8. Болезненно хотим всем нравиться
Уверена, вам, как и мне, не легко говорить «нет». Вам неприятно разочаровывать коллег или не соответствовать их ожиданиям, вне зависимости от обоснованности этих ожиданий. Желание всем нравиться отнимает не только ментальную энергию, но и крадет у нас возможность авторитетно и однозначно принимать решения из-за страха кого-то расстроить. Голдсмит и Хельгесон рекомендуют, прежде всего, научиться выделять свои стратегические цели и принимать решения исключительно исходя из них. И да, нужно учиться бесстрашно говорить «нет» всему тому, что не приближает к достижению этих целей.
Жертвуем карьерой в пользу текущей позиции
Для женщин в карьере типична безграничная лояльность руководителю или организации. Мы считаем себя обязанными компании за прошлое продвижение по службе. Когда вы в последний раз задумывались об уходе, как вы убедили себя остаться? «Меня здесь так любят», «я тут нужна» – это всё плохие аргументы, если вы действительно хотите расти. Если вы уже давно топчитесь на месте, то пора задуматься о долгосрочной перспективе и понять, не жертвуете ли вы будущим, оставаясь в текущей команде. Когда возможностей развиваться внутри компании нет, лояльность не должна останавливать ваш рост. Хороший руководитель поймёт и поддержит вас на этом пути, а о плохом, пожалуй, не стоит переживать.
Слушайте очень внимательно
Мы редко внимательно слушаем других людей, и еще хуже мы слушаем самих себя. Клиенты часто говорят мне, насколько они в чем-то ужасны, но редко слышат то, что знают о себе. Они предпочитают концентрироваться только на критических повторяющихся мыслях, а не на всем остальном, что они знают о себе.
Прежде чем вы начнете верить в хорошее, вы должны действительно понять, что вы говорите себе. И редко препятствия сопровождаются неоновой вывеской “Препятствие здесь!” Так как же исправить то, что скрывается под другим именем или мыслью?
Вот некоторые распространенные мысли, которые верят людям и которые говорят нам о существовании препятствий в их жизни:
- Просто так оно и есть.
- Я недостаточно умен.
- Я не могу говорить, чтобы получить то, что хочу; это просто не готово.
- Я недостаточно хорош, чтобы добиться того, чего хочу.
- У меня не хватает часов на все это.
- Я не знаю, с чего начать, поэтому в итоге ничего не делаю.
- Я бы никогда не знал, что сказать.
- Я не из тех, кто может этого добиться.
Найдите минутку, чтобы подумать о мыслях, которые беспрепятственно возникают у вас в голове и которые менее чем положительны.
Что они заставляют вас чувствовать?
Во что это заставляет вас верить?
(По моему опыту, то, что мы слышим и во что верим, часто является основной причиной того, что мешает вам достичь большего и преодолеть невзгоды и препятствия, которые бросает вам жизнь.)
Какие результаты, по вашему мнению, связаны с этими мыслями?
(Они прекрасно впишутся в аббревиатуру СТРАХ – F – чувство, E – эмоция, A – Действия и R – Результаты.) Если вы проследите за течением своих чувств, эмоций, действий и результатов, вы сможете увидеть истинный ущерб. ваши мысли и то, как они влияют на препятствия в вашей жизни.
Помните, что на вашу способность принимать правильные решения, на ваше здоровье, вашу продуктивность, творческий потенциал и даже на вашу способность зарабатывать деньги могут повлиять негативные мысли. Морские котики гарантируют, что первое, что они делают в кризисной ситуации, – это … дышат.. Не действие. Дышите, потому что это успокаивает вас. Спокойный настрой необходим для преодоления невзгод.
Стратегия поиска внутренних ресурсов и потенциала
Барьер психологической защиты
«Сам не понимаю, почему так грубо ответил», «Я хотел многое сказать, а потом словно язык проглотил» – знакомые выражения? Хорошо, если нет. Некоторые люди в общении придерживаются принципов «Лучшая защита – это нападение» или «Притворись, что тебя нет». Они грубят или молчат, чтобы защитить себя. За этим скрываются внутренние проблемы: неуверенность, комплексы, страхи. Среди страхов часто встречаются такие:
- «А вдруг меня отвергнут?»
- «А если меня неправильно поймут?»
- «Меня обязательно раскритикуют».
- «Надо мной будут смеяться» и подобные.
Некоторые люди в принципе боятся социальных контактов. Они даже не могут точно сформулировать свой страх. И это тоже становится барьером в общении между людьми.
Что делать: наблюдать за собой и отслеживать мысли, которые появляются перед неадекватными реакциями в общении
Важно понять, какая внутренняя проблема мешает именно вам, и проработать ее
Неумение выстраивать приоритеты
Часто сотрудники пытаются завоевать доверие руководителя и берутся за любую работу, которую могут найти в отделе. В итоге они оказываются загруженными не только своими делами, но и задачами всей команды.
На первый взгляд, начальник может быть доволен продуктивностью и исполнительностью сотрудника, но отсутствие приоритетов в организации рабочих дел и неумение отделять свой блок работы от задач других членов команды говорят об отсутствии необходимых навыков руководства.
К тому же чрезмерная нагрузка рано или поздно приводит к провалам в приоритетных задачах.
Решение
Важно четко наметить цели по своему блоку работы и расставить приоритеты. Стоит помнить, что командная работа — это хорошо отлаженное взаимодействие всех членов команды, в котором перетягивание одеяла на себя может привести к ухудшению показателей всего отдела. В то же время развитые навыки планирования и командной работы не могут остаться незамеченными
В то же время развитые навыки планирования и командной работы не могут остаться незамеченными.
Неумение выстраивать приоритеты
Часто сотрудники пытаются завоевать доверие руководителя и берутся за любую работу, которую могут найти в отделе. В итоге они оказываются загруженными не только своими делами, но и задачами всей команды.
На первый взгляд, начальник может быть доволен продуктивностью и исполнительностью сотрудника, но отсутствие приоритетов в организации рабочих дел и неумение отделять свой блок работы от задач других членов команды говорят об отсутствии необходимых навыков руководства.
К тому же чрезмерная нагрузка рано или поздно приводит к провалам в приоритетных задачах.
Решение
Важно четко наметить цели по своему блоку работу и расставить приоритеты. Стоит помнить, что командная работа — это хорошо отлаженное взаимодействие всех членов команды, в котором перетягивание одеяла на себя может привести к ухудшению показателей всего отдела
В то же время развитые навыки планирования и командной работы не могут остаться незамеченными.
Отсутствие умения правильно общаться с людьми
Большой проблемой, о которой я много говорю в том или ином виде, является умение общаться и доносить свои мысли. Если с вами тяжело общаться и вы постоянно провоцируете конфликты, это будут терпеть в обмен на результат, но до определенного момента. В какой-то момент шаг на следующую ступень, будь то должность проект или зарплата, для вас окажется закрытым. Либо терпение руководства может лопнуть и с вами расстанутся (работу найти в целом не проблема, но проблема если вам очень нравилась ваша работа, такое найти всегда сложно). Тут вопрос не в том, что не нужно иметь свое мнение и всегда со всеми соглашаться, а в балансе. Вы должны выстроить приоритеты для себя. Критичные вопросы всегда должны вами отстаиваться, но все, что вне этого — инструменты для торга и компромисса, которые вы должны использовать себе во благо
Также очень важно правильно подавать свои мысли, учиться никого не задевать и не давать повода выставить вас агрессором (тогда как бы вы правы не были, на это могут даже не посмотреть). Создавайте себе репутацию знающего человека, который всегда делает хорошо и с которым можно договориться.
Пожалуй на этом заканчиваются советы, которые можно дать без преломления на ситуацию
Подумайте, какие проблемы могут проявляться у вас и поработайте над ними. Помните, если вы захотите, то у вас все получится. Успехов!
Не говорить о своих ожиданиях
Очень частая проблема многих, ожидание, что о ваших ожиданиях догадается ваш руководитель. То есть вы хотите больше денег, новой позиции, другой проект, но никто кроме вас об этом не знает. Естественно, что вам может повезти и ваш руководитель сделает все на упреждение, но это очень редкие ситуации. Возьмите все в свои руки, обозначьте своему руководству о вашей желании роста, узнайте чего вам не хватает, составьте план и сроки развития. Если вы увидите проект, который вам интересен, то интересуйтесь как в него перебраться, поговорите с людьми из этого проекта, проявляйте интерес и настойчивость.
Установите конечную цель
Когда вы сталкиваетесь с трудностями и испытываете затруднения, важно установить конечную цель, чтобы иметь четкое представление о том, чего вы хотите достичь. Это поможет вам сосредоточиться и сохранить мотивацию в трудные моменты
Как установить конечную цель?
- Определите, что вы хотите достичь. Имейте ясное представление о том, чего вы хотите достичь в конечном итоге. Это может быть какое-то конкретное достижение или изменение в жизни.
- Разбейте цель на более мелкие шаги. Чтобы достигнуть конечной цели, разбейте ее на более мелкие, более управляемые задачи. Это поможет вам лучше ориентироваться и добиваться прогресса постепенно.
- Составьте план действий. Создайте план действий, включающий в себя все необходимые шаги, чтобы достичь вашей конечной цели. Установите сроки и приоритеты для каждого шага.
Установка конечной цели поможет вам справиться с трудностями, потому что вы будете иметь ясное представление о том, что вы стремитесь достичь. Это будет вдохновлять и мотивировать вас в трудные моменты и поможет вам сохранить направление и фокус на пути к успеху.
Женщины и панические атаки
По статистике, женщин, испытывающих панические атаки, в пять раз больше, чем мужчин. Гормональные причины, которые часто вызывают панические атаки, у женщин могут быть связаны с предменструальным синдромом и особенно с климаксом. Справиться с приступами паники в климактерический период можно так же, как с обычной панической атакой.
Климакс наступает обычно после 45 лет и сильно меняет соотношение половых гормонов в организме женщины. Сам по себе возникший гормональный дисбаланс далеко не всегда приводит к паническим атакам — примерно в каждом шестом случае. Вероятность их возникновения увеличивают избыточные физические нагрузки, стрессы, злоупотребление алкоголем, нехватка сна. Кроме того, к моменту наступления климакса у женщины уже может появиться серьезное заболевание, которое тоже можно рассматривать как фактор, приводящий к ПА. Это могут быть мигрени, эмфизема, болезни сердца и сосудов, тиреотоксикоз, аллергии.
Иногда при климаксе появляются состояния, очень похожие на панические атаки — приливы жара, повышенная потливость, учащенное сердцебиение, головная боль, раздражительность, бессонница. Но если эти симптомы не сопровождаются тревогой и ужасом, отключающим мысли, а также снимаются гормональными препаратами, рекомендуемыми гинекологом от дискомфортных проявлений климактерического периода, то паническими атаками это не является.
Управление жизненными стратегиями как ключ к успеху
Как справиться с ПТСР
Как и в случае с любым заболеванием, лечение посттравматического стрессового расстройства лучше не затягивать.
Денис Рассоха
врач-психиатр, главный специалист центра ментального здоровья «Эмпатия»
В лечении ПТСР необходимо сочетать медикаменты (их может назначить только врач) и психотерапию — в такой комбинации лечение проходит успешнее всего. Самые эффективные психотерапевтические методы в данном случае – это когнитивно-поведенческая терапия с фокусом на травме и десенсибилизация и переработка движением глаз. Помощь и поддержка родственников, конечно, тоже важные и действенные моменты, но обратиться за профессиональной помощью необходимо.
Зарубежные эксперты также советуют попробовать следующие виды терапии:
- Терапия длительного воздействия — тип поведенческой терапии, в ходе которой человек заново переживает травматическое событие или сталкивается с объектами или ситуациями, вызывающими тревогу и провоцирующими негативные воспоминания. Такая терапия помогает противостоять страху и постепенно привыкнуть к триггерам, однако ее необходимо проводить под руководством опытного профессионала, в контролируемой и безопасной обстановке.
- Психодинамическая терапия — метод, в большей степени направленный на изучение человеком личных ценностей и эмоциональных конфликтов, которые вызвало травмирующее событие.
- Семейная терапия — этот вид терапии будет актуален для людей, которые часто контактируют с семьей, поскольку поведение человека с ПТСР может повлиять на его близких.
- Групповая терапия — вид терапии, который позволяет человеку поделиться своими мыслями, страхами и чувствами с теми, кто пережил подобный опыт, почувствовать поддержку и вместе попытаться найти решение проблемы.
Спасибо, что дочитали до конца!
Терпеть или расстаться?
Человек, который не признает себя зависимым от алкоголя или оправдывает приступы немотивированной агрессии особенностями характера, уже требуют неотложной помощи. Такие люди не считают себя больными и в своих проблемах винят не себя, а окружающих. В очень редких случаях они осознают, что их поведение разрушает их семью и не помогает справиться с неприятностями на работе и дома.
На протяжении долгого времени никаких изменений в поведении близкого человека не произошло? Ставьте его перед выбором – семейная жизнь или изменение отношений с домочадцами. Сильная личность сможет побороть себя и вернуться к нормальной жизни, где семья занимает первое место. С помощью родных будет зависимость от вредных привычек и распускание рук будут преодолены и забыты.
Слабовольный, ведомый человек продолжит тактику неприемлемого поведения, невзирая на просьбы близких людей. Дальнейшая жизнь с таким экземпляром не принесет ничего, кроме разочарования и сожаления о потерянном времени рядом с социально деградирующим человеком.
Не каждую проблему можно решить простыми разговорами по душам, бывают ситуации, когда помощи психотерапевта не избежать. Если хотите сохранить семью, не откладывайте в долгий ящик поход к врачу-специалисту в этих вопросах.
Жить или нет с аморальным человеком решать только вам — оцените необходимость такого союза, какое влияние он будет иметь на вас и ваших детей и примите правильное решение.
Как справиться с давлением друзей?
Плохое настроение, как с ним справиться?
Психологические проблемы сексистских мужчин
Мне нравитсяНе нравится
Где получить помощь специалиста несмотря ни на что
Техники самопомощи эффективны, но они, как мы говорили, не излечивают причину тех мыслей и чувств, которые приносят нам страдания. Задача приведенных техник самопомощи — помочь вернуться в реальность, чтобы жить дальше, выполнять свою работу задачи и помогать жить другим. К слову, помощь близким — это еще и действенный метод помочь себе.
Ниже мы собрали проекты, которые предлагают психологическую помощь
Важно, что многие делают это сейчас бесплатно — ведь именно финансовый фактор часто становится преградой на пути к психологу или психотерапевту
Итак, где можно найти специалиста:
Телеграм-чат «Психологическая помощь Украина». Канал был специально создан для всех, кого затронули военные действия на Украине. Вся помощь на бесплатной основе, психологи почти всегда онлайн, в группе несколько тысяч участников.
- Телеграм-чат «Помощь психологов». Небольшой и уютный канал, где можно получить контакт для бесплатной онлайн-встречи с психологом, поучаствовать в поддерживающей группе «Без тревоги». Для этого оставьте запрос в самом чате или через бота, сообщения из которого попадают сразу к психологу.
- Телеграм-группа «Психологизация». Безвозмездный проект, который стартовал 24 февраля 2022 года. Канал довольно популярный — более 12 тысяч подписчиков. Кроме того, здесь еще размещают упражнения, которыми можно улучшить свое состояние прямо здесь и сейчас, до сессии с психологом. Чтобы получить экстренную психологическую помощь, надо заполнить гугл-форму. Ссылку на нее дают каждый день. Помощь оказывают бесплатно в режиме 24/7.
Интернет-платформа «Расскажи мне». Здесь предлагают круглосуточную помощь и поддержку украинцам. Помимо квалифицированных и опытных психологов есть интересный бот, с которым тоже можно пообщаться. Его речь построена на принципах когнитивно-поведенческой терапии. На главной странице надо заполнить форму и оставить номер телефона — на него перезвонит психолог.
- Проект VITAWORLD. Известный и уже много лет работающий проект, где оказывают эмоциональную поддержку людям из разных стран. Здесь можно не только получить помощь психолога, но и юриста, а также самому стать волонтерам, чтобы помогать другим.
- Сервис по подбору психолога Alter. Ресурс предлагает бесплатную психологическую помощь всем, кто пострадал от происходящего на Украине. Помочь готовы не только украинцам, но и россиянам, а также гражданам других стран, которые оказались в сложной ситуации. Может получиться так, что все специалисты заняты. В этом случае вас поставят в лист ожидания, но потребуется время.
Сервис по подбору психолога Мета. Здесь предлагают бесплатную психологическую помощь всем, у кого сейчас усилилась тревога, есть проблемы со сном и так далее. На главной странице есть предупреждение, что создатели не могут гарантировать срочную помощь. Возможно, психотерапевта придется подождать несколько дней. Кроме того, есть промокод со скидкой 50% на первую сессию, если вы захотите войти в длительную психотерапию.
Пережевываем прошлое
Руминация – это процесс двойного пережевывания у коров. Для того, чтобы извлечь больше протеинов из травы, коровы пережевывают, сглатывают, затем срыгивают и снова пережёвывают. В психологии руминацией называется бесконечное обдумывание прошлого. Доказано, что она намного более типична для женщин. Мы зацикливаемся на своих ошибках и провалах, когда время переживать уже давно прошло. Мы переигрываем историю в голове, думаем, что сделали не так и не даём себе возможности двигаться дальше. Мы изнутри подрываем веру в себя, направляя энергию не на новые задачи, а на старые ошибки. Руминация не только вредит карьере, но и опасна для здоровья, являясь ключевым риском депрессии и возникновения зависимостей. Американская Психологическая Ассоциация выделяет два наиболее действенных приема для выхода из этого порочного круга – остановка и отвлечение. Резко останавливайте себя на негативных мыслях о прошлом, и отвлекайтесь на что-то другое, желательно позитивное и связанное с будущим. С этим, кстати, тоже очень помогает медитация.
Перегружать себя ненужной информацией и работой
Порой мы не осознаем, что находимся в информационном поле, которое нам вовсе не нужно. Например, участвуем в обсуждении проблем смежного отдела, работа которого, в общем-то, никак не влияет на вашу профессиональную деятельность. Погружаемся в рабочий чат, где идет совершенно бесполезная переписка. Или же совершаем воистину греховное деяние и берем на себя те обязанности, которые не входят в спектр личных профессиональных обязанностей.
Оберегайте свой мозг от ненужных разговоров, обсуждений, не тратьте время на литературу и материалы, которые не помогут вам стать лучше. Лишняя информация засоряет мозг и мешает расти именно там, где это необходимо.
Слишком демонстрируем свои эмоции
Здесь важно понять, что любые наши эмоции – не есть проблема. Чувствовать злость, обиду, страх или отвращение абсолютно нормально
Проблема в том, как мы ими управляем и как это воспринимается окружающими. Любая аргументация на эмоциях сигнализирует о слабости позиции, об отсутствии контроля и нашей необъективности. Совсем недавно на большой встрече справедливая и логичная аргументация моей коллеги, которую она произнесла излишне эмоционально, была полностью проигнорирована менеджментом. Управление эмоциями – бесценный навык, нарабатываемый годами. Мне помогает медитация и техника «labeling», создающая дистанцию между мной и моей эмоцией. Эта дистанция помогает наблюдать за эмоцией и учиться спокойно доносить своё недовольство или несогласие.
Уменьшаем себя
Как вы ведете себя в заполненной комнате с приходом опоздавших участников? Пытаетесь найти им место, сжимаетесь, садитесь так, чтобы все влезли? А как ведут себя мужчины? Очень просто: никак. Просто не реагируют. Хельгесен отмечает, что раз за разом в своей работе наблюдает, как женщины регулярно и несознательно уменьшают себя. И не только физически
Например, добавляют в текст уменьшающие значимость слова: «небольшой вопрос», «незначительный комментарий», «мне всего несколько минут», «возможно, это неважно». Так мы стараемся послать сигнал: «не нужно меня бояться
Я не представляю угрозы. Не стоит обращать на меня внимания». Эта глава открыла для меня новую вселенную. Теперь мне кажется, что раньше я подрывала собственный авторитет практически в каждом имейле. Буквально за несколько недель вывела эту привычку и почувствовала, насколько уверенней и профессиональней стали звучать мои слова.
Негативные установки про деньги — ТОП 20
Про деньги поговорим немного подробнее, список негативных выражений вынесла отдельно. Это такая важная часть жизни, которая влияет на все, что 10 пунктами не обойдешься. Подняла свои старые записи, где работала с этой техникой, и пишу самые популярные.
- Огромные деньги наживают только воровством;
- Честные деньги не бывают большими;
- Если денег много, значит, добыты обманным путем;
- Чтобы заработать свою получку, надо попотеть;
- То, что получено быстро, мигом и теряется;
- Не зря говорят, что бесплатный сыр в мышеловке;
- Особняки и вертолеты только у воров;
- За помощь надо платить монетой;
- Бескорыстно никто никому ничего не делает;
- Благотворительность только для богатых, у них денег куры не клюют, пусть и помогают;
- Почему такой умный, и такой бедный?
- Как только появляются деньги, так начинаешь их транжирить;
- Богатство – это зло, а бедность — не порок;
- Чем больше денег, тем больше зависти. Чем больше зависти, тем больше болезней;
- Богатство до добра не доведет;
- Большие деньги честными не бывают;
- Много денег портят человека;
- У того, кто имеет очень много денег, «черствеет» душа;
- Для того чтобы заработать миллион – жизни не хватит;
- За все хорошее надо платить;
То, что в рамки короткой статьи не поместилось — вынесла в отдельный большущий список. И еще есть статья, которая, возможно тоже будет полезна — как привлечь деньги в свою жизнь.
Не бойтесь пробовать новое
Одной из наиболее распространенных причин, почему многие люди испытывают трудности, является страх перед новым. Мы часто боимся неизвестного и неуверены в своих силах
Однако, чтобы преодолеть трудности, важно научиться перестраивать свое мышление и не бояться пробовать что-то новое
Пробовать новое позволяет нам расширить свои горизонты и открыть для себя новые возможности. Иногда самый простой способ преодолеть трудности — это научиться делать что-то новое, отказаться от старых и неэффективных способов действия. Например, если вы сталкиваетесь с проблемами в работе, попробуйте применить новые методы или подходы. Возможно, вы откроете для себя более эффективные инструменты, которые помогут вам решить задачи более быстро и эффективно.
Пробовать новое также помогает нам развиваться и расти как личность. Когда мы боимся ступить за рамки своей зоны комфорта, мы ограничиваем свой потенциал и препятствуем своему развитию
Чтобы преодолеть трудности и достичь успеха, важно уметь выходить за пределы привычного и практиковать новые навыки. Например, если у вас возникли трудности в общении с другими людьми, попробуйте научиться анализировать свои эмоции и фиксировать их в дневнике
Эта новая практика поможет вам развить навык саморефлексии и улучшить ваше общение с окружающими.
Более того, пробовать новое помогает нам выйти за пределы наших представлений о возможностях и границах. Часто мы сталкиваемся с трудностями, потому что считаем, что у нас нет достаточной информации или умений, чтобы справиться с задачей. Однако, попробовав что-то новое, мы понимаем, что наши возможности гораздо шире, чем мы думали. Например, если вы считаете, что не можете решить сложную математическую задачу, попробуйте решить ее с использованием нового метода или подхода. Возможно, вы удивитесь своими способностями и поймете, что неразрешимых задач у вас нет.
Как бороться с неврозом
- Бензодиазепины — именно они позволяют снизить уровень напряжения, с которым сталкивается больной человек. Их можно принимать только под строгим контролем врача и в течение короткого периода времени — чаще всего это максимум месяц.
- Антидепрессанты с анксиолитическим действием — здесь анксиолитическое действие проявляют в первую очередь селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. В отличие от бензодиазепинов, они вряд ли вызывают привыкание и хорошо принимаются организмом. Их использование занимает некоторое время, прежде чем оно принесет результаты – первые видны примерно через три недели, а полная терапия может длиться около восьми недель. Лекарства прекращаются в этом случае постепенно и под полным контролем врача.
«Работа — это всегда сложно»
Многим из нас сложно представить работу (особенно в найме), которая приносила бы удовольствие. Поэтому мы можем годами оставаться в компании, где нам не нравится все (от названия и офиса до привычек начальника), и верить, что подолгу терпеть дискомфорт такого рода — нормально. «Самое страшное и самое опасное заблуждение заключается в том, что работа вообще не может приносить радость. Мы все так или иначе выросли в парадигме «через не могу», «стиснуть зубы и терпеть». Нас учили перешагивать через свои желания в угоду стандартам, — объясняет Ольга Лермонтова, основатель «Карьерум.Клуба» и автор книги «Работа по любви. Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья». — Задумайтесь, зачем вы работаете? Каков ваш главный мотив? Чтобы закрыть ипотеку? Обеспечить семью? Дотянуть до пенсии? Если ответ откуда-то из этой области, поздравляю: вы унаследовали установку «через не могу» и донесли ее, не расплескав, аж до этого момента. Что в ней такого ценного, заставляющего вас пестовать ее?»
Между тем, работа может и должна приносить вам радость — от возможности реализоваться, познакомиться с интересными людьми и делать то, что вам нравится. И, конечно, от достойного вознаграждения за нее
Да, этот путь не всегда будет таким, но важно изменить установку о том, что работа может быть только сложной и нудной «обязаловкой». «Для начала поверьте, что карьера может приносить радость
Откажитесь от идеи, что работа только повод стискивать зубы и преодолевать, — добавляет Ольга Лермонтова. — Да, иногда нужно и постискивать, и попреодолевать, но главное — помнить, ради чего вы это делаете. Не ради ипотеки или поездки в Турцию в июне. А ради себя. Ради того, чтобы проводить больше времени в гармонии с собой, чаще радоваться в процессе, а не только по окончании дел».
Эта мысль поможет вам смотреть на источник заработка по-другому.