность за который несем только мы сами. Единственный способ продолжить образование самостоятельно – это научиться читать правильно. И как это сделать, вы можете узнать в кратком изложении произведения Мортимера Адлера «Как читать книги». Читать подробнее…
4
Продвинутая тактика
Автор обсуждает, как преодолеть некоторые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди, пытаясь изменить свои привычки.
Одним из первых препятствий, с которыми он сталкивается, является проблема силы воли.
Он отмечает, что попытки полагаться только на силу воли часто недостаточно для достижения долгосрочных изменений.
Вместо этого он рекомендует использовать различные стратегии, такие как постановка конкретных целей, организация вашего окружения таким образом, чтобы поддерживать желаемое поведение, и создание положительного социального давления.
Он также обсуждает, как справляться со сложными ситуациями, например, когда вы ошибаетесь или попадаете в триггерную среду.
Одна из самых эффективных вещей, которые вы можете сделать, чтобы закрепить привычку, — это сделать ее частью вашей личности.
Другими словами, вам нужно верить, что желаемое поведение — это то, что вы бы сделали.
Например, если вы хотите начать бегать каждый день, вы должны верить, что вы из тех людей, которые бегают каждый день.
Вы должны видеть себя бегуном. Один из способов сделать это — найти образец для подражания, который воплощает в себе поведение, которое вы стремитесь принять.
Увидев, как кто-то другой делает то, что вы хотите сделать, вы можете начать верить, что это то, что вы тоже можете сделать.
Помимо поиска образца для подражания, вы также можете принять то, что Джеймс Клир называет «намерением реализации».
Это просто конкретный план того, когда и где вы будете действовать.
Например, вместо того, чтобы просто сказать, что вы будете бегать каждый день, вы можете сказать, что будете бегать каждый день в 6 утра. Уточнив, когда и где вы будете действовать, вы, скорее всего, это сделаете.
Как читать больше книг: 12 советов
От теории — к практике. Давайте рассмотрим 12 способов, которые помогут читать больше книг. Это универсальные советы: они подойдут для взрослых и детей.
1. Составьте список книг для чтения
Составьте список книг, которые вы хотите прочитать. Так у вас не будет постоянной проблемы «Я не знаю что читать сегодня, завтра или через неделю».
Возможно у вас есть любимый автор, книги которого вы давно хотите прочесть. Также можно составить список из классической литературы или книг, которые помогут добиться поставленной цели.
2. Поставьте цель на год
Поставьте себе амбициозную цель: например, прочитать 70 книг за год. Такая цель будет вдохновлять и мотивировать — у вас появится желание достичь поставленной цели и прочитать эти 70 книг за год.
Даже если вы не достигнете финального результата, все равно количество прочитанных книг вас приятно удивит — например, вы прочитаете 40 или 50 книг, — ведь когда есть конкретная цель, то двигаться к ней намного проще.
3. Сходите в книжный магазин
Сходите в ближайший книжный магазин. Посмотрите, что нового появилось на полках.
Возможно, что среди сотен книг вы найдете два-три произведения, которые захотите прочитать как можно скорее. Даже если вас привлекла только обложка или название книги.
Когда мы попадаем в книжный магазин, то появляется невероятное желание прочитать все книги, которые уютно расположились на полках.
4. Попробуйте электронные книги
Если вы читаете много книг, то в какой-то момент в квартире или доме не остается свободных полок. Замените бумажные книги электронными — так вы будете читать больше и быстрее.
Купите себе электронную читалку, либо читайте книги на смартфоне или планшете. Так вы сможете быстрее потреблять информацию — любую книгу можно купить и скачать за 2-3 минуты, после чего — сразу приступить к чтению.
5. Слушайте аудиокниги
Сейчас очень популярны аудиокниги. Попробуйте этот формат. Возможно, что слушать книги вам понравится больше, чем читать.
Тем более, что это крайне удобный формат: вы можете слушать книгу во время прогулки или пробежки, в общественном транспорте или перед сном, лежа в кровати.
6. Пройдите полезный курс по скорочтению
Чтобы читать больше, лучше и эффективнее, рекомендуем пройти онлайн-курс «Скорочтение» от платформы «Викиум». Во время обучения вы освоите особые техники, которые развивают способность быстро обрабатывать и запоминать информацию в текстовом виде.
Онлайн-курс поможет:
- Активизировать деятельность мозга.
- Освоить технику мгновенной концентрации.
- Увеличить скорость чтения в несколько раз.
- Развить навык произвольного внимания.
- Улучшить периферическое зрение.
- Развить функции восприятия.
- Увеличить объем памяти.
Стоимость: 1 990 руб.
Подробнее о курсе →
7. Закрывайте скучные книги
Если вы чувствуете, что книга, которую вы читаете, не вызывает никакого интереса, то закройте ее. Найдите что-то более интересное или полезное.
Не нужно «заставлять» себя читать скучную книгу. Вы только зря потратите время, ведь читая неинтересную литературу, мы постоянно откладываем процесс на потом.
За это время можно прочитать 2-3 интересные книги.
8. Определите цель чтения
Решите, зачем вы читаете. Например, если вы хотите освоить какую-то новую профессию, то поставьте цель: прочитать N книг по маркетингу, дизайну или программированию.
Когда вы знаете, для чего вам чтение — чтобы освоить полезные навыки, получить удовольствие или подготовиться к конференции, — то процесс становится легче. Благодаря этому вы будете читать больше.
9. Читайте по утрам
Читайте книги утром, когда вы полны энергией и сил. Часто нам трудно заставить себя читать вечером, так как мы слишком устали после работы или учебы.
Поэтому предпочитаем посмотреть телевизор или поиграть в видеоигры.
Выделите себе 30-40 минут утром на чтение книг. Так вы сможете читать больше и чаще.
10. Сделайте чтение своей привычкой
Пусть чтение станет вашей рутиной. Поставьте себе цель: читать каждый день по 30-40 минут в течение двух-трех месяцев.
Старайтесь не нарушать график. Через несколько месяцев такого режима, чтение войдет в привычку.
11. Делайте перерывы
Не забывайте про перерывы во время чтения. Дайте глазам и мозгу отдохнуть.
Например, почитайте 60 минут → сделайте 10-минутный перерыв → снова почитайте 60 минут. Иначе вы быстро устанете и скорость чтения снизится.
12. Читайте разные жанры
Не зацикливайтесь на книгах одного жанра. Даже если он вам очень нравится.
Если постоянно читать только детективы, то в какой-то момент вы устанете от похожих сюжетов, персонажей и диалогов. Из-за этого появится желание сделать паузу в чтении.
Старайтесь «миксовать» жанры: на этой неделе прочитайте детектив, а на следующей — полезную книгу про саморазвитие или бизнес.
Полезные советы
Здесь я кратко приведу несколько очень хороших рекомендаций, которые также можно взять на заметку:
- Если вы предпочитаете электронные книги и читаете их с помощью мобильного приложения на смартфоне, переместите его иконку на самое нажимаемое вами место на рабочем столе. Как правило, на таких локациях мы расставляем значки с социальными сетями, браузером или Ютубом. Сделайте наоборот: поместите источники развлекательного контента подальше от главного экрана, а читалку поставьте в самую удобную точку, которую жмете на автопилоте.
- Чтобы еще меньше снизить привлекательность неполезных для мозга приложений, переведите экран своего телефона в черно-белый режим. На айфоне это делается так: “Настройки” – “Универсальный доступ” – “Дисплей и размер текста” – “Светофильтры” – “Оттенки серого”. На Андроиде схема следующая: “Система и обновления” – “Для разработчиков” – “Имитировать аномалию” – “Монохромный режим”. Все готово! Теперь любой визуальный контент, включая новостные ленты и места для шопинга, будет максимально неудобным. Единственное, что прилично выглядит в монохромном виде, – это читалка, которая и так черно-белая.
- Что вы выполните быстрее: дело, у которого есть дедлайн, или то, у которого его нет? Думаю, ответ очевиден. Если в вашем распоряжении будут книги на ограниченный срок, вероятность того, что вы оперативно начнете их читать, возрастает. Попробуйте воспользоваться Литрес Библиотекой, позволяющей читать произведения из любой ближайшей государственной библиотеки. В рамках этого проекта книги даются на 14 дней, а особенно востребованные издания приходится еще и ждать. Все это повышает ценность книги и мотивирует на более быстрое ее прочтение.
- Чтобы мотивации было еще больше, отслеживайте свой прогресс. Вычеркивайте названия прочитанных книг из списка и отмечайте в календарике дни, когда вы следовали своей привычке читать каждый день. Видимость пройденных шагов всегда побуждает продолжать в том же духе.
- Чтобы не забыть все умные и полезные мысли, прочитанные в книге, записывайте их себе в блокнот. И время от времени пересматривайте заметки.
- Пробуйте разные жанры. Если до этого вы предпринимали 100 и 1 попытку осилить “Войну и мир” или “Мастера и Маргариту”, возьмите что-нибудь из детективов или фэнтези. Может быть, вы брались не за тот жанр.
- Вступайте в клубы книголюбов. Есть множество сайтов, блогов, форумов, пабликов, посвященных книгам и их обзорам. В них можно найти единомышленников, равняться на тех, кто постоянно читает что-то интересное, а также брать идеи для своего списка книг.
Загляните в наш обзор лучших платных и бесплатных приложений для чтения книг.
Онлайн-программа «Быстрое чтение»
На этой онлайн-программе всего за 4 недели с помощью специальных игр и техник вы сформируете навык быстрого чтения и запоминания, который сможете применять в работе и учебе. Программа для вас, если вы старше 13 лет и вам нужно много читать и надолго запоминать информацию по учебе. Если в работе вы имеете дело с большим количеством текстовой информации, которую необходимо осваивать. Если вы стремитесь к постоянному развитию и много читаете, чтобы улучшать свои профессиональные и личные навыки. Если вы часто забываете, о чем была недавно прочитанная книга, не умеете быстро искать нужную информацию и структурировать ее. Узнать подробнее…
При серьезном подходе и регулярной практике можно повысить свою скорость чтения всего за несколько недель. А если продолжать заниматься, за считанные месяцы можно научиться буквально десятками «проглатывать» интересные книги. Занимайтесь и у вас все получится! Желаем удачи!
Фокусироваться
И я сейчас говорю не про обычное внимание типа «не отвлекайся и все тут». Я говорю про то, чтобы фокусироваться на хорошем, а не плохом
Все, больше никаких абстракций, вот пример!
Я сажусь читать, у меня болит голова, я хочу есть. Если я буду думать о голоде или мигрени, они только усилятся. А если я буду думать о мягком одеялке подо мной, о тяжести книги в руках, о красивой верстке, что будет? Я буду все еще голодная и больная, но уже чуточку счастливая. Я забудусь в книге и в приятных ощущениях.
У мозга знаете ли очень сильная инерция. Если он начал о чем-то думать, то все, надо его ручками поворачивать на другие рельсы. Поэтому не воспринимайте свои мысли как должное и направляйте их в нужное вам русло.
По умолчанию мозг сфокусирован на неприятностях — удобнее так было нашим пещерным предкам. Так что выходим из режима по умолчанию и фокусируемся на всем хорошем, что есть здесь и сейчас.
Если ваше настроение испортилось — например ругаете себя за то, что не поняли главу — то фокус тоже помогает. Знаете, где самая вкусная вода? В бутылке у марафонца. На финише. Вот.
Поэтому думайте о том, как поднимется ваша уверенность в себе и удовлетворенность, когда вы дочитаете наконец эту книгу. Как приятно будет обернуться и увидеть, что вы читали всю неделю без перерыва. Фокусируйтесь на этом и плохое настроение как минимум ослабнет.
Вредные читательские привычки
1. Отвлечение внимания (блуждание мысли)
Хоть раз вы в конце страницы или главы вдруг понимали, что ничего не помните из прочитанного? Причина в том, что вы отвлеклись. Странно: глаза двигались по странице, но мозг был занят… чем? Кто знает! Проблема в том, что понимание прочитанного оказалось нулевым, и вам пришлось читать заново! В некоторых случаях эта привычка полезна. Когда ваш ум находит в прочитанном связь с другой темой, к которой и переходит, это на самом деле очень хорошо. Когда же при чтении мысли просто блуждают где-то далеко, ничего хорошего нет.
Главное «лекарство» от этой привычки простое: двигайтесь быстрее! Ваш ум отвлекается в основном из-за скуки. Если он способен легко воспринять, скажем, в два раза больше, чем сейчас (а это правда), то он найдет дополнительное применение этим резервам. Мозгу очень понравится, если вы поставите перед ним задачу увеличить скорость, и он будет внимательнее. Это резко повысит понимание материала.
2. Регрессия (возврат)
При чтении любых материалов почти все регулярно возвращаются и перечитывают только что изученное. Это можно увидеть, проследив за глазами читающего. Чаще всего мы даже не отдаем себе в этом отчета!
Естественно, процесс регрессии сильно замедляет чтение и обычно не нужен. Эта привычка иногда полезна. Если вы вернетесь к прочитанному, чтобы найти пропущенное, то регрессия поможет вам прочнее усвоить нужную информацию. Но обычно это или результат отвлечения внимания, или просто привычка. И тогда вы тратите на чтение в два раза больше времени, чем нужно.
3. Субвокализация (мысленное проговаривание)
Третья привычка, которую лучше скорректировать, называется субвокализацией. Это проговаривание каждого слова в уме. Скорость чтения при этом не превышает скорости устной речи: около 150 слов/мин. Вообще-то субвокализация удобна при чтении произведений в жанре, где «слышать» слова необходимо. В эту категорию входят Священное Писание, диалоги и поэзия. В иных случаях субвокализация замедляет чтение, и вы тратите много лишних усилий.
Лучший способ устранить эту привычку (да и все три) — активнее использовать свои глаза и/или руки, научиться больше задействовать зрительные центры мозга, а не слуховые.
Как создавать полезные привычки? Сила привычки Чарлз Дахигг | Обзор книги
Исследование проведенное учеными показало, что до 40% наших ежедневных действий может быть результатом не нашего выбора, а именно привычек..Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о привычках и разберем книгу Чарльза Дахигга «Сила Привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе».У вас появилась возможность поддержать канал! (https://www.youtube.com/channel/UCc33R5Ad-J8KXhsUwLaI0Cw/join).Это поможет нам выпускать видео чаще и улучшать качество нашего контента..Мы знаем, что никакая благодарность не покроет ваше искреннее стремление поддержать канал, который вы считаете полезным и нужным, но все же каждый спонсор, который нас поддержит сможет раз в месяц общаться с основателями канала во время прямой видео-трансляции, которая будет доступна только, тем кто поддержит ОпытХ..Поддержите проект, если считаете, что мы даем вам что-то ценное https://www.youtube.com/channel/UCc33R5Ad-J8KXhsUwLaI0Cw/join.По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на opitxrussian@gmail.com.Мы в соц. сетях:https://vk.com/opitx.https://instagram.com/opitx.https://facebook.com/opitx
Атомные привычки: как избавиться от вредных привычек и выработать полезные
Как возникают вредные привычки? Как перестать есть сладкое, пить пиво, смотреть порно, курить сигареты, грызть ногти, смотреть аниме, залипать в ютубе, листать в инстаграме, ковырять в носу, откладывать дела, смотреть дом два. Как же наконец перестать все это?
Обычно на ум приходит мысль типо: «С завтрашнего дня я новый человек» — ужасная мысль, провальная мысль. Практика показывает, тот кто так думает, вот именно он и не может бросить вредную привычку.
Но виноваты не вы! Виновата система. Система сделала плохие привычки неизбежными, а хорошие невозможными. Но как именно это произошло?
Один Секрет Который Ты НЕ Знаешь о ПРИВЫЧКАХ Как Выработать Привычку
Наш Телеграм: https://highbenefits.ru/telegram.Поддержать мою работу и получить доступ к бонусному контенту → https://www.patreon.com/highbenefits.Приятного просмотра!► ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ:.• WebSite: https://highbenefits.ru/.• Группа VK: https://vk.com/highbenefits.• Instagram: https://www.instagram.com/highbenefits/.• Подписка Youtube: https://goo.gl/xoyGcr.—VK: @highbenefits.Instagram: @highbenefits.Спасибо за просмотр этого видео обязательно поделись им с друзьями, которым оно может быть полезно. Мне нравится читать твои отзывы, поэтому не забудь оставить комментарий и….► Подпишись на канал: https://goo.gl/xoyGcr.Каждый из нас хочет изменяться и изменять свою жизнь. И лучший способ сделать это выработать новые полезные привычки. Именно привычки строят нашу жизнь. Мы каждый день делаем то, что является нашим привычным поведением..Но появляется вопрос как выработать привычку. А точнее, как выработать новые полезные привычки..В этом видео ты узнаешь, как использовать свою дисциплину, чтобы вырабатывать привычки и сколько необходимо дней, чтобы выработать привычку..Ты также узнаешь об одном секрете, который касается привычек. Этот секрет касается правила 66 дней..Итак, если ты хочешь узнать как выработать привычку и как формировать новые привычки, то внимательно изучи это видео!И не забывай про наш телеграм канал, где я опубликовал полезные материалы для этого видео: https://highbenefits.ru/telegram.#полезныепривычки #привычка #highbenefits..�� Топ 100 лучших книг: https://highbenefits.ru/book/.��Курс «Умное Чтение»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOrCiPx7HeJqYYTvkmh6FkVYyRsxVLmzr
Потрясающее открытие
В 1971 году Морган Мерфи и Роберт Стил потрясли Америку интересным открытием, оказывается 35% американских солдат во Вьетнаме принимали героин. Но самое интересное то, что после возвращения почти все солдаты перестали принимать наркотики.
Открытие пошатнуло все представления наркологов о зависимости. На войне под непрерывными атаками, под воздействием стресса и страха, любой самоконтроль терпит неудачу.
Какая бы ни была у вас мощная сила воли, толку ноль если вы находитесь в плохой обстановке. Секрет в том, чтобы создать среду, в которой не придется применять самоконтроль.
Бороться с плохими привычками на прямую — проигрышная идея. Гораздо эффективнее поменять среду. Среда это люди и обстановка.
Когда в аэропорту в центре каждого писсуара нарисовали муху, все мужчины прицеливались в нее. Это существенно сократило разбрызгивание вокруг писсуара.
То же самое и наоборот. Гораздо проще читать книгу редко, если она спрятана. Соблазн отложить бег сильнее, если у вас неудобные кроссовки. Гораздо труднее бросить курить, если находиться среди курящих людей.
Книга Атомные привычки
Думайте о прочитанном
Выражение «лучше меньше, да лучше» уместно и для книгочеев. Конечно, можно бездумно «проглотить» десяток произведений. Хорошо, если вам это доставит удовольствие. Но куда разумнее вдумчивое чтение.
Прочли книгу – подумайте о том, чему она вас научила, как и где вы можете использовать новый опыт. Возможно, прочтенное подняло для вас какие-то жизненно важные темы, вопросы, на которые пришло время дать ответы. Такое качественное чтение развивает
Сделайте паузу, пока завариваете чай или колотите что-нибудь прохладительное, поразмышляйте над прочтенным, усвойте информацию, пропустите через себя. Это такой интересный процесс! И лишать себя его было бы глупо.
Не бросать книги, которые вам не нравиться читать
Если вы похожи на меня, то иногда вам кажется, что если вы что-то начали, то обязательно должны это закончить. В случае с книгой, если вы начали читать ее, то должны закончить… даже если она вам не нравится. Но это ужасно вредная привычка.
Не дочитать книгу означает принять решение не дочитывать ее по какой-либо причине. Это может быть несколько спорным в мире чтения, но в целом, если вы решили продолжать читать каждую начатую книгу, даже если она вам не нравится, это плохая привычка
Потому что вы просто делаете себя несчастным и, скорее всего, вообще перестанете читать.
Бывают случаи, когда важно дочитать книгу до конца, даже если она вам не нравится (здесь я описывал, когда стоит и когда не стоит бросать чтение), но в целом чтение должно способствовать улучшению вашей жизни. А не ухудшать
И когда у вас есть свобода выбора, дочитывать или не дочитывать книгу, вы будете любить читать больше.
В конце концов, в мире существует гораздо больше книг, чем вы успеете прочитать за всю свою жизнь, так зачем же тратить свое драгоценное время на книгу, которая делает вас несчастным?
Ловушка ума
Попробуй ЭТОТ самый эффективный способ рекламы телеграм-канала
Нам кажется, что для грандиозных изменений нужны грандиозные шаги. Иногда мы даже убеждаем себя, что требуются титанические усилия.
Но это ловушка ума. На самом деле все наоборот, вся сила в крошечных изменениях. Мозг сопротивляется резким переменам. А маленькие изменения только кажутся неважными и несущественными, на самом деле именно они приводят к большим результатам.
Но почему наше мышление искажено? Почему мы сразу этого не видим? Что мешает думать на дальнюю дистанцию?
Дело в том, что мы все живем в моменте. Мы редко задумываемся о далеком будущем, потому что будущее неопределённо, а прямо перед глазами картина четкая. Будущее же как призрачный сон, как неясное видение. Вот почему в конкретный момент времени маленькие изменения кажутся бессмысленными.
Нам кажется, что если я один раз воздержусь от бессмысленной покупки, это не сделает меня миллионером. После трех визитов в спортзал, не появится хорошая фигура. Английский язык не освоить, если потратить лишь час. Однако путь вы тысячу миль начинается с одного шага.
Поэтому совсем не важно, на сколько вы успешны прямо сейчас. Главное это то, по какой траектории вы двигаетесь
Изменение на 1% не очень заметно. Один процент кажется незначительным. Но если повторять его на протяжении года, то срабатывает отложенный эффект, и в конце года вы будете вознаграждены поразительными результатами.
Например, прочтение одной книги не сделает из вас мудреца. Но постоянный интерес к саморазвитию, на протяжении всей жизни, сделает из вас бесценную личность, востребованную и многогранную.
Каждая книга, учит не только новому, но и позволяет взглянуть на старые вещи под новым углом, новым ракурсом. И эти ракурсы накапливаются. С разных точек зрения. Как говорил миллиардер Уоренн Баффет, знания наслаиваются друг над друга как сложные проценты.
Зачастую мы долгое время не видим результатов, поэтому бросаем дело на пол пути.
Однако каждое наше маленькое действие дает невидимый эффект. И действия накапливаются. И в какой-то момент неизбежно происходит прорыв, как извержение вулкана.
Бамбук практически незаметен в первые пять лет жизни, однако в это время у него под землей формируются корни, и потом всего за 40 дней он вырастает на 22 метра.
Якоб Риис, борец с социальным неравенством сказал интересную фразу: «когда мне кажется, что уже ничто не может помочь, я иду и смотрю на каменотеса, который сотни раз бьет по камню. И не появляется ни одной трещины. Но когда сто первый удар раскалывает камень на двое, я понимаю, что этот камень разбил не последний удар, а все те, что были до него».
Это эффект похож на гирлянду, которая не загорится до тех пор, пока все лампочки не собраны в единую цепь. Зачастую, самые фантастические события в нашей жизни происходят неожиданно! Срабатывает отложенный эффект.
Вместо лифта нужно использовать лестницу. Тише едешь, дальше будешь. Терпение и труд все перетрут.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете БЫСТРО все это узнать и внедрить.
И вы можете сделать это в разы быстрее, чем делала я. Мне потребовалось 17 лет, вы можете сделать многое из этого за 1-3 года.
Ладно ) На самом деле изменения начнутся в первый же день, когда вы прослушаете или прочитаете первый урок.
Я подготовила для вас 8 насыщенных практических уроков, которые все это передают, всю ПОЛНУЮ СИСТЕМУ ПО АНТИПРОКРАСТИНАЦИИ И ПРОДУКТИВНОСТИ. А также майндкарты и важные бонусы.
Все, что вы можете использовать для постепенного построения своей продуктивной и приятной жизни, где вы успеваете в разы больше, высыпаетесь и отдыхаете.
Просто откройте майндкарту первого урока и посмотрите сами:
Это только 1 из 8 уроков! В каждом — система по своему отдельному вопросу.
Слишком быстрое чтение
Ускоренное чтение иногда может быть полезным инструментом, особенно если вам нужно закончить книгу в сжатые сроки (например, для занятий на учебе). Однако в наши дни скорочтению часто придают большое значение в ущерб пониманию прочитанного. А это, безусловно, плохая привычка!
Если у вас есть привычка пролистывать или читать слишком быстро и вы обнаруживаете, что не запоминаете прочитанное, то, вероятно, пришло время сбавить темп. Чтение не обязательно должно быть направлено на то, чтобы прочитать больше всех книг за год или быть быстрее или лучше других, а наоборот, оно должно приносить удовольствие и улучшать себя. Поэтому скорочтение может стать ужасной привычкой, если не уделять время удовольствию от процесса или запоминанию информации.
Осознанность
Мы не можем осознанно делать каждое действие. Вы же не задумываетесь во время чистки зубов о том, что надо двигать щетку влево, а потом вправо. В течении минуты человек не задумываясь делает сотни автоматических действий. Если осознавать каждое действие, это перегрузит мозг. Это не оптимальный расход ресурсов сознания.
Поэтому, чтобы снизить нагрузку на мозг, сознание запоминает эти сценарии, чтобы позже выполнять на автопилоте.
С одной стороны это хорошо, а с другой плохо. Потому что вместе с хорошими привычками, в течении нашей жизни накопилась целая куча бессмысленных.
Например философ Шиллер мог работать только при условии что на его стуле лежит несколько гнилых яблок. Дюма писал только на квадратных листах. Привычка держать пульт в целлофановом пакете. Перешагивать трещины на асфальте и так далее.
Что почитать, чтобы бороться с зависимостью по науке
Дарья Корсунская рекомендует хорошие книги, советы в которых не противоречат научным данным
журналистка, автор книжного блога wolker_not_nude
Советы из книг о том, как избавиться от зависимости или вредных привычек, малоприменимы в реальной жизни по двум причинам.
Первая причина: зло, с которым нужно бороться, возводится в абсолют. Поэтому предлагается его полностью исключить из своей жизни. Если речь не идёт о наркотиках, то отказываться от чего-то раз и навсегда требуется редко.
Вторая причина: злом иногда считают что-то безвредное. Как в случае с мастурбацией.
Дарья Корсунская
журналистка, автор книжного блога wolker_not_nude
К сожалению, нет волшебных таблеток и книжек, которые гарантированно помогут с преодолением любого рода зависимости. Но с помощью книг можно разобраться, почему мы становимся зависимыми и можно ли жить без вредных привычек. Ниже несколько книг, которые я рекомендую почитать.
Составьте список своих привычек
Когда мы говорим об изменении привычек, очень важно трезво оценить ваше положение — какие привычки у вас имеются? Важно перечислить и хорошие, и не очень. Это относится как к повседневным — что вы едите на обед, как проявляете себя на совещаниях, так и к ментальным привычкам — как ведете внутренний диалог, как реагируете на непредвиденные обстоятельства
Возьмите лист бумаги и запишите свои положительные и отрицательные привычки. Все, которые придут на ум. Будьте честны с собой и постарайтесь вспомнить все свои ритуалы.
Прокрутите в памяти свой обычный день — минута за минутой — и спросите себя: «Как я обычно веду себя? Что я делаю? Как могу изменить и улучшить свои привычки?». Если не можете вспомнить привычки, то начните собирать обратную связь. Спросите своих друзей и коллег, какие полезные и вредные привычки вам свойственны.
Создать удобные условия для чтения
Сделать в своём доме отдельную комнату-библиотеку сможет не каждый, а вот выделить уголок для чтения могут попробовать все. Причём таких локаций может быть несколько.
Например, у многих неспешное чтение художественной литературы ассоциируется со спокойной обстановкой. Для этого можно выбрать уютное мягкое кресло у торшера и книжного стеллажа. А вот для знакомства с научно-популярной новинкой или книгой по профессиональному мастерству лучше переместиться за рабочий стол. Так будет проще делать заметки и, если это необходимо, обращаться к поисковикам для уточнения новых имён и терминов.
Говоря о создании удобных условий шире, стоит понимать, в каких жизненных обстоятельствах у человека вообще появляется свободное время для чтения. Возможно, у него есть лишь полчаса в метро до работы и 40 минут перед сном. При этом сейчас он погружается в книгу с лайфхаками по копирайтингу, которая поможет ему развить писательские навыки, взять новую рабочую задачу и попросить повышения зарплаты.
Чтобы среди всех отвлекающих факторов и соблазнов всё же выбрать чтение, нужно постараться упростить путь к книге и усложнить ко всем её конкурентам. В отведённое для чтения время стоит отключать уведомления соцсетей, а лучше вовсе перевести телефон на беззвучный режим. И положить его подальше.
Вспомним о форматах. Если это удобно, читать одну книгу можно одновременно на всех доступных носителях: дома — с бумаги, в общественном транспорте — с цифрового ридера, за рулём или в ванной — аудио.
Что нужно иметь в виду,
Некоторым людям сложнее избавиться от привычек, чем другим. Метод петли привычки может работать не для всех.
Чтобы найти метод, который лучше всего подходит для вас, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, но есть и другие способы борьбы с нежелательным поведением.
Важно помнить, что хотя привычки формируются быстро, вы не можете избавиться от них за одну ночь. Приверженность новому распорядку дня в течение нескольких месяцев поможет вам закрепить его
Наконец, всегда полезно учитывать свою мотивацию. Если вы на самом деле не хотите меняться, вам может быть трудно прервать цикл.
Кроме того, то, что некоторые люди считают «плохой» привычкой, не обязательно может быть проблемой для вас:
- Ваш сосед по дому настаивает на том, что чайный гриб полезнее для вашего здоровья, чем кофе, но если вы ненавидите чайный гриб, смена утреннего напитка — это привычка, которая может продолжаться недолго.
- Вы слышали, что эксперты рекомендуют использовать кровать только для сна и секса, поэтому пытаетесь перестать читать в постели. Однако, если у вас никогда не было проблем со сном, у вас, вероятно, все в порядке.
Артикуляция
«Произнеси букву, теперь слог, теперь сложи слоги в слово», — так нас учили чтению. Всё начиналось с произнесения вслух прочитанного, поэтому у 90% взрослых есть эта привычка. И она замедляет нас: проговаривание не даёт начать читать следующее слово, пока не произнесено предыдущее.
Артикуляция бывает внешней и внутренней.
Внешняя — движения губ, языка и гортани. Всё, как в детстве, только беззвучно. Побороть эту привычку можно, зажав губами листочек бумаги или карандаш во время чтения. В запущенных случаях — держите самый кончик языка между зубов. Сжимать не нужно, достаточно просто зафиксировать.
Внутренняя артикуляция — мысленное проговаривание слова за словом при чтении. Полностью победить эту вредную привычку удаётся редко, но можно её ослабить. Для этого можно, читая глазами, считать слова мысленно вместо проговаривания. Либо подобрать такой темп, при котором будет сохраняться понимание, но внутренний голос не будет успевать произносить прочитанное. Здесь стоит потренироваться: темп у каждого будет свой.
Итак, есть две новости, и обе хорошие. Первая: факторы, сдерживающие скорость чтения, побороть вполне возможно. Даже своими силами — без тренеров и дорогих курсов.
Вторая: вы уже начали работать над проблемами чтения. Вы увидели в себе то, что мешает ускориться: неверную стратегию, расфокусировку внимания, малое поле зрения и регрессию, проговаривание. Значит, вы уже меняетесь в лучшую сторону.
Статья впервые опубликована на Лайфхакере 5 июня 2018 г.
Заключение: как стать хорошим читателем 2024?
Чтение не является задачей, если вы любите то, что читаете. Для некоторых людей чтение может быть хобби или времяпрепровождением. Но для некоторых людей чтение — единственное, что они любят делать.
Чтение может помочь вам улучшить словарный запас или навыки чтения, но оно дает вам гармонию ума.
Чтобы быть хорошим читателем, вам нужно выработать привычку читать. Вы не можете читать книгу, которая вам не интересна. Чтобы хорошо читать, вы должны ценить то, что читаете. Вы должны выбрать книги, в которых вы участвуете.
Наслаждение чтением книг поможет вам сделать это привычкой. Затем вы можете легко читать книги по вашему выбору. Вы можете носить с собой любимые книги повсюду. Вы можете выбрать чтение каждую минуту своего свободного времени.
Едете ли вы за рулем или ждете встречи, просто возьмите книгу.
Необязательно тратить свое бесценное время на телевизор и видеоигры. Потратьте свои драгоценные часы на чтение книги.